Hi，我是唐大業(yè)，盡說(shuō)大實(shí)話！

“今天特別想寫點(diǎn)什么。。。。還是算了吧。。?！?/p>

這是蘇州峰學(xué)蔚來(lái)教育科技有限公司創(chuàng)始人張雪峰，在3月12日發(fā)布的一條微博。

誰(shuí)能想到，這條微博竟成了最后的絕筆。欲言又止的他，竟如此突然地離開了我們！

而張雪峰在前不久的一場(chǎng)直播中，還曾幻想自己離世后的網(wǎng)絡(luò)消息：“等我死那一天，我估計(jì)到時(shí)候微博熱搜一定會(huì)有一個(gè)熱搜叫‘張雪峰死了’?！?/p>

當(dāng)時(shí)的張雪峰甚至還想好了自己的墓志銘：“人生真好玩，下輩子還來(lái)。”

沒(méi)想到，他的這番玩笑話卻一語(yǔ)成讖，可這一次，他真的不來(lái)了。

01

一個(gè)拼命三郎的倒下！

昨天晚上，相信很多人都在不停地刷著手機(jī)，迫切想確認(rèn)張雪峰老師到底咋了。

原來(lái)就在3月24日，一條突如其來(lái)的消息在全網(wǎng)炸開了鍋。

有網(wǎng)友在社交平臺(tái)表示：“聽說(shuō)張雪峰老師走了，真的假的？”配圖則是一張聊天記錄的截圖，上面寫著“張雪峰在蘇州公司跑步后突發(fā)不適，人沒(méi)了”。

隨后消息越傳越離譜，有人說(shuō)“就在我們隔壁醫(yī)院”，還有人說(shuō)“在家里跑步機(jī)上跑步心梗沒(méi)了”，甚至有人還透露：“送到醫(yī)院就已經(jīng)沒(méi)了”。

起初，大部分網(wǎng)友的反應(yīng)是不信的。畢竟張雪峰才41歲，平時(shí)看起來(lái)精力充沛，還喜歡跑步健身，前幾天還在直播里跟學(xué)生連麥，怎么會(huì)說(shuō)走就走了呢。

而且張雪峰的朋友圈顯示，最近一次發(fā)布時(shí)間為3月22日，內(nèi)容為當(dāng)日打卡7公里，3月累計(jì)跑步72公里。

更加令網(wǎng)友懷疑張雪峰去世不過(guò)是個(gè)假新聞的原因是，3月24日早上他還在直播，一句“大家早上好”為無(wú)數(shù)學(xué)子送上了一整天的拼搏動(dòng)力。

但很快，不對(duì)勁的地方出現(xiàn)了！

有媒體記者致電張雪峰助理萬(wàn)霞確認(rèn)此事真實(shí)性，萬(wàn)霞回應(yīng)稱，自己人正在成都，不太清楚此事。

不少網(wǎng)友覺(jué)得，如果是謠言，張雪峰老師好好的，助理一般回堅(jiān)決否認(rèn)，甚至怒斥造謠行為?？梢痪洹安惶宄眳s顯得十分微妙，總感覺(jué)哪里不對(duì)勁。

到了傍晚，關(guān)于張雪峰去世的消息已經(jīng)沖上微博熱搜榜第一。話題“張雪峰去世”的閱讀量在短短兩小時(shí)內(nèi)突破了5億。

評(píng)論區(qū)里，有人焦急等待官方消息，有人已經(jīng)開始發(fā)文悼念，還有人反復(fù)提醒：“等官方，別亂傳?！?/p>

但“官方消息”遲遲沒(méi)有出現(xiàn)，另一個(gè)“意外”卻發(fā)生了。

就在當(dāng)天晚上，張雪峰抖音、小紅書等多個(gè)社交平臺(tái)賬號(hào)頭像突然變成了黑白色，之后一度又變回彩色。21點(diǎn)多的時(shí)候又再次變回了黑白。

