很多城市居住的人總是急匆匆地鍛煉，要卡著時(shí)間點(diǎn)去鍛煉，似乎這樣的鍛煉可以延年益壽，起碼可以增強(qiáng)身體的抵抗力。其實(shí)這樣急匆匆地鍛煉不是鍛煉，真正的鍛煉應(yīng)該是休閑式鍛煉。

一些外國人休閑的時(shí)候總是鍛煉，不是賽跑，就是騎單車出行，或者在沙灘上打排球，或者去游泳，有的還去騎馬、射箭。他們鍛煉的時(shí)候，沒有太強(qiáng)烈的時(shí)間觀念，沒有趕著時(shí)間去鍛煉，不然心情急匆匆的，只是活動(dòng)一下肢體，心情并沒有放松，那么這樣的鍛煉并不能算作真正意義上的鍛煉。真正的鍛煉應(yīng)該是沒有什么時(shí)間觀念，甚至忘記了時(shí)間和空間，在某個(gè)空氣比較純凈的地方鍛煉，可以伸展肢體，可以散步，可以舉杠鈴，甚至可以睡覺。只有心情放松，才是真正的放松，在心情放松的狀態(tài)下鍛煉，才是真正的鍛煉。倘若急匆匆地鍛煉，只是為了趕時(shí)間，趕快鍛煉完之后去上班?；蛘呷ジ蓜e的事兒，那么這樣的鍛煉就不能叫做鍛煉，只能算是比較普通的履行鍛煉的職責(zé)。很多人每天都要鍛煉，尤其是城市的一些人，注重養(yǎng)生，注重鍛煉，認(rèn)為鍛煉可以延年益壽，增強(qiáng)身體對于疾病的抵抗力，實(shí)際上他們每天都在趕時(shí)間，尤其是鍛煉的時(shí)候，總是要卡著時(shí)間點(diǎn)來，那么這樣的鍛煉只是肉體的活動(dòng)，與精神的放松沒有任何關(guān)系，甚至還不利于精神的放松。本來早上可以睡個(gè)懶覺，但他們偏偏六點(diǎn)起床，準(zhǔn)時(shí)到公園去鍛煉，不是散步，就是跳廣場舞，不是打太極拳，就是遛狗，而且要在七點(diǎn)完成鍛煉，回家吃早飯，趕快上班，一刻鐘都不能耽誤。那么這樣的鍛煉簡直是苦痛，即便形成了某種習(xí)慣，也仍然不符合人的生理規(guī)律。

倘若早上感覺非常困，不愿意起來，還非得去鍛煉，還要急匆匆地趕時(shí)間點(diǎn)，那么這樣的鍛煉簡直是苦痛。人可以隨遇而安，可以順著自己的性子來，尤其是鍛煉的時(shí)候，想怎么鍛煉就怎么鍛煉，但前提是愿意鍛煉，而且要放松。即便有時(shí)間限制，在鍛煉的這段時(shí)間，也要做到充分放松，主要還是心情放松，而不只是肢體放松。有人鍛煉要搞大體量的運(yùn)動(dòng)，而這種運(yùn)動(dòng)只適合年輕人，對于老年人來說就不太適合。有些老年人有骨質(zhì)疏松癥，只是輕微鍛煉還可以，倘若搞了大體量的運(yùn)動(dòng)，就很可能導(dǎo)致骨折，得不償失，可是他們偏偏不服老，認(rèn)為自己就應(yīng)該搞一些大體量的運(yùn)動(dòng)，甚至有的老年人練出了八塊腹肌，有的還在單杠上轉(zhuǎn)了好幾圈。他們勇氣可嘉，但他們的鍛煉并不一定得法，不一定是一種積極的休息，而是一種競技式的鍛煉，有比賽的性質(zhì)，或者說只是為了獲得他人的贊揚(yáng)，而違背了自身生理發(fā)展規(guī)律。老年人應(yīng)該頤養(yǎng)天年，應(yīng)該多吃些鈣片，多喝一點(diǎn)牛奶，在身體允許的情況下，可以加大運(yùn)動(dòng)量，但并不一定每天都加大運(yùn)動(dòng)量，不然身體就受不了。倘若老年人每天形成了一定的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每到運(yùn)動(dòng)的那個(gè)時(shí)間點(diǎn)就去運(yùn)動(dòng)，心情比較放松，當(dāng)然算是一種積極的鍛煉。倘若老年人每天都急匆匆地鍛煉，只是為了鍛煉而鍛煉，就沒有什么意義了，甚至?xí)帽容^苦痛，感覺鍛煉簡直是一種負(fù)擔(dān)。

