春天孩兒面，一日三變臉

今日（3月20日）

進(jìn)入春分節(jié)氣

春天正慢慢鋪展

氣溫卻反復(fù)搖擺

湖南省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)

未來(lái)一周

省內(nèi)多地將陷入“冷暖拉鋸戰(zhàn)”

受高空波動(dòng)、中低層切變線

西南暖濕氣流共同影響

20日至22日白天

湘中部分地區(qū)有大雨

局地暴雨

未來(lái)三天具體預(yù)報(bào)

3月20日白天，全省陰天有小到中雨，其中湘中部分地區(qū)大雨，懷化（通道）、邵陽(yáng)（城步）暴雨；北風(fēng)2～3級(jí)；最低氣溫湘西8～11℃；最高氣溫湘南15～18℃，其他地區(qū)12～14℃。

20日晚上至21日白天，全省陰天間多云，大部分地區(qū)有陣雨；北風(fēng)2～3級(jí)；最低氣溫7～11℃；最高氣溫湘南18～21℃，其他地區(qū)13～17℃。

21日晚上至22日白天，湘中以北陰天有小到中等陣雨或雷陣雨，部分地區(qū)大雨，懷化（市區(qū)、新晃、芷江、洪江、麻陽(yáng)、辰溪、溆浦）、婁底（市區(qū)、新化、漣源、雙峰）、湘潭（湘鄉(xiāng)、湘潭縣）、長(zhǎng)沙（寧鄉(xiāng)）暴雨，其他地區(qū)多云有陣雨或雷陣雨；湘南北風(fēng)轉(zhuǎn)南風(fēng)2～3級(jí)，其他地區(qū)北風(fēng)2～3級(jí)；最低氣溫12～15℃；最高氣溫湘南22～26℃，其他地區(qū)14～21℃。

湖南主要城市未來(lái)七天預(yù)報(bào)

科普?qǐng)@地

春季氣溫起伏多變

科學(xué)“春捂”謹(jǐn)防著涼感冒

眼下初春時(shí)節(jié)，氣溫起伏多變，人體毛孔會(huì)隨著氣溫升高逐漸張開(kāi)。此時(shí)如果過(guò)早減衣，可能導(dǎo)致身體著涼，誘發(fā)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。俗話說(shuō)“春捂秋凍”，春捂的核心是捂對(duì)地方、循序漸進(jìn)、看天穿衣，并非穿得越厚越好，一起來(lái)看看這些誤區(qū)你中招了嗎？

乍暖還寒時(shí)，不少人會(huì)全身裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，生怕少穿一件就著涼。但其實(shí)，春捂并非穿得越厚越好，如果捂出汗，反而容易受風(fēng)著涼。建議重點(diǎn)捂住頸部、腹部、膝足部，如穿件薄馬甲、襪子長(zhǎng)度能護(hù)住腳踝，以自身感覺(jué)溫暖又不出汗為宜。

當(dāng)白天氣溫回升，體感變得溫暖，有些人就急于減衣穿得單薄，卻常常忽略了晝夜溫差。春捂講究上身透氣不易捂出汗，下身保暖護(hù)住關(guān)節(jié)，注意早晚添衣、中午減衣。

春捂被很多人奉為養(yǎng)生準(zhǔn)則，但它并非適合所有人。對(duì)于老年人、心腦血管和呼吸系統(tǒng)疾病的患者來(lái)說(shuō)，春捂有助于身體適應(yīng)氣溫變化，減少不適。但兒童天性好動(dòng)，新陳代謝旺盛，春捂可能導(dǎo)致出汗，增加著涼感冒的風(fēng)險(xiǎn)。

有些人誤認(rèn)為春捂越久越防病，天氣轉(zhuǎn)熱也不脫衣，反而讓身體悶出一身汗。如果最高氣溫穩(wěn)定在15℃以上、連續(xù)幾日無(wú)大溫差時(shí)，就可以循序漸進(jìn)減衣了。

目前，天氣冷暖反復(fù)。湖南省氣象臺(tái)提示，大家需關(guān)注臨近預(yù)報(bào)，根據(jù)氣溫變化靈活增減衣物，推薦采用“洋蔥式”穿衣法，適當(dāng)春捂，以免感冒。

關(guān)注與建議

1.湘中部分地區(qū)累計(jì)雨量較大，重點(diǎn)防范降雨區(qū)域疊加和局地暴雨造成的地質(zhì)災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)升高，關(guān)注局地較強(qiáng)降雨對(duì)交通出行、戶外活動(dòng)及設(shè)施等的影響，

2.防范持續(xù)陰雨天氣對(duì)春耕春播的不利影響；建議提前做好早稻播種育秧大棚等設(shè)施的保溫工作，加強(qiáng)油菜等作物的田間管理、清溝排水工作。

3.近期陰雨天氣頻繁，體感濕冷，建議適時(shí)增減衣物，做好健康防護(hù)。

全媒體記者 李致遠(yuǎn)

綜合湖南省氣象臺(tái)

編輯丨胡元媛

一審丨胡元媛

二審丨薛琳

三審丨彭治國(guó)

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