五十而知天命。

這時(shí)人到中年，經(jīng)過(guò)半個(gè)百年的時(shí)間，無(wú)論是心智還是閱歷都有很大的改變，但是也多了些許無(wú)奈。

很多人到了55歲，大部分都已經(jīng)退休了，這是一個(gè)非常尷尬的年紀(jì)，不年輕，但也不老，但有些敏感的人，總會(huì)感嘆時(shí)光的流逝，和自己也不再是少年，可以稱為是“中青年人”，這時(shí)候身體也是很尷尬的，沒有年輕人的活力，但是也沒到七老八十的一瘸一拐，要是沒有什么中年慢性疾病纏身，可能也會(huì)像自己會(huì)不會(huì)是一個(gè)長(zhǎng)壽的人。

無(wú)論男女，55歲過(guò)后，若身體有3個(gè)特征，你可能就是長(zhǎng)壽之人

特征一：手腳溫暖

55歲過(guò)后，手腳冰涼是常態(tài)，因?yàn)樯眢w素質(zhì)下降，身體血液循環(huán)系統(tǒng)功能減弱還有就是血管問(wèn)題，可能會(huì)患上心血管疾病，要是你手腳溫暖，恭喜你，你的心腦血管比較健康，可能唱首。

特征二：骨骼強(qiáng)壯

年齡越大，鈣物質(zhì)就會(huì)加速流失，就會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致身體體態(tài)嬌弱，運(yùn)動(dòng)能力下降，55歲過(guò)后，骨骼沒問(wèn)題，說(shuō)明你的身體還不錯(cuò)，可能長(zhǎng)壽。

特征三：睡眠很好

睡眠可以補(bǔ)體力，身體受損組織也會(huì)在睡眠時(shí)自我修復(fù)，對(duì)我們身體健康有極大的影響，會(huì)導(dǎo)致大腦記憶力下降，引發(fā)癡呆。要是55歲過(guò)后入睡很快，一夜無(wú)夢(mèng)到天亮，說(shuō)明你的身體不錯(cuò)，可能會(huì)長(zhǎng)壽。

55歲過(guò)后，我們最希望的就是時(shí)間可以慢一點(diǎn)，但也只是想一想罷了，面對(duì)衰老，我們不是沒有辦法只能等待人生的夕陽(yáng)慢慢上升，這樣你不老誰(shuí)老?

《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》：55—65歲這個(gè)時(shí)間段，可能會(huì)決定未來(lái)身體是否健康長(zhǎng)壽。

55—65歲是人體“長(zhǎng)壽過(guò)渡期”

美國(guó)研究人員對(duì)于不同種族的女性進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，她們?cè)?5歲的時(shí)候，五分之一的女性身體健康狀況有明顯的下降，因?yàn)榕蕴幱诟昶陔A段，情緒反復(fù)無(wú)常，血壓就會(huì)異常，導(dǎo)致心臟等問(wèn)題。而男性這時(shí)候睡眠質(zhì)量下降，胃口異常、時(shí)常心情不好，身體肌肉力量流失、免疫力降低，引發(fā)心腦血管疾病，甚至是癌癥，發(fā)生率還不低。

也就是說(shuō)，無(wú)論男女，在55—65歲這個(gè)階段，不僅身體會(huì)衰老，還會(huì)容易患上大大小小的疾病，甚至是癌癥。這段時(shí)間要是沒有好好地調(diào)理自己的身體，那么等到自己七老八十了，身體可能并沒有想象中的那么好了。

這10年的長(zhǎng)壽過(guò)渡期，建議做好這幾件事

1.開始重視身體的健康狀況

湘雅醫(yī)院的醫(yī)生蕭梅芳表示，人上了年紀(jì)就要時(shí)刻預(yù)防慢性疾病的發(fā)生，每天都要定期體檢，預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)早控制。