此時(shí)基本可以確認(rèn)，張雪峰老師確實(shí)出事了，網(wǎng)友雖然不愿相信，卻只能繼續(xù)等待正式的通報(bào)。

2026年3月24日21點(diǎn)50分，蘇州峰學(xué)蔚來(lái)教育科技有限公司的訃告終究來(lái)臨。

訃告顯示：張雪峰老師因心源性猝死全力搶救無(wú)效，于2026年3月24日15時(shí)50分在蘇州逝世。

此外訃告還表示：“張雪峰老師出身寒門，一生心系廣大學(xué)子，深耕教育行業(yè)，始終以捐資助學(xué)、助力學(xué)子成長(zhǎng)為己任，以赤誠(chéng)之心踐行教育理想，嘉言懿行，啟迪后人?！?/p>

訃告發(fā)布后，關(guān)于張雪峰去世的討論，也從“是不是真的”轉(zhuǎn)向了全網(wǎng)哀悼，并提出一個(gè)疑問(wèn)：“為什么會(huì)這樣”。

有知情人士向媒體透露了更多信息：張雪峰3月24日中午在公司進(jìn)行日常跑步，3月份的累計(jì)跑量已經(jīng)達(dá)到了72公里。跑步結(jié)束后不久，他突然感到胸悶不適，隨后倒地。公司同事立即進(jìn)行了心肺復(fù)蘇并撥打了120，但一切都來(lái)不及了。

此時(shí)，有醫(yī)學(xué)背景的網(wǎng)友開始科普：“過(guò)度勞累加上劇烈運(yùn)動(dòng)，是心源性猝死最常見的誘因。當(dāng)身體已經(jīng)極度疲勞時(shí)，心臟本身就處于高壓狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，等于給心臟再加一把火，很容易誘發(fā)惡性心律失常?！?/p>

也有人翻出張雪峰生前的采訪片段。他在一次采訪中說(shuō)過(guò)：“我從2008年開始做考研輔導(dǎo)，到現(xiàn)在十幾年了，幾乎沒(méi)有休息過(guò)。有時(shí)候一天跑兩個(gè)城市，早上在北京，晚上在鄭州，第二天又在南京?！?/p>

“他太累了”這是所有人最終的共識(shí)。

而過(guò)度勞累+劇烈運(yùn)動(dòng)，或許真的是導(dǎo)致他突然辭世的主要原因。

他的離開，也告誡我們每一個(gè)人：心源性猝死不是老年人的專利，它盯上的，往往正是那些看起來(lái)精力充沛、忙忙碌碌的年輕“拼命三郎”。

而身體更不是信用卡，可以透支了再還。累了就停下來(lái)休息，這比什么都重要。

02

累了，就停下來(lái)歇歇！

盡管張雪峰老師生前確實(shí)有不少爭(zhēng)議，比如“動(dòng)了蛋糕”、“商人本質(zhì)”以及喜歡在直播間說(shuō)臟話。

但我們必須承認(rèn)的是，這十幾年來(lái)，他的確為教育事業(yè)做了不少貢獻(xiàn)。為無(wú)數(shù)學(xué)子填報(bào)志愿提供了極具價(jià)值的咨詢服務(wù)，幫他們避開了各種“天坑”。

而在他去世后，新華社、人民日?qǐng)?bào)、央視新聞、參考消息等官媒的相繼報(bào)道，更是對(duì)他所實(shí)現(xiàn)的社會(huì)價(jià)值給予了高度肯定。

這說(shuō)明他真的非常值得尊敬！張雪峰老師一路走好！

張雪峰用自己的離開，給所有為生活奔波的年輕人上了最后一堂健康課，留給我們的感觸和反思，將持續(xù)很長(zhǎng)很長(zhǎng)一段時(shí)間。

然而張雪峰不是第一個(gè)因?yàn)樾脑葱遭离x開我們的名人。

六年前，35歲的演員高以翔也以幾乎相同的方式，告別了這個(gè)世界。

2019年11月27日凌晨的浙江寧波，臺(tái)灣演員高以翔在錄制綜藝節(jié)目《追我吧》時(shí)突然暈倒。

那一期節(jié)目錄制時(shí)間選在了深夜，需要嘉賓完成高難度的體力挑戰(zhàn)。跑步、攀爬、跳躍，一個(gè)接一個(gè)，幾乎沒(méi)有喘息的機(jī)會(huì)。

