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本文章節(jié)：

01、為什么我不再低調(diào)了？

02、實力擺在這兒，不該藏著掖著

03、高調(diào)不等于躁狂，也不等于自戀

04、打破三大學(xué)科壁壘，需要的不只是能力

05、選擇高調(diào)，是想讓更多人獲益

前天，張雪峰因心源性猝死不幸離世，很多人悼念他，感嘆英年早逝。

張雪峰這輩子做的最多的事，就是幫人“指方向”——高考填志愿，選專業(yè)，選學(xué)校，讓普通家庭的孩子少走彎路。

努力的方向非常重要，否則結(jié)果就會南轅北轍。

如今已是AI時代，從內(nèi)隱記憶層面如何理解這個問題？未來的方向究竟在哪里？

某種意義上，這也成了張雪峰未竟的夙愿。昨天我在B站的首播，深入劇透了如何看待這些事件。

去年，我經(jīng)歷過一場腦瘤手術(shù)，到鬼門關(guān)前走了一遭。

腦瘤術(shù)后，我向家人跟小伙伴比起了剪刀手

如今的我，比誰都明白一件事：生命真的太有限了，不要讓自己此生留下遺憾。

所以，我決定，不再低調(diào)！

以前，我一直奉行一個原則：低調(diào)做人，高調(diào)做事。

這話放在過去，我覺得沒毛病。把事做好，把患者治好，把技術(shù)打磨扎實，就夠了。至于別人知不知道、認不認可，我不在乎。

但最近，我越來越覺得，這個原則該改改了。

尤其是在AI時代，在經(jīng)歷了許多事件之后，我更加確信：這個時代，需要高調(diào)做人。

01、為什么我不再低調(diào)了？

以前，我覺得低調(diào)是一種素養(yǎng)。

我接受過央視《新聞聯(lián)播》《走近科學(xué)》《心理訪談》《每周質(zhì)量報告》等權(quán)威節(jié)目媒體的采訪，但從不在外炫耀；接受新華社、美聯(lián)社等的采訪，我也很少主動提起。

我接受央視的《新聞聯(lián)播》《走近科學(xué)》《心理訪談》《每周質(zhì)量報告》等采訪截圖

但在做一些事情的時候，比如救助袁毅鵬、反對楊永信，我做得很高調(diào)。

可事情一做完，我就退回幕后。

我信奉“做人低調(diào)，做事高調(diào)”，以為這樣就夠了。

可現(xiàn)在回頭看，這套原則在新的時代，已經(jīng)不適用了。

現(xiàn)在是什么時代？AI時代。

信息爆炸，資訊滿天。好的內(nèi)容，如果不說出來，就會被淹沒；顛覆性的認知，如果不大聲講，就會被忽視。

網(wǎng)絡(luò)上有不少網(wǎng)紅，他們沒什么真內(nèi)容，但敢說、會說，語不驚人死不休，然后就出圈了。

可知道我們的人，太少了。

我在全網(wǎng)有一百萬所謂的粉絲，算是“中V”，但很多人根本不知道我是誰。

這次事件，我連續(xù)發(fā)聲，很多人才恍然大悟：“原來反對楊永信的那個醫(yī)生，就是您??！”

這就是問題所在。

我們做的事，值得被更多人知道；我們的精準(zhǔn)高效心理學(xué)知識，值得被更多普通人掌握。

但因為太低調(diào)，很多人連對上號都用了好多年。

當(dāng)然，我并不想成為網(wǎng)紅。我已經(jīng)掌握了人性領(lǐng)域的第一性原理，也清楚虛榮心是人性三原色之一。

但我在意的是影響力，因為影響力關(guān)乎我們的聲音能不能被更多人聽到。

我們對精神心理、對人性的理解，已經(jīng)深入到內(nèi)隱記憶層面。

別人還在外顯記憶層面打轉(zhuǎn)的時候，我們已經(jīng)走進“洞內(nèi)”，看清了“洞內(nèi)”的真相。

此圖由AI生成

這是人類首次從這個角度系統(tǒng)化地去理解精神心理問題，甚至是人性本身。

深入內(nèi)隱記憶層面之后，我們能夠更深入、更快速地看透熱點事件、國際事件，活得更加人間清醒。

所以，我覺得自己有責(zé)任去擴大影響力，幫助更多人掌握精準(zhǔn)高效心理學(xué)知識。

02、實力擺在這兒，不該藏著掖著

有人問我：何醫(yī)生，你憑什么敢高調(diào)？

憑實力。

如今，3PT（精準(zhǔn)精神心理病理性記憶修復(fù)）已經(jīng)得到了全球頂尖學(xué)術(shù)出版社——施普林格（Springer）的正式背書。

