很多老年人都有晚上喝酒的習(xí)慣，前不久，碰到一個(gè)老年人，老人因?yàn)樾赝葱貝灥结t(yī)院就診，通過檢查，很快確診為冠心病，醫(yī)生對(duì)老人說，你這種情況，應(yīng)該戒酒了，但老人卻不以為然，還對(duì)醫(yī)生說，我又不是酗酒，我每天只是喝很少的酒，不是說，少喝酒能夠擴(kuò)血管，對(duì)血管有利嗎？

其實(shí)，很多老年人都喜歡晚上喝點(diǎn)小酒，在他們看來，年齡大了，血管容易出問題，不妨喝點(diǎn)小酒預(yù)防一下。

可是，作為醫(yī)生，要告訴大家的是，不要相信喝酒能保護(hù)血管的謠言，要想血管更健康，最好滴酒不沾。

2025年3月20日，來自美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的研究團(tuán)隊(duì)在 GeroScience 雜志發(fā)表題為“Chronic alcohol consumption accelerates cardiovascular aging and decreases cardiovascular reserve capacity”的文章。

該研究發(fā)現(xiàn)年輕和老年大鼠飲酒均會(huì)損害線粒體功能、擾亂膽固醇和甘油三酯代謝，并增加氧化/硝化應(yīng)激、炎癥、細(xì)胞死亡和衰老，導(dǎo)致收縮功能下降。在老年大鼠中，酒精進(jìn)一步加劇了舒張功能障礙和心肌纖維化。

此外，長(zhǎng)期飲酒還加劇了與衰老相關(guān)的心室-動(dòng)脈解偶聯(lián)并降低了心臟效率，進(jìn)一步降低了心血管儲(chǔ)備能力。

很多國(guó)人喝酒臉紅，有人覺得這是酒量好，殊不知這同樣是大錯(cuò)特錯(cuò)，喝酒的時(shí)候，解酒需要兩種酶，一種是乙醇脫氫酶，一種是乙醛脫氫酶。

乙醛脫氫酶2（ALDH2）基因變異因與“喝酒臉紅”相關(guān)，在東亞人群中極為常見，攜帶率高達(dá)30-50%，而全球人群攜帶率僅為8%。

所以，喝酒臉紅的人，其實(shí)流量并不好，可能很少的酒就會(huì)損傷身體健康。

2026年2月6日，山東大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)在心血管領(lǐng)域《Circulation》雜志上發(fā)表了一篇題為" The Aldehyde Dehydrogenase 2 rs671 Variant Enhances Platelet Activation and Arterial Thrombosis "的研究論文。研究顯示，ALDH2基因rs671變異，會(huì)通過激活血小板，促進(jìn)動(dòng)脈血栓形成，增加急性心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于老年人而言，晚上是一個(gè)特殊的時(shí)刻，很多老年人覺得喝酒能夠保護(hù)血管，結(jié)果越喝血管越糟糕，很多老年人覺得晚上喝酒有利于睡眠，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，越喝越形成依賴。

長(zhǎng)期喝酒，不僅會(huì)損傷心臟血管，導(dǎo)致酒精性心肌病、冠心病、房顫能，還可能對(duì)身體造成這些危害，不妨了解一下。

第一，長(zhǎng)期喝酒，可能損傷大腦

經(jīng)常喝酒的人，人的反應(yīng)能力會(huì)差很多，甚至出現(xiàn)記憶力下降和反應(yīng)遲鈍，之所以出現(xiàn)這樣的情況，主要原因是喝酒容易誘發(fā)老年癡呆。

長(zhǎng)期喝酒，酒精會(huì)干擾脂肪的代謝，容易引起低密度脂蛋白升高，這是一種對(duì)血管非常不友好的膽固醇，很容易加重動(dòng)脈粥樣硬化，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)導(dǎo)致腦梗或腦出血。

經(jīng)常喝酒的人，血壓波動(dòng)很大，一個(gè)不小心，可能就會(huì)在飲酒后中風(fēng)。

第二，長(zhǎng)期喝酒，可能損傷肝臟

安徽醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院楊萬水教授團(tuán)隊(duì)在《The American Journal of Clinical Nutrition》發(fā)表的研究顯示，輕度至中度飲酒（女性≤14 g/d，男性≤28 g/d）會(huì)增加中國(guó)成人脂肪性肝?。⊿LD）和代謝功能相關(guān)脂肪性肝病（MASLD）的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

酒精的代謝主要通過肝臟，喝酒引起脂肪代謝紊亂，容易損傷肝臟，酒精代謝過程中會(huì)消耗大量的氧氣，導(dǎo)致肝臟缺氧，酒精可以直接損傷肝細(xì)胞。

長(zhǎng)期喝酒的人，輕者是脂肪肝，嚴(yán)重的就是肝硬化或肝癌。

第三，長(zhǎng)期喝酒，可能致癌

即便是少量喝酒，也會(huì)增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。

享譽(yù)全球的學(xué)術(shù)期刊《柳葉刀》曾發(fā)表一篇文章，估計(jì)2020年全球范圍內(nèi)所有新發(fā)癌癥病例中有741300例歸因于飲酒，其中男性達(dá)到76.7%。酒精所致癌癥病例中，食管癌、肝癌和乳腺癌的病例最多。研究發(fā)現(xiàn)，在74萬癌癥病例中：適度飲酒(每天<20克)導(dǎo)致了13.9%的癌癥病例；高風(fēng)險(xiǎn)飲酒(每天20-60克)導(dǎo)致了39.4%的癌癥病例；酗酒(每天>60克)導(dǎo)致了46.7%的癌癥病例。也就是說，只要喝酒，就會(huì)導(dǎo)致患癌風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛會(huì)誘發(fā)DNA突變，很多人喝酒臉紅，乙醛更易在體內(nèi)堆積，所以患癌風(fēng)險(xiǎn)更高。

第四，長(zhǎng)期喝酒，可能加速肌肉的流失

長(zhǎng)期喝酒的人，肌肉流失得更快，人為什么會(huì)衰老？主要是肌肉的流失，很多代謝都是在肌肉中進(jìn)行的，如果肌肉流失得快，很容易罹患糖尿病等。

肌肉能保護(hù)骨骼和關(guān)節(jié)，如果肌肉少，很容易加重骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)磨損。