除了一般檢查(血常規(guī)、肝腎功能、尿常規(guī)等)，還要對(duì)于身體狀況進(jìn)行額外的檢查，可以咨詢醫(yī)生，還有8個(gè)高發(fā)癌癥檢查，例如肺癌(低劑量的螺旋ct)、胃癌(胃鏡)、直腸癌(肛門指檢、腸鏡)、肝癌(肝臟B超+AFP)、乳腺癌(B超、核磁、乳腺鉬靶)、食管癌(內(nèi)鏡檢查)、甲狀腺癌(查體、頸部超聲檢查)、宮頸癌(宮頸細(xì)胞學(xué)檢查)。

2.55歲，已經(jīng)熬不起夜了

熬夜這種傷肝的事情，55歲就不要逞能了，年輕人熬夜都要好幾天才能恢復(fù)，中青年的你還是每天早睡早起吧。東南大學(xué)附屬中醫(yī)院的醫(yī)生馬根山表示，人要是休息不好，經(jīng)常這樣就會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，患有冠心病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增高，熬夜對(duì)于身體是一種巨大的損耗，要是你連自己的作息都沒有辦法控制，那老年生活怎么才能有一個(gè)健康的身體?

3. 控制體重，拒絕“啤酒肚、游泳圈”

有些人還沒到中年就會(huì)盯著一個(gè)大大的啤酒肚，腰間一圈對(duì)著一圈的肥肉，身材肥胖就會(huì)導(dǎo)致慢性疾病發(fā)生，例如“三高”疾病。而且一個(gè)好身材也會(huì)給成年的你大大加分，中年一樣可以擁有魅力

4. 減少“無(wú)用社交”

中年的男性，經(jīng)過(guò)幾十年的時(shí)間，工作上的伙伴，還有生活中的朋友都有不少，雖然多個(gè)朋友多條路，要是花費(fèi)大量的時(shí)間在社交上面，不僅會(huì)讓家人缺少你的陪伴，社交離不開飯局，一個(gè)個(gè)端著酒杯你敬我，我敬你，還有很多高油、高鹽、高脂肪的飲食，一場(chǎng)酒局下來(lái)，身體累，心累，你的器官們更累。所以盡量減少無(wú)用社交，家常便飯就很好，健康又營(yíng)養(yǎng)。

5. 人到中年了，就看開一點(diǎn)

中年，會(huì)有很多年輕時(shí)候沒有完成夢(mèng)想，或者還有沒有理順的心結(jié)，建議你都慢慢的放下吧，人生會(huì)有很多解不開的結(jié)，要是一個(gè)個(gè)都放在心里，得多累?生活是自己的，人生已經(jīng)過(guò)半，不要讓自己剩下的人生還在為別人而活，再遇到什么事，心態(tài)平和一點(diǎn)，看開一點(diǎn)。讓自己“生活”一點(diǎn)，可以學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，看看書、旅旅游讓自己的身心沉淀下來(lái)，不要再拼命工作，勞逸結(jié)合，才是55歲過(guò)后的你應(yīng)該做的。

飲食不注意節(jié)制,生活無(wú)規(guī)律,經(jīng)常性的熬夜,會(huì)增加體內(nèi)寒氣,體內(nèi)陰陽(yáng)失去平衡,膽汁減少,食物停留過(guò)久,刺激胃酸分 泌較多,產(chǎn)生胃脹,返酸,部分膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣 、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁逆行返流入胃，膽汁中的膽鹽與胃酸作用，對(duì)胃黏膜屏障以及胃竇局部黏 膜屏障產(chǎn)生破壞，形成胃竇局部受損等胃部不舒服現(xiàn)象

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

抽空到田間刨些帶根的煮些灌南苦菜,煮點(diǎn)湯,溫飲,原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)食東西清淡些少油少食生冷油辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早點(diǎn)休息哈。讀懂，很簡(jiǎn)單，堅(jiān)持，卻很難，改變，更難，為健康，一切都可以重來(lái)！

綜上所述，55歲—65歲這個(gè)時(shí)間段，好好的保護(hù)自己的身體健康，做有益于身體健康的事，為自己而活，好好沉淀一下自己，加油。