文|文心
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張雪峰走了，走得那么突然。

他從寒門中來(lái)，在爭(zhēng)議中奔跑，把半生活成流量，最終用一句“人生真好玩，下輩子還來(lái)”替自己謝了幕。

好像是給所有人開(kāi)了個(gè)玩笑，然后就躲起來(lái)了。

真希望一覺(jué)醒來(lái)，還能看到直播間里，他一如既往的侃侃而談，猶如往常的義憤填膺。

即使是破口大罵，即使是沉默不語(yǔ)，相信也是一種力量。

是的，張雪峰的升學(xué)事業(yè)，雖然多次陷入爭(zhēng)議，包括此前我也寫過(guò)，但我覺(jué)得整體對(duì)社會(huì)是正面的，積極的，有意義的。

他說(shuō)，打死也不讓孩子學(xué)新聞學(xué)；

他說(shuō)，不推薦新聞學(xué)，隨便什么專業(yè)都比新聞強(qiáng)；

他說(shuō)，女生不要報(bào)金融，漂亮女生想報(bào)要看放不放得開(kāi)……

他說(shuō)過(guò)太多“大逆不道”的話，也說(shuō)過(guò)太多讓人不舒服的話。但很多時(shí)候，他不過(guò)是說(shuō)了一句真話。

因?yàn)樵捥?，就連他自己都說(shuō)，干我這個(gè)行當(dāng)不容易，我動(dòng)了太多人的蛋糕。

于是，終于閉嘴了，這一次，我們?cè)僖猜?tīng)不到他的嘮叨了。

當(dāng)然了，升學(xué)路上，還會(huì)有更多的張老師、李老師、吳老師出來(lái)，但是張雪峰，只有一個(gè)。

他讓大量普通家庭的孩子在更早階段就開(kāi)始重視職業(yè)規(guī)劃和人生發(fā)展，他讓很多農(nóng)村孩子提前看清社會(huì)的真相，并為之努力，他努力縮小信息差對(duì)弱勢(shì)群體的拖累......

雖然被罵，雖然被爭(zhēng)議，但說(shuō)實(shí)話，他做的事情比那些對(duì)他指指點(diǎn)點(diǎn)的人敞亮太多，也偉大太多。

只是沒(méi)想到，竟然以這種方式向這個(gè)世界告別，令人唏噓。

據(jù)說(shuō)，最近一段時(shí)間一直在堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉，跑量非常大，他自己朋友圈動(dòng)態(tài)說(shuō)3月份已經(jīng)跑了70多公里。

很顯然，不得不讓人把這些劇烈的、高強(qiáng)度的鍛煉和這次意外聯(lián)系到一起。畢竟，他經(jīng)常發(fā)文稱自己很累、很忙，大概是用這種方式來(lái)消解壓力。

那么，劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體到底有好處還是壞處呢？

其實(shí)，沒(méi)有一點(diǎn)好處。

真正的鍛煉，是循序漸進(jìn)的，是量力而行的，身體的承受力也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，而不是突然爆發(fā)的。

我記得當(dāng)年做銷售的時(shí)候，經(jīng)常遇到“爆發(fā)式”運(yùn)動(dòng)。

2014年在深圳鏈家那會(huì)兒，周末還沒(méi)到的時(shí)候，門店經(jīng)理會(huì)要求大家制定各項(xiàng)指標(biāo)，比如帶看數(shù)、邀約數(shù)、電話量和成交業(yè)績(jī)等KPI，以整個(gè)團(tuán)隊(duì)為一體，沒(méi)完成的話就要懲罰。

懲罰的方式也很簡(jiǎn)單，就是晚上下班了，去深圳北站前面的大草坪跑步，每人10公里，半個(gè)小時(shí)時(shí)間。

可能那會(huì)兒確實(shí)是年輕，不覺(jué)得有什么問(wèn)題，吭哧吭哧就跑完了。當(dāng)然，團(tuán)隊(duì)里幾個(gè)女生最后還是沒(méi)跑完，我記得有個(gè)女孩最后跑得要躺下了......

現(xiàn)在回想一下，覺(jué)得好危險(xiǎn)。

其實(shí)，年輕的時(shí)候干過(guò)很多危險(xiǎn)的事情，比如剛畢業(yè)在河源工廠做品質(zhì)管理的時(shí)候，經(jīng)常熬夜到凌晨，然后半夜車間有異常還會(huì)被叫起來(lái)處理，次日一早七點(diǎn)又得上班。

那兩年的時(shí)間蒼老了很多，頭發(fā)也是那會(huì)兒掉的，我后來(lái)經(jīng)常說(shuō)，這輩子最美好、最激情的歲月，都獻(xiàn)給了那一家工廠，一點(diǎn)都不為過(guò)。