據(jù)現(xiàn)場(chǎng)目擊者描述，高以翔在奔跑中突然放慢腳步，說(shuō)了一句“我不行了”，隨后便倒地不起?，F(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行了心肺復(fù)蘇，但送醫(yī)后仍搶救無(wú)效。

消息傳出后，整個(gè)娛樂(lè)圈乃至全網(wǎng)無(wú)不震驚。網(wǎng)友們翻出他在《遇見王瀝川》里的臺(tái)詞：“這里睡著王瀝川，生在瑞士，學(xué)在美國(guó)，愛上一個(gè)中國(guó)姑娘，所以死在中國(guó)?！闭l(shuí)也沒(méi)想到，這句臺(tái)詞同張雪峰一樣，竟一語(yǔ)成讖。

35歲，正值一個(gè)男演員的黃金年齡。他的離去，讓無(wú)數(shù)觀眾心碎，也讓“綜藝節(jié)目的安全規(guī)范”成為難以回避的公共話題。

2023年12月11日，是北京迎來(lái)那年初雪的日子?？烧l(shuí)能想到，著名演員，無(wú)數(shù)人曾經(jīng)的女神周海媚，卻因病醫(yī)治無(wú)效離世，享年57歲。

周海媚是誰(shuí)？相信很多70后、80后甚至60后都不陌生。

她是《義不容情》中柔弱游移的“李華”，是1994版《倚天屠龍記》中“氣震數(shù)千豪杰”的“周芷若”。

在那個(gè)沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)，還靠著租錄像帶看電影的年代，大街小巷的理發(fā)店里都是她的海報(bào)，很多年輕人臥室的墻上甚至還貼滿了她的海報(bào)。

據(jù)周海媚的姐姐稱，她正是因?yàn)樾脑葱遭啦恍译x世的。

而據(jù)國(guó)家心血管病中心統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)每年發(fā)生心源性猝死的人數(shù)高達(dá)55萬(wàn)人。心源性猝死者中43%為18歲至39歲的中青年，其平均年齡僅為43.8歲。

2022年10月15日，國(guó)家一級(jí)演員、廣州相聲藝術(shù)團(tuán)原團(tuán)長(zhǎng)陳堅(jiān)雄疑因心梗逝世，享年51歲。

對(duì)廣東的朋友來(lái)說(shuō)，他是一個(gè)家喻戶曉的演員。最為人熟知的角色是《外來(lái)媳婦本地郎》里的“蘇貴元”。

這個(gè)角色的深入人心，以至于很多觀眾叫不出他的真名，但一看到那張臉就會(huì)喊：“哎，這不是蘇貴元嗎？”

51歲，對(duì)于一個(gè)曲藝演員來(lái)說(shuō)，正是經(jīng)驗(yàn)與體力兼?zhèn)涞狞S金年齡。他的離去，讓廣東曲藝界痛失一員大將，也讓無(wú)數(shù)看著《外來(lái)媳婦本地郎》長(zhǎng)大的廣東觀眾感到惋惜。

導(dǎo)致他突然辭世的罪魁禍?zhǔn)仔墓?，是?dǎo)致心源性猝死最常見的原因之一。

更通俗一點(diǎn)說(shuō)，心梗是病因，心源性猝死是結(jié)果。但心源性猝死還包括其他心臟問(wèn)題引發(fā)的突然死亡。

這三位演員的離世令人感到唏噓，而另一個(gè)令人震驚的事實(shí)是，根據(jù)最近20年左右的公開報(bào)道，已知因心臟相關(guān)及疾病離世的名人，至少有十幾位。

他們當(dāng)中，有正當(dāng)盛年的企業(yè)高管，有家喻戶曉的明星藝人，有默默奉獻(xiàn)的科研人員。

他們走的時(shí)候，大多都很年輕。有的40多歲、有的50多歲，甚至還有20多歲的。

他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)：太拼了。

張雪峰常年泡在直播間，經(jīng)常兩天一座城市宣講，還喜歡加班熬夜整理材料。高以翔則深夜錄制高強(qiáng)度綜藝，完全沒(méi)有明星的光鮮自由。

所以，送別張雪峰老師，對(duì)于普通人尤其是年輕人來(lái)說(shuō)，也是在送別那個(gè)拼命的自己。

不管多忙，都要記得：累了，就停下來(lái)歇歇。