（圖源：網(wǎng)絡(luò)）

撰文 | OF

2007年6月18日，美國(guó)阿拉巴馬州一個(gè)叫 杰里米·哈珀（ Jeremy Harper）的人開始在家里大聲數(shù)數(shù)，每天16小時(shí)，全程網(wǎng)絡(luò)直播（下圖這個(gè)男人）。

圖源：reddit

89天后的9月14日，他數(shù)到了1,000,000，獲得吉尼斯世界紀(jì)錄"最高數(shù)字大聲計(jì)數(shù)"。

順帶一提， 哈珀 在接受NPR采訪時(shí)說(shuō)，數(shù)到70萬(wàn)左右的時(shí)候，他女朋友離開了他。 這大概是整個(gè)故事里最真實(shí)的細(xì)節(jié)。

這項(xiàng)紀(jì)錄保持了18年，中途沒有人挑戰(zhàn)。大概沒人覺得這件事值得復(fù)制。

直到2025年10月8日，尼日利亞女子 法沃爾·奧格奇·阿尼（ Favour Ogechi Ani）開始了同樣的事。

圖源： odditycentral

她的日程更緊湊，每天數(shù)兩個(gè)7小時(shí)，中間吃飯，其余時(shí)間睡覺，全程油管直播接受監(jiān)督。

圖源： guinnessworldrecords

2025年12月16日，她數(shù)到了1,070,000，用了70天。 2026年3月，吉尼斯官方正式確認(rèn)這項(xiàng)新紀(jì)錄。

圖源：thesun

這件事被很多媒體報(bào)道成"無(wú)聊挑戰(zhàn)"或"意志力故事"，但它背后有一些更具體的生理和認(rèn)知過(guò)程值得說(shuō)清楚，因?yàn)檫@兩個(gè)人不經(jīng)意間做了一個(gè)很罕見的實(shí)驗(yàn)：長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)發(fā)單一語(yǔ)音，會(huì)對(duì)聲帶和大腦產(chǎn)生什么影響？

先從聲帶說(shuō)起。

聲帶承受的是什么？

圖源： dysphonia

聲帶（聲襞）是喉部一對(duì)肌肉-黏膜復(fù)合組織，發(fā)聲時(shí)它們高速開合，產(chǎn)生振動(dòng)，氣流通過(guò)時(shí)形成聲音。每次發(fā)一個(gè)完整的音節(jié)，聲帶就完成一次開合循環(huán)。研究測(cè)定，職業(yè)用聲者（如教師、客服）每小時(shí)喉部肌肉至少完成1800次這樣的循環(huán)。

法沃爾 每天說(shuō)14小時(shí)，說(shuō)的基本上是英語(yǔ)數(shù)字，比如"three hundred and forty-two thousand, eight hundred and eleven"，一個(gè)數(shù)字需要多個(gè)音節(jié)。她的聲帶每天進(jìn)行的振動(dòng)碰撞次數(shù)在數(shù)百萬(wàn)次量級(jí)。

這個(gè)量級(jí)意味著什么？

圖源：網(wǎng)絡(luò)

英戈·蒂茨（ Ingo Titze）的研究指出，高強(qiáng)度持續(xù)發(fā)聲會(huì)讓聲褶組織黏性增加，即組織內(nèi)的摩擦系數(shù)上升，磨損加速。

與此同時(shí)，聲帶黏膜上皮細(xì)胞在振動(dòng)碰撞產(chǎn)生的剪切力下會(huì)出現(xiàn)微觀損傷，細(xì)胞脫落，彈性纖維從基底膜分離。這些變化不會(huì)在當(dāng)天體現(xiàn)為完全失聲，但每天結(jié)束時(shí)都在積累。

醫(yī)學(xué)有一個(gè)粗略建議，每連續(xù)用聲60分鐘，需要10分鐘的靜默休息，否則存在聲帶組織損傷風(fēng)險(xiǎn)。 每天14小時(shí)的用聲量，顯然不在"建議范圍"內(nèi)。