有人在鍛煉的過程中找到了同伴，幾個(gè)人相約一起鍛煉，就像跳廣場舞的老年人一樣，每到一個(gè)時(shí)間點(diǎn)就去跳廣場舞，而且他們有找到組織的感覺。他們可以在公園里跳，可以在商場門前跳，可以在廣場跳，可以在馬路上跳，可以在橋上跳，甚至可以阻擋公交車，阻擋消防車和救護(hù)車，卻不會(huì)受到什么懲罰。他們的鍛煉已經(jīng)不是鍛煉本身，而是一種群體性的活動(dòng)，或者說是一種有組織的活動(dòng)。這樣的活動(dòng)一旦有了組織，就會(huì)有時(shí)間限制，而且會(huì)限制很多鍛煉的老年人。老年人加入這樣的組織，就會(huì)被限制，被管理，甚至替人掙錢，還替人數(shù)錢，自己卻得不了多少實(shí)惠。倘若說老年人在這樣的組織里得到了鍛煉，身體越來越健康，也只是他們逐漸鍛煉的結(jié)果，倘若自己鍛煉，也能產(chǎn)生這樣的效果，只不過他們感覺自己鍛煉比較孤單，需要找到群體，一起鍛煉。他們被組織起來，就可以跟隨組織的指揮，當(dāng)然失去了很多自由的時(shí)間?？墒撬麄冇写蟀训臅r(shí)間可以浪費(fèi)，失去一點(diǎn)自由時(shí)間也沒關(guān)系，那么他們就變得不自由了，這種鍛煉也就不是真正的鍛煉，而是被組織的鍛煉，是被強(qiáng)迫的鍛煉，只是他們沒有發(fā)現(xiàn)而已。鍛煉包含兩層意思，既包括身體的鍛煉，也包括心理的鍛煉。身體的鍛煉比較好說，每個(gè)人都會(huì)每天走路，就算鍛煉，每天到地里干活，算是鍛煉，即便用手指敲擊鍵盤，也算是一種鍛煉。心理鍛煉就不是那么簡單了，很容易讓人走向誤區(qū)。

心理鍛煉，需要人有遇挫不氣餒的精神。也就是說，在經(jīng)常放松的狀態(tài)下鍛煉，即便遇到了困難，也要勇敢面對，去戰(zhàn)勝困難，而不是逃避。倘若只是身體練得很強(qiáng)壯，而精神意志卻很懦弱，見人就吹牛，就說大話，說自己是世界第一，而真到了要比拼的時(shí)候，甚至要打架的時(shí)候，卻直接退下來，說自己不行，其實(shí)仍然是心理上的懦夫。鍛煉身體的同時(shí)會(huì)強(qiáng)健體魄，人會(huì)變得膽大起來?？墒呛芏嗳嗽诩贝掖业腻憻掃^程中，并沒有強(qiáng)健體魄，而是把這種鍛煉當(dāng)成了一種日常生活，或者說當(dāng)成了一種習(xí)慣，那么身體只能在鍛煉的過程中勞累，而不會(huì)產(chǎn)生太多精神愉悅的感覺。除非某個(gè)人真的喜歡鍛煉，而且鍛煉是他的興趣，那么他每天急匆匆的鍛煉，就會(huì)產(chǎn)生一定的好的效果。大多數(shù)人都不太喜歡鍛煉，鍛煉是被迫的，形成習(xí)慣之后，居然覺得自己喜歡了，實(shí)際上，鍛煉本身沒什么意義，人壽命的長短，是靠基因決定的，鍛煉只能起到很小的一點(diǎn)作用，而急匆匆的鍛煉簡直是伐生。人應(yīng)該變得心胸懷坦蕩，變得心地善良，變得心無掛礙，變得無所畏懼。倘若每天人們都在急匆匆的鍛煉，那么這種鍛煉就沒什么意義了，會(huì)弄的人心慌，弄得人很緊張。。而真正的鍛煉是讓人放松的，尤其是心理放松，還讓人頤養(yǎng)精神，具備戰(zhàn)勝困難的勇氣。

急匆匆的鍛煉，不是鍛煉，真正的鍛煉是忘卻時(shí)間和空間的鍛煉，是心里安靜的鍛煉，是增強(qiáng)體魄和勇氣的鍛煉，也是鍛煉的人非常喜歡的鍛煉。