那會(huì)兒一邊加班，一邊看新聞?wù)f客戶工廠里猝死的事，并沒(méi)有覺(jué)得死神離自己這么近，從來(lái)沒(méi)有人重視。

現(xiàn)在想想，還是自己的身體爭(zhēng)氣，否則不知道被送走了多少次。

其實(shí)，在工廠和銷售圈子里，這種高強(qiáng)度、高密度的疲勞戰(zhàn)術(shù)很常見(jiàn)的，程序員也有很多類似的問(wèn)題，為了趕進(jìn)度，熬夜幾天不休息作戰(zhàn)，高壓力、高強(qiáng)度下，人是很容易發(fā)生心源性猝死的，這已經(jīng)被醫(yī)學(xué)證實(shí)過(guò)。

前些年在一家叫做深企在線的優(yōu)化公司做百度項(xiàng)目的時(shí)候，也遇到過(guò)類似的經(jīng)歷。因?yàn)槔习迨峭宋楸?，做事風(fēng)格比較獨(dú)特，我剛進(jìn)公司沒(méi)幾天就遇到很奇葩的事情——有一天早上晨會(huì)，業(yè)績(jī)完成不太好的銷售，被邀請(qǐng)站到辦公室的前面亮相，末了老板拿出一瓶二鍋頭，給每個(gè)人一個(gè)一次性杯，倒了大半輩子白酒，要求一口喝下.....

我第一次看到這么嚇人的場(chǎng)景，其中還有好幾個(gè)是女孩子，雖然她們不會(huì)喝酒，但為了工作還是一口喝下，踉踉蹌蹌的下臺(tái)了......

好野蠻。

我們常說(shuō)，人的潛力是巨大的，不逼自己一把就不知道自己多厲害，但實(shí)際上，這話說(shuō)的是毅力，而不是蠻力，更不是野蠻。

在深圳搞錢，經(jīng)常看到一些小公司會(huì)有這種情況，比如地產(chǎn)公司、廣告公司、保險(xiǎn)公司等等，銷售性質(zhì)比較強(qiáng)的，都會(huì)搞這種東西。

如今想想，終于明白他們?yōu)槭裁聪矚g招牌年輕的打工人，畢竟這套玩法確實(shí)是不適合上年紀(jì)的，搞不好把人送走了得不償失。

張雪峰因心源性猝死在蘇州離世，引發(fā)一片惋惜。一是建議大家平常運(yùn)動(dòng)和鍛煉的時(shí)候，還是因人而異、量力而行。

準(zhǔn)確說(shuō)，無(wú)論是工作還是生活，都要健康點(diǎn)，尤其是中年人，本身壓力就大，又是家里的頂梁柱，老人等著被照顧、孩子未成年，一旦發(fā)生意外這個(gè)家的天就塌了。

另外就是心臟驟?！包S金4分鐘”急救、自動(dòng)體外除顫器（AED）的使用，建議有條件的可以了解一下。

一般城市的公共場(chǎng)所都有配備，比如深圳的話，地鐵、公共事業(yè)部門都會(huì)有，并且小程序上搜索“AED急救地圖”也會(huì)顯示最近的設(shè)備位置。甚至現(xiàn)在越來(lái)越多的私家車主也會(huì)在車子里面配備。

這玩意關(guān)鍵時(shí)候真的能救命，若能在4分鐘內(nèi)實(shí)施心肺復(fù)蘇并配合AED除顫，存活率可提升至50%以上。

大部分猝死，都是心源性心跳驟停導(dǎo)致的。心跳驟停前會(huì)出現(xiàn)室顫反應(yīng)，心室、心房快速而不協(xié)調(diào)地收縮，導(dǎo)致心室無(wú)法向動(dòng)脈泵出血液。發(fā)生室顫后，心臟功能將迅速衰竭，如果沒(méi)有及時(shí)終止室顫，幾分鐘內(nèi)患者可能就會(huì)死亡。

只不過(guò)，大多數(shù)普通人不太會(huì)用，希望國(guó)家能夠在這一方面多普及吧，畢竟公開(kāi)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年心源性猝死新發(fā)人數(shù)超過(guò)50萬(wàn)例，數(shù)量還是很龐大的。

斯人已逝，希望來(lái)世還做一個(gè)不為工作和生活所勞累的好老師，也希望所有人遠(yuǎn)離病魔，健康幸福！

作者：互聯(lián)網(wǎng)資深運(yùn)營(yíng)文心，前百度運(yùn)營(yíng)師，阿里達(dá)摩院人工智能訓(xùn)練師，長(zhǎng)期提供廣告推廣策劃、網(wǎng)站建設(shè)、廣告軟文、文案、AI咨詢、公司自媒體內(nèi)刊等的代寫作以及互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)營(yíng)、推廣相關(guān)代運(yùn)營(yíng)。公眾號(hào)：芳華青年。聲明：圖片源于網(wǎng)絡(luò)公開(kāi)素材。文章僅做分享交流，無(wú)任何商業(yè)目的和行為，如有不妥聯(lián)系刪除。