很多人談及糖尿病，第一反應(yīng)就是血糖高，但在實(shí)際生活中，很多沒有得糖尿病的人也存在血糖高的情況，很多人出現(xiàn)一些看似平常的癥狀但卻忽視了血糖管控，致使血糖持續(xù)上升，最后發(fā)展成為了糖尿病。

而患上糖尿病后，基本上就離不開長(zhǎng)期吃藥或打胰島素控糖了。

患上糖尿病，你可能就需要吃一輩子藥了。

如何及早發(fā)現(xiàn)血糖高的癥狀并及時(shí)干預(yù)，是預(yù)防糖尿病的關(guān)鍵。

現(xiàn)在越來越多人被血糖問題困擾，不管是中老年人，還是二三十歲的年輕人，都有可能出現(xiàn)血糖偏高的情況。

很多人覺得，血糖高只要不疼不癢，就不用在意，殊不知，這種忽視往往會(huì)讓小問題拖成大麻煩。

因?yàn)殚L(zhǎng)期血糖超標(biāo)，不僅會(huì)發(fā)展成糖尿病，還會(huì)損傷血管、腎臟、眼睛等多個(gè)器官。

其實(shí)血糖升高不是毫無征兆的，我們的身體會(huì)悄悄發(fā)出“預(yù)警信號(hào)”。

今天就給大家講3個(gè)最常見、最容易被忽略的表現(xiàn)，只要出現(xiàn)一個(gè)，就別不當(dāng)回事，趕緊自查或去醫(yī)院檢查。

總覺得渴、尿還多，喝再多水也沒用

很多人會(huì)把“口渴、多尿”當(dāng)成天氣熱、喝水少的正?，F(xiàn)象，尤其是夏天，更是不當(dāng)回事，但這很可能是血糖高的第一個(gè)信號(hào)。

簡(jiǎn)單來說，當(dāng)血糖超標(biāo)時(shí)，身體里的糖分排不出去，會(huì)讓血液變得“黏稠”，腎臟為了把多余的糖分排出去，就會(huì)拼命工作，產(chǎn)生更多的尿液。

尿多了，身體里的水分就會(huì)大量流失，大腦就會(huì)不斷發(fā)出“口渴”的信號(hào)，讓你不停喝水。

這里要注意區(qū)分：正常的口渴，喝一杯水就能緩解；但血糖高引起的口渴，是喝再多水也沒用，甚至喝了馬上就想尿，每天排尿次數(shù)明顯增多，夜間起夜次數(shù)也會(huì)變多，影響睡眠。

如果這種情況持續(xù)超過1-2周，一定要警惕血糖問題，別再當(dāng)成“上火”或“缺水”來處理。

吃得多還容易餓，體重反而下降

“能吃是?！边@句話，在血糖高的人身上可就不是好事了。

很多血糖偏高的人，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：吃得多、餓得快，明明剛吃完飯沒多久，就又想吃東西，但體重卻在悄悄下降。

這背后的原因很簡(jiǎn)單：血糖高的時(shí)候，身體里的胰島素分泌不足，或者胰島素不起作用，導(dǎo)致血液里的糖分無法被身體吸收利用，身體得不到能量供應(yīng)，就會(huì)一直發(fā)出“饑餓”的信號(hào)，讓你不停進(jìn)食。

但因?yàn)樘欠譄o法被利用，身體只能消耗自身的脂肪和蛋白質(zhì)來供能，久而久之，體重就會(huì)慢慢下降。

尤其是中老年人，如果沒有刻意減肥，短期內(nèi)體重下降5-10斤，還伴隨著吃得多、餓得快，一定要重視，這很可能是血糖超標(biāo)的預(yù)警。

年輕人也別大意，經(jīng)常吃外賣、喝奶茶，也可能出現(xiàn)這種情況，別誤以為是“代謝好”。

渾身乏力、沒精神，稍微動(dòng)就累

“最近怎么總沒精神，懶得動(dòng)，稍微走幾步就累”，很多人會(huì)把這種情況歸結(jié)為“熬夜、壓力大”，但很少有人會(huì)聯(lián)想到血糖問題。

其實(shí)，渾身乏力、嗜睡，也是血糖高的典型表現(xiàn)之一。

就像我們剛才說的，血糖高時(shí)，身體無法有效利用血液中的糖分，細(xì)胞得不到能量供應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)“能量短缺”的情況，反映在身體上，就是渾身沒力氣、精神萎靡，做什么都提不起勁，甚至白天也總想睡覺，睡醒了還是覺得累。

這種乏力和普通的疲勞不一樣，普通疲勞休息1-2天就能緩解，但血糖高引起的乏力，會(huì)持續(xù)存在，還會(huì)隨著血糖升高變得越來越明顯。

如果大家長(zhǎng)期感覺渾身乏力，排除了熬夜、勞累等因素，就一定要去查一查血糖。

除了這3個(gè)主要表現(xiàn)，血糖高還可能伴隨視力模糊、皮膚瘙癢、傷口難愈合等情況，比如手上劃破一個(gè)小口子，很久都不結(jié)痂，甚至?xí)l(fā)炎，這也是因?yàn)楦哐怯绊懥松眢w的血液循環(huán)和免疫力。

這里我們要鄭重提醒大家，血糖高不是“老年病”，現(xiàn)在很多年輕人因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律、經(jīng)常吃高糖、高油、高鹽食物，缺乏運(yùn)動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)血糖偏高的情況。

而很多人處于糖尿病前期而不自知，并且早期血糖升高，很多人沒有明顯癥狀，或者癥狀很輕微，容易被忽略。

如果發(fā)現(xiàn)自己有以上任何一個(gè)表現(xiàn)，千萬別不當(dāng)回事，建議及時(shí)去醫(yī)院測(cè)一下空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖，早發(fā)現(xiàn)、早調(diào)理。

平常大家也要定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖，了解自己的實(shí)際血糖數(shù)值情況，學(xué)習(xí)一些管控血糖的飲食及運(yùn)動(dòng)辦法，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能守住血糖健康，避免小問題拖成大麻煩。

策劃：Ceci

作者：龍溪

配圖：三諾講糖拍攝

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