3PT被施普林格（Springer）出版的《物質(zhì)與非物質(zhì)成癮》書籍收錄

說實話，我的履歷并不單薄。但在一些知識分子的眼里，我不是博士，不在體制內(nèi)，自然算不得“權(quán)威”。

可現(xiàn)在，他們看到我們被施普林格認可，一時語塞，說不出話來。

因為能被全球頂級科技出版社收錄，是多少國內(nèi)高級知識分子窮盡一生的追求。

他們夢寐以求的那份認可，我們已經(jīng)拿到了。

于是，他們開始意識到，我們不是忽悠。但對于我們的技術(shù)是否真如所說那般神奇，他們?nèi)匀恍拇鎽岩伞?/p>

這一點，我完全理解。因為3PT和CBT4.0的臨床效果，確實具有顛覆性。

比如患者旭暢，被國內(nèi)權(quán)威精神科專家診斷為“偏執(zhí)型精神分裂癥”，每天要服用超過16片氯氮平——這是精神科最猛的老藥，只有病情最嚴(yán)重的病人才會用。

看過他的大夫都判定：終生服藥，無法治愈，只能帶病生存。甚至有人認為，他的大腦已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的器質(zhì)性病變，逆轉(zhuǎn)不了。

可后來呢？

可是，我們利用3PT深入到他的內(nèi)隱記憶，精準(zhǔn)、深入、高效地找到其癥狀背后的病理性記憶，并進行修復(fù)，引導(dǎo)他進行認知上的提升；

接著，我們用CBT4.0繼續(xù)引導(dǎo)他學(xué)會理性復(fù)盤，并塑造出高逆商；

在這個過程中，我們會讓患者家庭知其然、更知其所以然，進而培養(yǎng)家庭的高逆商；

甚至還會涉及到在AI時代，如何更好地增加應(yīng)對能力等等。

最后，他的核心癥狀快速消失，安全、快速地撤掉了所有藥物；

他還恢復(fù)了社會功能，可以正常工作、社交、跟家人其樂融融，甚至變得更成熟、睿智，狀態(tài)一直穩(wěn)定。

在國內(nèi)外主流精神科大夫眼里，這是不可能發(fā)生的奇跡。

但它就是發(fā)生了。

這就是3PT和CBT4.0的臨床實力，擺在這里，沒人能否認。

03、高調(diào)不等于躁狂，也不等于自戀

有些人看到我現(xiàn)在越來越敢發(fā)聲，就忍不住猜測：何醫(yī)生是不是躁狂發(fā)作了？是不是有NPD（自戀型人格障礙）？

我辦公的照片

其實，判斷一個人是不是躁狂，最簡單的標(biāo)準(zhǔn)不是看他高不高調(diào)，而是看他有沒有真正的躁狂發(fā)作，比如是否睡眠不好。

一個真正出現(xiàn)典型躁狂發(fā)作的人，往往睡眠不好，比如因為很興奮而睡不著。

可我的睡眠很好，這是我恢復(fù)體力的重要方法。這本身就說明，我的高調(diào)發(fā)聲，不是躁狂發(fā)作。

而且，我不僅沒有躁狂發(fā)作，也沒有微笑型抑郁癥。

那是不是NPD（自戀型人格障礙）或者偏執(zhí)型人格障礙呢？

自戀型人格障礙者有個典型特征：臉皮厚得沒邊，外界的批評、攻擊、詆毀，對他們完全不構(gòu)成任何影響。

偏執(zhí)型人格障礙則自以為是，非常偏執(zhí)固執(zhí)。

表面上，我確實不在乎外界的質(zhì)疑，也非常固執(zhí)，但關(guān)鍵的區(qū)別在于：我有自我反省的意識和能力，我做不出超出社會規(guī)范的事。

我分享過自己曾經(jīng)有偏執(zhí)型人格改變的經(jīng)歷。正因為有自我反省的意識和能力，我已經(jīng)把人格改變逆轉(zhuǎn)了，更沒有人格障礙。

而且，大眾眼里我所謂的固執(zhí)，比如這次針對研究生事件發(fā)聲，更多是源于認知維度的差異。

就像在我們被世界權(quán)威出版社收錄之前，許多知識分子，尤其是高級知識分子，都認為我們的學(xué)術(shù)水平薄弱、不值一提，于是我們的一家之言便被視作了固執(zhí)。

而他們之所以如此判斷，恰恰是因為自身認知維度的局限。

說句實在的，我也曾有過病理性記憶，比如親人去世導(dǎo)致的疊加性心理創(chuàng)傷、學(xué)霸經(jīng)歷帶來的疊加性心理渴求，而憤青的經(jīng)歷是不良的歸因模式所致。

