人們總說(shuō)：“肝臟很沉默！”

其實(shí)，不是因?yàn)楦闻K真的很沉默，而是因?yàn)樗耐从X(jué)神經(jīng)不發(fā)達(dá)，因此，即使肝臟受損了，只要沒(méi)達(dá)到完全不可代償?shù)牡夭剑歼€能堅(jiān)守崗位、默默工作。

而這也使得很多肝病在不知不覺(jué)中進(jìn)展，等到癥狀明顯時(shí)，可能已經(jīng)到了一發(fā)不可收拾的地步，此時(shí)再進(jìn)行治療，難度已經(jīng)很高了，要想徹底根治，更是不容易了。

不過(guò)，睡眠作為身體修復(fù)的時(shí)間段，在這個(gè)過(guò)程中卻能敏感地反映出一些肝臟的健康狀況，這是因?yàn)樗X(jué)時(shí)，身體的代謝、解毒、修復(fù)功能與肝臟緊密關(guān)聯(lián)，若是肝功能受損，夜間睡覺(jué)時(shí)通常會(huì)有4個(gè)異常信號(hào)發(fā)出來(lái)。

1.難以入眠，或凌晨1-3點(diǎn)莫名醒來(lái)

本該到了睡覺(jué)的時(shí)間，卻翻來(lái)覆去怎么都睡不著，又或者好不容易睡著了，卻又在凌晨1-3點(diǎn)莫名地醒來(lái)了，想要再次入睡卻很困難。

從中醫(yī)角度來(lái)看，出現(xiàn)這種情況，可能就與肝功能受損有關(guān)，這是因?yàn)榱璩康?-3點(diǎn)事肝經(jīng)當(dāng)令，是肝血推陳出新的時(shí)間。若是肝火旺盛或肝氣郁結(jié)，就會(huì)擾亂心神，讓人在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)醒來(lái)。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，肝功能受損，褪黑素的分泌就會(huì)受到影響，褪黑素缺乏，就會(huì)導(dǎo)致人難以入睡，而肝功能受損還會(huì)影響毒素的代謝，代謝不順暢的毒素在體內(nèi)堆積，則會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂。

2.多夢(mèng)，且夢(mèng)境紛擾、易驚悸

晚上睡眠很淺，或者整夜做夢(mèng)，夢(mèng)里經(jīng)常都是爭(zhēng)吵、奔跑、追趕等令人很緊張的內(nèi)容，并且可能經(jīng)常從夢(mèng)中驚醒，醒來(lái)后感覺(jué)心慌心悸，這可能也是肝不好的信號(hào)。

中醫(yī)有“肝藏魂”的說(shuō)法，肝功能良好時(shí)，魂有所舍，睡眠安穩(wěn)。若是肝血不足，則會(huì)“魂不守舍”，出現(xiàn)多夢(mèng)、易驚醒的情況。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝臟負(fù)責(zé)解毒，如果肝功能下降，一些代謝產(chǎn)物或毒素，可能透過(guò)血腦屏障，對(duì)大腦皮層產(chǎn)生刺激，進(jìn)而影響到睡眠，出現(xiàn)多夢(mèng)、易醒的情況。

3.小腿抽筋

睡眠中小腿或腳部肌肉出現(xiàn)不自主的痙攣、抽筋，尤其是后半夜，還疼的厲害，影響到睡眠，也要引起警覺(jué)，這也可能是肝不好的征兆。

“肝主筋”，肝血滋潤(rùn)著筋脈，若是肝血不足，則筋失所養(yǎng)，就容易出現(xiàn)痙攣、抽筋的情況。從現(xiàn)在醫(yī)學(xué)來(lái)看，如果缺鈣，可能會(huì)誘發(fā)肌肉痙攣，而缺鈣也可能是肝病導(dǎo)致的，一是肝病致使鈣元素、鎂元素紊亂，而出現(xiàn)低鈣、低鎂的情況，而是肝病可能會(huì)影響維生素D的活化，進(jìn)而影響到鈣的吸收利用。

4.磨牙、說(shuō)夢(mèng)話

夜間不自覺(jué)的磨牙，或者頻繁說(shuō)夢(mèng)話，自己卻渾然不知，若是出現(xiàn)了這種情況，也要當(dāng)心是否是肝功能出現(xiàn)了異常。

中醫(yī)認(rèn)為，肝火過(guò)旺會(huì)引動(dòng)心火，造成心神不寧，那么在睡覺(jué)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)磨牙、說(shuō)夢(mèng)話等無(wú)意識(shí)的行為或言語(yǔ)。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，磨牙、說(shuō)夢(mèng)話，大多是與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，而肝臟作為重要的代謝器官，若是肝功能異常，也會(huì)導(dǎo)致全身神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)磨牙、說(shuō)夢(mèng)話的情況。

睡眠既是修復(fù)機(jī)體的重要時(shí)段，也是反映肝臟健康的鏡子。通過(guò)觀察睡眠中出現(xiàn)的異常，或許能捕捉到肝功能異常的信號(hào)，以便及時(shí)干預(yù)，防患于未然。

【本作品由「熊貓醫(yī)學(xué)」原創(chuàng)出品，作者炎燊，版權(quán)所有，侵權(quán)必究】