5公里，相信每一個(gè)喜歡跑步的人都不陌生這個(gè)距離。

甚至可以說(shuō)，是大多數(shù)跑者日常訓(xùn)練的“基準(zhǔn)線(xiàn)”，然而當(dāng)我們把大眾跑者的5公里和軍人的5公里去對(duì)比時(shí)。

你覺(jué)得自己的5公里，在軍營(yíng)會(huì)及格嗎？

在軍營(yíng)里，輕裝上陣下的5公里，想要通過(guò)考核，你必要要在23分鐘跑完才算及格。

也就是5公里的平均配速要達(dá)到4分36秒。

而這也只是及格成績(jī)，跑進(jìn)19~22分鐘才為良好，19分鐘以?xún)?nèi)才叫優(yōu)秀！

所以，對(duì)照你目前的5公里最好成績(jī)，你及格了嗎？

對(duì)于大多數(shù)的大眾跑者來(lái)講，估計(jì)能穩(wěn)定在23分鐘以?xún)?nèi)跑完5公里的跑者，可能占比都不足5%！

據(jù)相關(guān)運(yùn)動(dòng)APP數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)的5公里平均成績(jī)都在30~35分鐘之間，不過(guò)你要是能將5公里跑進(jìn)23分鐘，也證明算是一名大神了！

所以想要達(dá)到軍人的這個(gè)成績(jī)，基本上說(shuō)是沒(méi)有可不之性的！

因?yàn)?公里在軍營(yíng)里面不過(guò)是家常便飯而已，他們?cè)谌粘Ｖ杏?xùn)練最多的跑步距離就是5公里了。

甚至偶爾還會(huì)在負(fù)重狀態(tài)下跑進(jìn)23分鐘！

以前我們跑團(tuán)一個(gè)退伍的軍人就說(shuō)自己在部隊(duì)的時(shí)候，經(jīng)常性的跑5公里越野跑，上午跑完，下午還要跑，甚至還氛圍輕裝、全裝、負(fù)重等等，身上有時(shí)候背的重量都超過(guò)20斤了。

剛剛?cè)胛槟菚?huì)，跑到后面完全都是靠意志力在支撐，鍛煉多了以后5公里全裝負(fù)重下最好成績(jī)也能跑進(jìn)22分鐘了。

這么一說(shuō)，真的不得不佩服軍人的意志力。

相比較而言，他們的跑步能力個(gè)個(gè)都是實(shí)力派，越是短距離，他們的爆發(fā)力和耐力就越強(qiáng)。

也有人問(wèn)：

“那既然軍人的體力這么好，為什么每次訓(xùn)練基本上都是只跑5公里呢？”

其實(shí)這里面也是有原因的：

1、5公里距離訓(xùn)練剛好滿(mǎn)足體能需求，跑多了會(huì)增加膝關(guān)節(jié)和心肺功能壓力，因?yàn)榕懿街皇擒娙巳粘Ｓ?xùn)練的其中一項(xiàng)；

2、5公里本身也有特別意義，因?yàn)椴筷?duì)的營(yíng)房和訓(xùn)練場(chǎng)地是分開(kāi)的，平時(shí)多跑5公里能夠更好幫助士兵適應(yīng)這種日常行軍的需要；

3、在過(guò)去戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，為了安全考慮，軍火庫(kù)也會(huì)營(yíng)地保持一定距離（差不多也是5公里），為了能以最快速度抵達(dá)軍火庫(kù)，所以增強(qiáng)5公里的能力是必要的。

總之，23分鐘內(nèi)的5公里在軍營(yíng)只是最基礎(chǔ)的及格線(xiàn)。

實(shí)際上這個(gè)成績(jī)放在目前的大眾跑圈里來(lái)講，那就是妥妥的跑步大神！

倘若加上負(fù)重的重量，估計(jì)沒(méi)幾個(gè)人能達(dá)標(biāo)。

如果拋去負(fù)重的情況下，你能輕裝將5公里跑進(jìn)23分鐘，達(dá)到軍營(yíng)的及格線(xiàn)嗎？