各位太原的初三考生和家長注意了！2026年中考體育測試時間已基本確定，相比往年有重要調(diào)整。根據(jù)太原市教育局在市長信箱中的官方回復(fù)，今年中考體測將提前至4月份全面完成，緩考預(yù)計在5月初進(jìn)行。

一、官方確認(rèn)：體測時間提前至4月

2026年體測時間安排：

● 正考工作：計劃于4月份全面完成，具體時段將結(jié)合季節(jié)氣候、考試先后等因素綜合確定。

● 緩考工作：預(yù)計于5月初進(jìn)行。

與往年對比：

2025年太原中考體測是在5月8日至24日進(jìn)行的，而2026年體測時間明顯提前，這意味著考生的備考計劃需要相應(yīng)調(diào)整。

考點(diǎn)設(shè)置：

目前2026年考點(diǎn)設(shè)置暫未最終確定，但將遵循“場地達(dá)標(biāo)、安全規(guī)范”原則，結(jié)合當(dāng)年考生分布、場地承載能力等實際情況統(tǒng)籌規(guī)劃。2025年萬柏林區(qū)考點(diǎn)統(tǒng)一設(shè)置于萬柏林區(qū)體育場，為考生提供了標(biāo)準(zhǔn)化的測試環(huán)境。

二、體測項目與分值詳解

2026年太原中考體育測試總分60分，計入中考總成績?？荚図椖糠譃楸乜己瓦x考兩大類。

必考項目（35分）

1. 男生1000米跑/女生800米跑

a. 分值：20分

b. 測試要求：在規(guī)定場地內(nèi)完成，采用電子計時設(shè)備

2. 立定跳遠(yuǎn)

a. 分值：15分

b. 測試要求：三次試跳取最好成績，采用電子測量設(shè)備

選考項目（25分）

第一類選考項目（四選一，15分）：

● 一分鐘跳繩

● 擲實心球

● 坐位體前屈

● 仰臥起坐

第二類選考項目（三選一，10分）：

● 足球

● 籃球

● 排球

重要提醒：考生確定選考項目后不得更改，因此在報名前需慎重選擇適合自己的項目。

三、考試規(guī)則與流程 考試原則

2026年初中學(xué)業(yè)水平體育考試將繼續(xù)遵循“公平、公正、公開”原則，嚴(yán)格執(zhí)行“六統(tǒng)一”標(biāo)準(zhǔn)：

● 統(tǒng)一項目、規(guī)則、標(biāo)準(zhǔn)

● 統(tǒng)一辦法、流程、器材

考試流程

參考2025年的考試安排，體測通常按以下順序進(jìn)行：

1. 兩個選考項目

2. 立定跳遠(yuǎn)

3. 男生1000米跑/女生800米跑

考試環(huán)境

● 體育測試全程在全封閉的場地進(jìn)行

● 測試全部采用智能化考試器材

● 考生信息直接記錄在“太原市初中學(xué)業(yè)水平體育考試卡(準(zhǔn)考證)”中

● 實現(xiàn)體育考試計算機(jī)全程管理

考生注意事項

1. 每組考生必須在檢錄時佩戴號碼布

2. 由專人帶隊引導(dǎo)參加各項目考試

3. 考生要服從現(xiàn)場管理，考點(diǎn)內(nèi)不得隨意走動

4. 考試結(jié)束后，迅速離場，嚴(yán)禁聚集和逗留

四、評分標(biāo)準(zhǔn)與成績計算 成績計算方式

● 現(xiàn)場考試各項目均保留原始成績，不單獨(dú)進(jìn)行“四舍五入”處理

● 考試結(jié)束后，四項考試成績相加

● 按照“四舍五入”的原則處理，作為考生體育考試最終成績

特殊情況處理

根據(jù)山西省相關(guān)規(guī)定：

● 因殘疾（殘疾考生應(yīng)有殘疾證明）且經(jīng)鑒定確不能參加體育考試的考生按滿分計成績

● 因傷病等特殊原因不能參加體育考試的考生按總分的60%計成績

五、備考建議與訓(xùn)練策略 時間規(guī)劃

距離4月體測僅剩約1個月時間，考生需要科學(xué)規(guī)劃訓(xùn)練：

● 3月下旬：重點(diǎn)突破弱項，進(jìn)行針對性訓(xùn)練

● 4月上旬：進(jìn)行模擬測試，適應(yīng)考試節(jié)奏

● 4月中旬：調(diào)整狀態(tài)，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致受傷

項目選擇策略

選考項目選擇建議：

1. 四選一項目：根據(jù)自身優(yōu)勢選擇

a. 爆發(fā)力強(qiáng)：擲實心球

b. 柔韌性好：坐位體前屈

c. 耐力好：一分鐘跳繩

d. 核心力量強(qiáng)：仰臥起坐

2. 三選一項目：考慮平時基礎(chǔ)和訓(xùn)練條件

a. 足球：適合有一定球感的學(xué)生

b. 籃球：適合協(xié)調(diào)性好的學(xué)生

c. 排球：適合手臂力量強(qiáng)的學(xué)生

訓(xùn)練重點(diǎn)

1. 耐力訓(xùn)練：每周至少進(jìn)行2-3次長跑訓(xùn)練，逐步增加距離和速度

2. 爆發(fā)力訓(xùn)練：立定跳遠(yuǎn)需要腿部爆發(fā)力，可進(jìn)行蛙跳、深蹲跳等練習(xí)

3. 技術(shù)訓(xùn)練：選考項目需要掌握正確技術(shù)動作，避免因動作不規(guī)范失分

考前準(zhǔn)備

1. 裝備準(zhǔn)備：合適的運(yùn)動鞋、服裝，提前適應(yīng)

2. 飲食調(diào)整：考前一周注意營養(yǎng)均衡，避免油膩食物

3. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，調(diào)整生物鐘

4. 心理調(diào)適：保持平和心態(tài)，避免過度緊張

六、重要提醒

1. 信息獲?。汉罄m(xù)具體的考試時間、考點(diǎn)安排等信息確定后，教育部門將通過學(xué)校通知考生及家長，并公布監(jiān)督舉報電話。

2. 監(jiān)督渠道：太原市教育局將公布各考點(diǎn)監(jiān)督舉報電話，接受社會監(jiān)督。

3. 政策咨詢：如有疑問，可咨詢所在學(xué)?；蚋鲄^(qū)縣教育局。

來源：住在太原