大概有將近10年的時(shí)間我睡覺(jué)都比一般人困難，困難到什么程度呢？

我對(duì)噪音特別敏感，住二樓，住房隔音效果很差。

如果下雨，雨水滴答在窗戶上的聲音；鄰居空調(diào)外機(jī)漏水的滴答聲；樓下有人說(shuō)話的聲音；樓上有人走來(lái)走去，移動(dòng)家具的聲音。

以上這些聲音曾經(jīng)對(duì)我來(lái)說(shuō)都是噪音，只要聽見就睡不著。

我的一個(gè)朋友相反，她睡眠很好，夸張點(diǎn)說(shuō)打雷下雨依然能睡著。

當(dāng)時(shí)我特別羨慕她。

那我咋辦呢，我能控制自己晚上睡眠環(huán)境安靜，也控制不了其他鄰居或者外界發(fā)出噪音啊。

那只有一個(gè)辦法，戴隔音耳塞。戴上耳塞之后，耳朵立馬清凈起來(lái)。

隔音耳塞對(duì)于一般噪音很有效，戴上之后就聽不見，但如果是煙花爆竹那種聲音，沒(méi)用哈。

對(duì)于下雨聲（非暴雨），空調(diào)漏水聲，正常說(shuō)話聲，這些基礎(chǔ)噪音基本都可以隔絕掉。

耳塞走哪帶到哪，不然別想睡個(gè)好覺(jué)。

回家的時(shí)候也戴著，有幾次睡在外面靠走廊那邊臥室，晚上仍然不時(shí)有車輛行駛，車子經(jīng)過(guò)的聲音在我腦海中嗡嗡嗡，不戴耳塞睡不著。

反正那么長(zhǎng)時(shí)間就這么過(guò)來(lái)。

現(xiàn)在還是怕噪音，但是已經(jīng)好一些，怎么轉(zhuǎn)變的呢？

硬熬。

有一段時(shí)間我嘗試不戴耳塞，頭幾天晚上確實(shí)睡不著，我就熬到凌晨三四點(diǎn)困得不行才去睡。

那段時(shí)間比較空閑，就這么熬，每次都是熬到困得不行才去睡，當(dāng)然，第二天白天也得補(bǔ)覺(jué)。

然后我就發(fā)現(xiàn)一個(gè)事，白天有時(shí)候特別困，外面有人說(shuō)話，在這種環(huán)境之下我居然不戴耳塞睡著了。

大概是困到極致時(shí)，大腦對(duì)噪音的感知力急劇下降？

就這么硬熬，熬了一陣子，不知道是不是能夠承受一些基礎(chǔ)噪音，耳朵耐受力提高。

逐漸沒(méi)有以前那么敏感，一些比較小的噪音我在不戴耳塞的前提下也能睡著，太吵狠了還是不行。

以前是有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，只要我聽見就別想睡覺(jué)。

現(xiàn)在偶爾還是會(huì)戴耳塞，但大多數(shù)時(shí)候不戴。

并且，即使戴耳塞睡覺(jué)，我也不是秒睡，快的話也得幾分鐘才能睡著，慢的話可能得幾十分鐘或者更久。

偶有失眠的時(shí)候，那就和耳塞無(wú)關(guān)，無(wú)論戴不戴都睡不著。躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，一兩個(gè)小時(shí)可能都無(wú)法入睡。

所以，秒睡對(duì)我來(lái)說(shuō)真的特別奢侈，同時(shí)也是一件幸福的事。

現(xiàn)在，我對(duì)噪音還是很敏感，只是比起之前來(lái)說(shuō)，耐受力有所提升。