有意思的是，這并不一定導(dǎo)致聲帶徹底垮掉。聲帶肌肉和人體其他肌肉一樣有訓(xùn)練適應(yīng)能力。動(dòng)物研究（大鼠聲帶模型，持續(xù)高強(qiáng)度發(fā)聲訓(xùn)練4至8周）發(fā)現(xiàn)，訓(xùn)練后喉部肌肉的神經(jīng)肌肉接頭形態(tài)出現(xiàn)適應(yīng)性改變，神經(jīng)肌肉效率有所提升。

不過(guò)這是動(dòng)物數(shù)據(jù)，能不能直接類比人類70天的連續(xù)用聲，目前沒有直接研究。

那么大腦那一側(cè)發(fā)生了什么？

聲帶的故事相對(duì)直觀，大腦這邊更有意思。

試著把任何詞說(shuō)30遍，快一點(diǎn)。大概到第20次左右，這個(gè)詞會(huì)突然變成沒有意義的聲音，不再讓你聯(lián)想到任何東西。這個(gè)現(xiàn)象有個(gè)名字：語(yǔ)義飽和（Semantic Satiation）。

圖源：文獻(xiàn)

這個(gè)名詞由麥吉爾大學(xué)心理學(xué)家 萊昂·雅各布維茨·詹姆斯（ Leon Jakobovits James） 在1962年的博士論文中正式命名。

詹姆斯 的實(shí)驗(yàn)讓被試快速重復(fù)一個(gè)詞，然后立刻執(zhí)行涉及該詞的任務(wù)。結(jié)果是，重復(fù)過(guò)的詞用起來(lái)明顯更費(fèi)勁，語(yǔ)義判斷、概念分類、雙語(yǔ)翻譯都有遲滯。

他把這解釋為"皮層反應(yīng)性抑制的認(rèn)知形式"，即大腦對(duì)反復(fù)激活同一個(gè)神經(jīng)回路產(chǎn)生的適應(yīng)性抑制。

這個(gè)效果后來(lái)被腦電研究更精確地定位了。大腦有一個(gè)對(duì)語(yǔ)義違反非常敏感的電生理指標(biāo)，叫 N400，它是一種在聽到或讀到意義不符合上下文的詞語(yǔ)時(shí)振幅會(huì)顯著增大的腦電成分。

2017年發(fā)表的研究用64通道 EEG 讓被試重復(fù)看一個(gè)詞3次或30次，然后測(cè)量 N400。結(jié)果重復(fù)30次后，N400 振幅在額中央?yún)^(qū)顯著降低，源定位分析顯示活動(dòng)減弱的區(qū)域集中在雙側(cè)下顳回、顳上/中回、眶額葉皮層，也就是語(yǔ)義處理的核心網(wǎng)絡(luò)。

圖源：文獻(xiàn)

N400 降低意味著大腦對(duì)"這個(gè)詞的語(yǔ)義"的響應(yīng)減弱了。詞還在，發(fā)音也還在，但語(yǔ)義處理的信號(hào)變?nèi)趿恕?/p>

也就是說(shuō)，當(dāng) 法沃爾 數(shù)到九十八萬(wàn)七千六百五十四這種繁瑣的數(shù)字時(shí)，她的大腦很可能已經(jīng)完全停止理解這些數(shù)字代表的數(shù)學(xué)大小，嘴巴只是在進(jìn)行機(jī)械的肌肉碰撞。

為什么重復(fù)會(huì)導(dǎo)致這個(gè)結(jié)果？

目前最有說(shuō)服力的解釋叫"聯(lián)結(jié)飽和"。語(yǔ)言處理有兩個(gè)層次：詞的形態(tài)（發(fā)音/拼寫）和詞的意義（語(yǔ)義網(wǎng)絡(luò)），兩者之間通過(guò)突觸連接。

當(dāng)某個(gè)詞被反復(fù)激活時(shí)，"形態(tài)"到"語(yǔ)義"這條通路因高頻使用發(fā)生突觸抑制，信號(hào)暫時(shí)無(wú)法順利傳遞。意義還在記憶里，只是通路暫時(shí)斷了。

