高中這三年，很多人的狀態(tài)是“越努力，越煎熬”；是努力沒有用嗎？

不是的！

是因?yàn)楹芏嗳藳]有找準(zhǔn)努力的方向，很多細(xì)節(jié)上的事情一直被忽視，所以成績(jī)起不來。

經(jīng)過很長(zhǎng)一段時(shí)間的努力，始終沒有看到正向反饋，煎熬的情緒就會(huì)出現(xiàn)。

如果你家孩子正處于這種狀態(tài)，那么下面關(guān)于高中的三個(gè)潛規(guī)則，一定要講給孩子聽；搞清楚努力的方向，找對(duì)方法，學(xué)習(xí)上才會(huì)有正向反饋。

1、做題別死磕，看答案不丟人！

在高中，大部分人的狀態(tài)大概就是：上課聽懂了，下課不會(huì)做題，在那里死磕也沒什么收獲；又或者是不會(huì)的題，看完答案后，跟上課一樣，感覺自己懂了，然后就繼續(xù)下一題，可再次遇到同樣的題，甚至都以為是新題，還是沒思路，該不會(huì)的還是不會(huì)。

看答案不丟人，關(guān)鍵在于看完答案后，你做了什么？

我的建議是：不會(huì)的題，對(duì)著答案自己從頭到尾捋一遍，然后把答案遮住，靠自己的理解把題做一遍，還是卡殼的話，再看一遍答案，然后再做一遍，直到能獨(dú)立把題做出來為止。

如果時(shí)間和精力允許的話，你還可以利用一些工具，去生成幾道同類題，然后接著做同類題，能完全把這些同類題做對(duì)，就證明你已經(jīng)徹底吃透這類題了，考試中遇到的話，直接就是送分題。

2、別用時(shí)長(zhǎng)感動(dòng)自己，拿效果說話。

高中的作業(yè)多嗎？

當(dāng)然多！

每天的任務(wù)量大嗎？

肯定大！

所以也容易讓很多人產(chǎn)生一種自我感動(dòng)的心理，他們覺得自己每天學(xué)到很晚，早上又很早起床，刷了很多題，覺得自己勤奮好學(xué)，甚至還會(huì)跟別人炫耀自己每天的工作量。

高中最愚蠢的行為就是用學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)來安慰自己，實(shí)際上大部分人的這些看似努力的行為，都是無效的，隨便撿一道壓軸題去做一做，做完就該沉默了！

記住，高中的學(xué)習(xí)一定要重質(zhì)量，多總結(jié)多復(fù)盤，而不是去堆數(shù)量，拉時(shí)長(zhǎng)。當(dāng)你感覺已經(jīng)很努力了，但成績(jī)還是上不去，那就證明你一直在假努力，學(xué)習(xí)效率低，方法也不對(duì)，這時(shí)要停下來總結(jié)一下，調(diào)整方法才有用。

3、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓你順利撐到高考！

不管多忙，每天一定要抽時(shí)間出來動(dòng)一動(dòng)，哪怕是花幾分鐘去操場(chǎng)散下步也是好的。

很多人覺得平時(shí)學(xué)習(xí)都這么緊張，這么累了，還要去運(yùn)動(dòng)，這不是找受罪么？

你說有沒有一種可能，因?yàn)槟憬?jīng)常不運(yùn)動(dòng)，所以才會(huì)覺得越學(xué)越累，而且還喜歡內(nèi)耗？

相反的，當(dāng)你一直堅(jiān)持一項(xiàng)體育愛好時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)平時(shí)那些讓你想不通的事，做不出來的題，在運(yùn)動(dòng)的過程中，慢慢就有了思路，然后突然就想通了。

而且通過運(yùn)動(dòng)，你的專注力會(huì)越來越好，學(xué)習(xí)效率會(huì)越來越高。多運(yùn)動(dòng)還能讓你有更好的狀態(tài)去扛住高中三年高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，不容易有負(fù)面情緒，不容易內(nèi)耗。

特別在高中后期的學(xué)習(xí)里面，心態(tài)不好的，抗壓能力差的，身體素質(zhì)弱的，就容易垮掉。

高中三年，比的不是一時(shí)的勝負(fù)，而是一場(chǎng)耐力賽，心態(tài)好，身體素質(zhì)強(qiáng)，才能跑到終點(diǎn)。最后要提醒一句，不要壓榨自己的睡眠時(shí)間，拼效率比拼時(shí)長(zhǎng)更重要。