但現(xiàn)在，我已經(jīng)意識到了，也覺察到了，并且在一步一步修復(fù)。

更重要的是，我知道要自我反省，知道要把自己的優(yōu)秀局限化，更懂得綜合性歸因，要心存感恩。

這些，才是判斷一個人是否人間清醒的標(biāo)尺，而不是他敢不敢大聲說話。

04、打破三大學(xué)科壁壘，需要的不只是能力

前段時間，國內(nèi)精神醫(yī)學(xué)界的泰斗——沈漁邨院士去世了。不少人都在思考：國內(nèi)精神醫(yī)學(xué)該走向何方？

我們曾寫文章指出，長期以來，國內(nèi)精神醫(yī)學(xué)界一直在“跟跑”，甚至連超越西方同行的意識都沒有。

在許多主流精神科大夫眼中，全世界的精神心理領(lǐng)域存在著一條清晰的鄙視鏈：

頂端是所謂的西方發(fā)達國家的精神醫(yī)學(xué)，往下是西方心理學(xué)，再往下是國內(nèi)精神醫(yī)學(xué)，然后是國內(nèi)心理學(xué)。

全世界精神心理領(lǐng)域的鄙視鏈

當(dāng)國內(nèi)精神醫(yī)學(xué)界還在跟跑時，我們已經(jīng)跳出這條鄙視鏈，抵達了一個更高的維度——從內(nèi)隱記憶層面系統(tǒng)化地理解人的心理活動與行為，實現(xiàn)了斷崖式領(lǐng)先。

更重要的是，我們已步入精神醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、教育學(xué)三大學(xué)科交叉的無人區(qū)。

然而，要打破這三大學(xué)科之間的壁壘，光靠能力遠遠不夠，還需要敢于發(fā)聲的勇氣。

改變一個學(xué)科已屬人生不易，要撼動三個學(xué)科，更是難上加難。

這條路注定漫長，也注定孤獨。

最近，我們在北京晴日機構(gòu)接待了陶然教授。

我與陶然教授在北京晴日機構(gòu)的留影

他是聯(lián)合國國際生態(tài)生命安全科學(xué)院院士，在成癮醫(yī)學(xué)領(lǐng)域做出了開天辟地的開創(chuàng)性貢獻。

由他牽頭制定的《網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)》，被納入DSM-5體系；

這是中國學(xué)者制定的診斷標(biāo)準(zhǔn)，首次在世界精神疾病診斷領(lǐng)域獲得國際權(quán)威認可！

我當(dāng)然知道網(wǎng)絡(luò)上對于他的爭議及原因，但站到這個高度之后，真正能理解他的人卻寥寥無幾，甚至還遭遇了不少非議與誤解。他說，他是孤獨的。

我懂他的孤獨。因為我同樣孤獨，甚至比他更不被人理解。只不過，罹患腦瘤之后，我學(xué)會了享受孤獨。

那場大病也讓我更加深刻體會到一件事：人的生命是有限的。所以，我必須盡快將精準(zhǔn)高效心理學(xué)的知識傳播出去，借助一切可能的途徑。

05、選擇高調(diào)，是想讓更多人獲益

以前，我覺得低調(diào)是一種美德?，F(xiàn)在，我認為高調(diào)是一種責(zé)任。

有些話，如果我不說，就沒人說了；有些高效的知識，如果我不傳播，就會被埋沒。

現(xiàn)實中，許多人連自己都看不清楚。他們看不清自己的精神心理問題，總在精神內(nèi)耗中掙扎，總在生活中反復(fù)踩坑。

諾貝爾獎得主卡尼曼曾說，人的大腦在做決策時有兩個系統(tǒng)：

系統(tǒng)1是無意識、快速的，靠直覺驅(qū)動，是自動反應(yīng)；系統(tǒng)2則依賴思考與邏輯推理，是審慎的手動模式。

現(xiàn)實中，很多人的決定其實被系統(tǒng)1所驅(qū)動，并非真正的自由，而是被內(nèi)隱記憶牽著走。

如果內(nèi)隱記憶里藏著病理性記憶，人就容易一次次陷入相同的困境。

唯有真正意識到自己的問題，學(xué)會自我反省、改變與提升，才能作出更理性的選擇。

我想幫助更多人達到這種狀態(tài)。不是靠說教，而是將精準(zhǔn)高效心理學(xué)的知識傳播出去，讓更多人從內(nèi)隱記憶的層面看懂自己、看懂他人、看懂這個世界。

所以，從今天起，我不再低調(diào)。

我想讓更多人掌握精準(zhǔn)高效心理學(xué)，讓更多人在這個AI時代，不再精神內(nèi)耗。

空談?wù)`國，實干興邦。我們一直在臨床一線，一直在行動，而且做得足夠出色。

我們不必說大話，只需把該說的話，大聲說出來。

表面是高調(diào)，實際上是負責(zé)——為了讓更多人受益。