這也解釋了為什么這個(gè)效果是可逆的，停下來(lái)休息，通路會(huì)恢復(fù)。 法沃爾 每晚睡覺，第二天早上語(yǔ)義處理能力大概率是正常的。

長(zhǎng)時(shí)間發(fā)聲同時(shí)影響到的還有呼吸。

圖源：文獻(xiàn)

發(fā)聲的基礎(chǔ)是呼氣氣流驅(qū)動(dòng)聲帶振動(dòng)。正常對(duì)話里，呼吸節(jié)奏是隨機(jī)的，句子有長(zhǎng)有短，停頓不規(guī)律，橫膈膜和肋間肌的收縮節(jié)律不斷變化。

但連續(xù)數(shù)數(shù)是一種高度規(guī)律的發(fā)聲模式：每個(gè)數(shù)字大約占據(jù)固定的氣流量，吸氣和呼氣的切換節(jié)律被固定下來(lái)。

長(zhǎng)時(shí)間維持這種固定節(jié)律，橫膈膜和肋間肌疲勞后，頸肩部的輔助呼吸肌會(huì)被征調(diào)。這些肌肉并不適合長(zhǎng)時(shí)間大量通氣，進(jìn)一步加速整體疲勞累積。

從另一個(gè)角度看，70天的連續(xù)數(shù)數(shù)也相當(dāng)于一個(gè)非常漫長(zhǎng)的呼吸肌耐力訓(xùn)練周期。言語(yǔ)治療領(lǐng)域用"持續(xù)發(fā)音任務(wù)"來(lái)訓(xùn)練膈肌和肋間肌耐力，是正規(guī)臨床手段。

圖源：網(wǎng)絡(luò)

最后一個(gè)值得說(shuō)的問題：為什么無(wú)聊本身比疼痛更難忍受？

當(dāng)任務(wù)極度單調(diào)時(shí)，大腦的執(zhí)行控制網(wǎng)絡(luò)（負(fù)責(zé)維持注意力的部分）活動(dòng)水平下降，而默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)（Default Mode Network，負(fù)責(zé)內(nèi)省、自我參照、記憶漫游的網(wǎng)絡(luò)）開始活躍。 這是走神的神經(jīng)基礎(chǔ)。默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)活躍起來(lái)，會(huì)不斷產(chǎn)生"去做別的事"的內(nèi)部驅(qū)動(dòng)，而你需要主動(dòng)壓制它才能繼續(xù)數(shù)數(shù)。

2025年發(fā)表的研究認(rèn)為，無(wú)聊是大腦偏離"認(rèn)知穩(wěn)態(tài)"的警示信號(hào)，當(dāng)認(rèn)知資源長(zhǎng)期被低質(zhì)量任務(wù)占用，大腦會(huì)發(fā)出"資源重新分配"的需求。枯燥挑戰(zhàn)的難點(diǎn)從來(lái)不是嗓子，是要一遍一遍地對(duì)抗大腦發(fā)出的"算了吧"。

法沃爾事后說(shuō)，每天7+7小時(shí)，重復(fù)且無(wú)聊，還不能出錯(cuò)，這是一件很難的事。 但她 知道有無(wú)數(shù)匿名觀眾在屏幕那頭看著她、為她加油，這種感覺成了她堅(jiān)持下去的巨大動(dòng)力 。

不管怎么著，她扛完了，創(chuàng)了新紀(jì)錄拿到吉尼斯紀(jì)錄證書了。好好休息一段時(shí)間，應(yīng)該就能恢復(fù)了。

參考資料：

Westgate, "Boredom signals deviation from a cognitive homeostatic set point," Nature Human Behaviour, 2025

Tian & Huber, "Testing an associative account of semantic satiation," Cognitive Psychology, 2010

Str?berg et al., "Electrocortical N400 Effects of Semantic Satiation," Frontiers in Psychology, 2017

Wikipedia: Semantic satiation；Jakobovits James, 1962年博士論文, McGill University；Severance & Washburn, 1907

Shembel et al., "Potential Biophysiological Mechanisms Underlying Vocal Demands and Vocal Fatigue," Journal of Voice, 2022

Guinness World Records, 2026年3月, "Eat, Pray, Count: What it takes to count to the highest number"

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