廣東
很多糖友覺(jué)得，枸杞含糖，不敢吃，生怕升高血糖，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)！中醫(yī)里，枸杞是“滋陰補(bǔ)腎”的好物，只要吃對(duì)方法，不僅不升糖，還能輔助穩(wěn)糖。
枸杞性平，味甘，能滋陰益腎、養(yǎng)肝明目，適合糖友（尤其是陰虛型）食用，今天，邀請(qǐng)?zhí)悄虿?zhuān)家楊小紅主任分享2個(gè)糖友吃枸杞的正確方法，不踩坑、不升糖！
? 控制分量：每天吃5-10粒，別多吃，大概1小把，過(guò)量食用才會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，少量食用，既能補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，又能穩(wěn)糖。
? 選對(duì)吃法：直接嚼服，或用溫水沖泡代茶飲，別用來(lái)煮粥、煲湯（會(huì)增加升糖速度），空腹吃效果更好，能滋陰緩解口干。
?? 提醒：合并腎病的糖友，要少吃枸杞，避免過(guò)量攝入蛋白質(zhì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，具體量咨詢(xún)醫(yī)生；血糖波動(dòng)大時(shí)，暫時(shí)少吃。
糖友別再不敢吃枸杞！記住“少量、生吃”，既能滋陰補(bǔ)腎、緩解口干，又能輔助穩(wěn)糖，性?xún)r(jià)比超高，趕緊安排起來(lái)。
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