1969年余慕蓮?fù)ㄟ^無(wú)線電視晨早節(jié)目報(bào)曉雅集正式進(jìn)入電視圈，從此開始長(zhǎng)達(dá)幾十年的演藝生涯。那時(shí)候香港影視圈看重外貌，她長(zhǎng)相普通，只能接別人不愿意演的配角和丑角。她沒有挑剔過，只要有戲就接，不管角色大小或者形象如何。

1973年在七十三里面演賣魚勝的妹妹，這算是她比較早被觀眾記住的角色。之后她在無(wú)線電視的劇集里反復(fù)出現(xiàn)，2000年后她在男親女愛、皆大歡喜系列里面演姑婆或者街坊大媽，一直延續(xù)到2010年左右離開無(wú)線電視。

2012年她轉(zhuǎn)到香港電視網(wǎng)絡(luò)，一年半后因?yàn)橹话才叛莩蠼蔷徒饧s了。整個(gè)演藝生涯她參與了上百部電視劇和電影，包括精裝追女仔系列、整蠱專家里面演朱先生前妻，還有笑星撞地球、草莽英雌等。

合作過的藝人有林青霞、劉德華、周星馳這些人，圈里人一直叫她余老師。她就是這樣一步一步把配角和丑角演了幾十年，從來沒有紅過，也沒有抱怨過角色類型。

別人避開的市井婦人、村姑、傭人這些形象，她都接了，靠著這種堅(jiān)持在行業(yè)里站穩(wěn)腳跟。2006年無(wú)線電視給她發(fā)了30年長(zhǎng)期服務(wù)獎(jiǎng)，大概20萬(wàn)港幣，她后來拿出一部分錢做慈善。

她一生沒有談過戀愛，也沒有結(jié)婚生子。原生家庭的情況讓她把精力都放在工作和生活上面，從來沒有留給個(gè)人感情這方面。2017年接受訪問時(shí)她提到自己一生渴望愛但沒有愛到，這也是她真實(shí)的選擇。

演戲幾十年她攢下一些積蓄，卻一直過得很節(jié)省。名下有一套位于旺角的舊唐樓，面積只有37平方米，她住了很多年，從來沒有換過更大的房子。日常開銷控制得很緊，買菜挑打折的，衣服穿舊了也繼續(xù)用，政府給的高齡津貼她也省下來一部分。

她的慈善行動(dòng)從2005年開始。那一年她把無(wú)線電視發(fā)的長(zhǎng)期服務(wù)金拿出一部分，大概8萬(wàn)港幣，捐到貴州畢節(jié)市阿市鄉(xiāng)建希望小學(xué)。這是當(dāng)?shù)氐谝婚g正式小學(xué)，就叫余慕蓮希望小學(xué)。

她自己因?yàn)?7歲才小學(xué)畢業(yè)，讀書少成了人生遺憾，所以特別想幫山區(qū)孩子上學(xué)。這件事她本來不想張揚(yáng)，是朋友米雪和安德尊建議公開的。捐完之后她覺得心愿完成了一件。她的自傳我是一條豆角出版后，所有收益沒有扣成本，全捐給兒童癌病基金。