如果你仔細(xì)觀察過身邊不同年齡的人的婚姻，就會發(fā)現(xiàn)，多數(shù)人的婚姻質(zhì)量是一般般甚至不太好；。

而導(dǎo)致他們疲憊，對婚姻和伴侶諸多厭惡、咬牙切齒和怨言的，根本不是家暴、貧窮和背叛，而是“注意力”三個(gè)字。

對。

“看見”別人，是一件極其奢侈的事；

絕大多數(shù)人，既沒有看見自己的能力，也沒有看見自己的時(shí)間；

成年人的世界里，精力、體力都被無限壓縮，自顧不暇才是常態(tài)，有余力愛人，那是例外。

所以說，從伴侶身上獲得注意力，哪怕是為了表演和偽裝的注意力，都是件很難的事；

享受伴侶的關(guān)愛，本身就是低頻的事件。

從校園步入社會后，成年人的時(shí)間，幾乎都是被生存任務(wù)填滿的，余下的時(shí)間，可能是與原生家庭的抗?fàn)?、和解，還可能是處理人際上的生活上的瑣事，能夠回血和復(fù)盤自己過去當(dāng)下的時(shí)間都少得出奇；

刷手機(jī)，看視頻，是想給大腦一個(gè)放空的機(jī)會，不去思考，也不是懶惰，就是想那么放肆地躺平一把。

不想說話，不想解釋，不想上進(jìn)，就是想有個(gè)安樂窩，甚至希望有人能給自己關(guān)愛呵護(hù)；

婚姻里的多數(shù)人，未必是不愛，而是沒心思；

一個(gè)人的注意力，被生存壓力最大地攫取，以致于這條心理帶寬，被工作壓力和財(cái)務(wù)焦慮填滿；

他們可能連自己昨天吃了什么都忘記了，更別提去接住伴侶的情緒，發(fā)覺另一半的需求了；

就像兩個(gè)在水中掙扎的人，伴侶間的疏遠(yuǎn)，不是發(fā)生了情感和健康上的大事件大意外，而是兩個(gè)人都沒有注意力分給對方；

說多了會不耐煩，說少了情感冷漠，不說家里少了所有溫度；

再加上，多數(shù)婚姻關(guān)系里，都存在著算計(jì)，權(quán)衡利弊，權(quán)力斗爭；

你暴露脆弱了，渴望寬慰，但你也想著要忍住，一是防止被對方抓住了軟肋，往后作為攻擊你的理由；

二是你知道就算你傾訴吐槽了，也得不到對方的理解和共情，索性閉嘴自己咽下苦水；

你看，就連我們要相守一生的枕邊人，都難以關(guān)愛我們，因?yàn)樗麄冏约阂残枰獎(jiǎng)e人的關(guān)愛。

關(guān)愛本就是溢出的行為，需要一個(gè)人擁有的足夠多，非常多，有傾聽你、共情力、財(cái)力、體力、精力；

多數(shù)人這些都很匱乏，甚至無。

自己都沒有的東西，你讓他們怎么“變”出來給別人呢？

光是從原生家庭中的創(chuàng)傷恢復(fù)過來，從人際關(guān)系的爛事上解脫出來，從經(jīng)濟(jì)拮據(jù)的煩悶中解放出來，從自我懷疑的泥沼中覺醒過來，都非常難。

給伴侶注意力，成了遙不可及的夢想。

那些自己都貧瘠，還能有耐心給伴侶的人，是真愛，是慷慨，但也是一種透支。

沒有人不需要?jiǎng)e人給予的能量。

大部分人沒有，就造成了惡性循環(huán)；

越不自愛，越?jīng)]能力愛人；

越?jīng)]能力愛人，關(guān)系越不好；

關(guān)系越不好，越消耗能量。

最后兩個(gè)人都被掏空。

所以，無法生產(chǎn)出來新的能量，那就只能退而求其次；

不要把“關(guān)愛”想象成精心準(zhǔn)備的禮物和深度談心。

在小事上看見彼此，比在大事上偶爾用力更加珍貴。

婚姻是兩個(gè)人共同對抗風(fēng)險(xiǎn)，所以，今天你多撐一點(diǎn)，明天我多撐一點(diǎn)，感情才能實(shí)現(xiàn)正循環(huán)。

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