曾經(jīng)給毛主席當(dāng)保健醫(yī)生的徐濤，剛到主席身邊工作的時(shí)候，整個(gè)人都有點(diǎn)懵。按正經(jīng)醫(yī)學(xué)理論來說，主席那工作強(qiáng)度、生活狀態(tài)，換誰都容易熬出一身慢性病，別說長壽，能維持正常狀態(tài)都難?？墒聦?shí)擺在眼前，主席除了偶爾睡不好，啥大毛病都沒有，這讓徐濤百思不得其解。

按普通人的長壽標(biāo)準(zhǔn)卡，毛主席是真的一點(diǎn)都不沾邊。早年干革命，天天要應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)復(fù)雜的環(huán)境，東奔西走連個(gè)安穩(wěn)落腳的地方都沒有。吃不飽穿不暖不說，連像樣的醫(yī)療條件都找不到，還得扛著整個(gè)黨和國家的生死壓力，一刻都松不下來。

新中國成立之后，不用再行軍打仗顛沛流離，主席的生活習(xí)慣也沒改。吃飯睡覺從來沒個(gè)準(zhǔn)點(diǎn)，一天兩頓還是三頓全看工作安排，二十四小時(shí)里不管凌晨還是正午，說吃飯就吃飯，說睡覺就睡覺。吃的也簡單，有時(shí)候一碗燕麥粥幾塊烤紅薯就是一餐，吃飯速度還快，跟行軍時(shí)候的習(xí)慣一模一樣。

徐濤剛到崗，按照標(biāo)準(zhǔn)給主席制定了一周的菜譜，結(jié)果主席根本不按這個(gè)來。連著兩三天，主席都沒吃什么正經(jīng)飯，就靠芋頭、玉米、燕麥粥對(duì)付。后來主席說想吃頓正經(jīng)飯，工作人員趕緊說徐醫(yī)生的菜譜早就準(zhǔn)備好了，主席直接擺手說不要菜譜，就要一碗紅燒肉。

主席說補(bǔ)腦也得看條件，不同情況有不同的法子。戰(zhàn)爭年代物資少吃不上營養(yǎng)的東西，梳頭就是他常用的補(bǔ)腦辦法。每次腦子熬累了頭不舒服，就讓衛(wèi)士從額頭往后腦梳，反復(fù)梳個(gè)不停，自己背靠椅子閉著眼睛放松，靠梳頭促進(jìn)血液循環(huán)，給腦子消疲勞。偶爾想吃紅燒肉解解饞，也就這么一次兩次，三大戰(zhàn)役打完才第一次提，之后也沒天天吃。

徐濤那時(shí)候年輕，看著主席吃這么簡單，忍不住勸兩句，說現(xiàn)在條件好了，您多吃點(diǎn)好的怎么了。這話一說主席直接不高興了，反問他是不是想當(dāng)資本家，還說名貴菜肴不見得就好，五谷雜糧才養(yǎng)人。那時(shí)候徐濤還不太懂，后來才慢慢明白，主席心里一直裝著天下百姓，自己吃飽就滿足，就盼著所有老百姓都能過上安穩(wěn)吃飽的日子。

平時(shí)主席閑下來也會(huì)鍛煉，項(xiàng)目都很簡單，效果卻特別好。散步的時(shí)候順便曬曬太陽，體操活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，跳舞能放松腦子消疲勞，主席最愛的還是游泳。他游泳不喜歡小池子，就愛往大江大河大水庫去，每次一游就是一兩個(gè)小時(shí)。

主席還愛跟身邊的年輕工作人員比賽游泳，不比速度就比耐力和漂得久。好幾次年輕小伙子沒一會(huì)就沉下去了，主席還穩(wěn)穩(wěn)漂在水面上，贏了就像小孩一樣得意地笑。徐濤擔(dān)心潛水水壓大傷心肺，勸主席別試，主席還故意斗氣當(dāng)面多潛一次，出來就對(duì)著徐濤笑，后來還是默默聽勸，減少了潛水的次數(shù)。

主席曾跟徐濤說，每個(gè)人都有自己的平衡，硬要按別人的標(biāo)準(zhǔn)改，那就是搞破壞。徐濤那時(shí)候還不太理解，后來慢慢就想通了，主席看似沒規(guī)律的生活，本身就是適合他的特殊規(guī)律。這么多年下來，身體早就適應(yīng)了自己的節(jié)奏，外人看著不對(duì)，對(duì)他來說剛剛好。

徐濤研究過不少長壽老人，發(fā)現(xiàn)大伙身上最突出的共同點(diǎn)就是樂觀開朗，這點(diǎn)放在主席身上尤其明顯。一輩子遇到多少大風(fēng)大浪，主席從來都是從容不迫，從來沒被困難嚇倒過。晚年被病痛折磨，還天天堅(jiān)持看報(bào)看文件，從來沒停下學(xué)習(xí)和思考國事。

面對(duì)生死，主席也看得特別淡，他早就說過，從來就沒有長生不死的人，古代帝王找了那么久仙藥，最后不也一樣歸土，生死面前人人平等。當(dāng)年朝鮮戰(zhàn)爭爆發(fā)，美國實(shí)力比我們強(qiáng)那么多，戰(zhàn)火燒到了邊境，主席半點(diǎn)不慌，直接說打得一拳開，免得百拳開，定下來出兵的決心。

那時(shí)候國內(nèi)外壓力都大，不少人心里打鼓，主席早就想好了應(yīng)對(duì)的法子，說真要是敵人打進(jìn)來，就誘敵深入關(guān)門打狗。最后咱們贏了，打出了新中國的安穩(wěn)，換來了幾十年和平發(fā)展的環(huán)境，這份定力真不是一般人能有的。

徐濤后來總結(jié)，說中央安排的保健醫(yī)護(hù)只是一部分原因，主席能活到八十三歲，核心還是自己找對(duì)了節(jié)奏，加上堅(jiān)持鍛煉，再加上這份通透樂觀的好心態(tài)?，F(xiàn)在好多人天天追各種養(yǎng)生偏方，盯著別人的標(biāo)準(zhǔn)改自己的生活，反倒搞壞了身體。說白了養(yǎng)生哪有什么標(biāo)準(zhǔn)答案，適合自己的，才是最好的。

參考資料：人民網(wǎng) 保健醫(yī)生憶毛主席長壽秘訣