前天晚上將近十點(diǎn)，張雪峰公司發(fā)布訃告：“親愛的張雪峰老師，因心源性猝死全力搶救無(wú)效，于當(dāng)天下午3點(diǎn)50分逝世?！边@也證實(shí)了幾個(gè)小時(shí)前全網(wǎng)傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)疑似張雪峰猝死的爆料。真的，當(dāng)時(shí)大喇叭是在群里看到的消息，還是一位朋友分享的。瞬間群里大家都感到震驚，然后是觸動(dòng)，你一言我一句，平時(shí)冷靜的群活躍了不少。最后不知道誰(shuí)說(shuō)了一句，今天不加班了，準(zhǔn)備回去，然后底下不少人跟著+1。那個(gè)時(shí)間段正好晚上22點(diǎn)左右，群里竟然有不少人正在加班。在社交平臺(tái)上，也有不少大廠員工發(fā)出感慨。

翻開張雪峰過(guò)往的工作生活記錄，總結(jié)就8個(gè)字：“工作拼命，身體自律”，這看似沒問(wèn)題，但卻充滿了矛盾。他常年高強(qiáng)度巡講、直播和管理公司等，帶來(lái)的負(fù)面就是失眠、熬夜和壓力大。他或許清楚這樣下去身體遲早會(huì)垮掉，于是在工作之余堅(jiān)持跑步、健身等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)自律，讓身體保持健康。但這種“一邊拼命工作、一邊堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)”的狀態(tài)，最終的結(jié)果是身體不堪重負(fù)，引發(fā)悲劇。大喇叭看到有網(wǎng)友曬出他記錄跑步朋友圈截圖和參加馬拉松的圖片，猜測(cè)他平常運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度應(yīng)該不低。要知道，在他猝死的前幾天還在打卡7公里跑步，還有據(jù)知情人透露，猝死當(dāng)天他是在公司內(nèi)跑步機(jī)訓(xùn)練后出現(xiàn)不適，然后被緊急送醫(yī)，經(jīng)3小時(shí)多搶救無(wú)效去世。

其實(shí)，這種在“運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下猝死”的案例，大喇叭知道的不止一例，他們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，工作壓力大、熬夜、失眠等，然后想通過(guò)運(yùn)動(dòng)把身體“補(bǔ)”回來(lái)。

2022年2月22日，字節(jié)園區(qū)的健身房?jī)?nèi)，一名28歲的員工正在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候突發(fā)疾病，后經(jīng)醫(yī)院搶救無(wú)效死亡。該員工的媳婦在小區(qū)業(yè)主群里，發(fā)文老公在公司突發(fā)疾病，正在醫(yī)院急救。自己懷孕2個(gè)月，每月還有不菲的房貸。

2022年10月7日，華為心聲社區(qū)發(fā)布訃告，公司監(jiān)事會(huì)副主席丁耘先生因突發(fā)疾病去世。據(jù)內(nèi)部員工爆料，丁耘是在10月7日參加28公里長(zhǎng)距離跑步拉練，中間因?yàn)樾呐K問(wèn)題突發(fā)暈倒，送醫(yī)院不治去世。丁耘在華為曾經(jīng)是2個(gè)BG的老大、常務(wù)董事，按照職級(jí)的話跟大家熟知的余承東平級(jí)（余也是常務(wù)董事），可知十分優(yōu)秀。

往前再早一點(diǎn)，2019年，臺(tái)灣演員高以翔（享年35歲），在凌晨錄制某高強(qiáng)度奔跑綜藝，突發(fā)心源性猝死，永遠(yuǎn)留在了最美好的年紀(jì)。

當(dāng)身體很累的時(shí)候，就不要再運(yùn)動(dòng)了，這時(shí)候你更需要給自己一個(gè)深度休息的機(jī)會(huì)，個(gè)人認(rèn)為最好是睡大覺。曾經(jīng)看過(guò)一位醫(yī)生做猝死科普的時(shí)候，介紹了一個(gè)自己遇到過(guò)的真實(shí)案例，一位中年人猝死前5天的經(jīng)歷。一個(gè)人“消失”有時(shí)候只需要5天時(shí)間，現(xiàn)實(shí)真的很殘酷。

猝死前5天：晚上11點(diǎn)加完班準(zhǔn)備回家，起身的時(shí)候突然感覺頭有點(diǎn)暈、背疼、耳鳴?？赡茏臅r(shí)間太久了，于是伸下腰，下樓慢跑了十多分鐘打車回家了。

猝死前4天：清早起床除了頭還暈，依然耳鳴，這次又增加了一個(gè)胸悶的癥狀。以前可能也有過(guò)，想當(dāng)然認(rèn)為是沒有休息好。

猝死前3天：胸口有點(diǎn)悶痛，感覺上不來(lái)氣，會(huì)忍不住的錘胸口讓自己緩解。

猝死前2天：上班的時(shí)候，胸口就像肌肉撕裂般疼痛，按住胸口頭上有了汗珠。準(zhǔn)備周末去醫(yī)院看下，這時(shí)還沒有意識(shí)到問(wèn)題很大了。

猝死當(dāng)天：正在和同事討論工作，突然眼前一黑，直接倒在地上。同事急忙打120送到醫(yī)院，家屬?gòu)耐獾刳s過(guò)來(lái)后，人已經(jīng)宣告死亡。

就這樣，一個(gè)活生生的人徹底消失在家人、朋友的生活中。

最后，張雪峰曾在某節(jié)目中談自己的墓志銘，他給自己立的是“人生真好玩，下輩子還來(lái)”。并且還解釋道：“人活著是為了體驗(yàn)?zāi)切┻€沒有體驗(yàn)過(guò)的美好......?！蔽蚁耄麘?yīng)該還有很多“美好”沒來(lái)得及體驗(yàn)過(guò)。

作者：大喇叭；編輯：思齊。