本章是《調(diào)整心態(tài)，走出抑郁》專欄的第61章，要想走出抑郁，首先要調(diào)整心態(tài)。

經(jīng)常在網(wǎng)上看到這樣一種言論，就是現(xiàn)在的孩子之所以抑郁越來越多，是因?yàn)楝F(xiàn)在的孩子太輕松了，讓他們多干一點(diǎn)體力活，什么抑郁都給治愈了。

那這種說法到底對(duì)不對(duì)呢？在一定程度上，確實(shí)是有道理的。

一是孩子抑郁，確實(shí)跟孩子太清閑有關(guān)，腦子過度的胡思亂想。

想的多了，而且想的都是一些不好的地方，那確實(shí)會(huì)放大他們的痛苦，增加他們的焦慮，使得他們?nèi)菀滓钟簟?/p>

相反，如果說孩子每天很忙碌，腦子閑不下來，沒有那閑工夫胡思亂想，確實(shí)也不容易抑郁。

二是當(dāng)孩子去干一些體力活的時(shí)候，孩子能夠獲得一些成就感價(jià)值感，有助于他們走出抑郁

體力勞動(dòng)不像腦力勞動(dòng)，它是實(shí)打?qū)嵖吹囊姷摹?/p>

比如說你去割一畝地的麥子，干一分鐘就割一分鐘的麥子，那是實(shí)打?qū)嵖吹囊姷?，因此你?huì)感覺自己的行動(dòng)是有成功的，而這會(huì)帶給你正反饋，讓你感覺自己行動(dòng)是有有意義有價(jià)值的。

但是做腦力勞動(dòng)就不一樣了，就拿學(xué)習(xí)來說吧，你可能花費(fèi)了很多時(shí)間精力去學(xué)習(xí)，但是你并不會(huì)明顯的感到自己的成長(zhǎng)，而考試的時(shí)候，名次可能倒退了。

那你就會(huì)有很強(qiáng)的無力感，感覺自己之前做的都是無用功，嚴(yán)重的就會(huì)否定自己，認(rèn)為自己的能力有問題，無論怎么努力都沒用，那在這種情況下，你心理不就容易出現(xiàn)問題？

三是人在做體力活的時(shí)候，會(huì)全身心的投入到體力活當(dāng)中，這也有助于緩解抑郁。

抑郁很大程度上就是胡思亂想，想到太多無用無價(jià)值甚至負(fù)面的東西，結(jié)果放大了自己的焦慮痛苦，而你在干體力活的時(shí)候，則必須要集中精力去干這些體力活，就不能夠胡思亂想了

同時(shí)，干完體力活之后，你會(huì)非常疲憊，就會(huì)倒頭就睡，也不會(huì)胡思亂想，那想的少了，胡思亂想帶來的焦慮痛苦就減少，抑郁也就能得到好轉(zhuǎn)。
所以總體來說，做體力活確實(shí)是有助于抑郁的好轉(zhuǎn)的。但是這里有一個(gè)問題，就是抑郁的孩子，能夠做體力活嗎？