一名65歲的男性患者，晨起一直有這樣的一個習(xí)慣，那就是喝鹽水，患者最近發(fā)現(xiàn)自己有頭暈頭痛，為了查明病因，患者來到醫(yī)院，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)患者的血壓非常高，通過詢問，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)患者長期攝入的鹽過量，不僅每天炒菜要放很多鹽，還喜歡喝鹽水，吃高鹽腌制的食物，殊不知，這些都會影響血壓的波動。

要想控制好血壓，除了要堅持服用降壓藥物以外，還需要積極控制不健康的飲食習(xí)慣，控制鹽的攝入就是其中至關(guān)重要的一點。

醫(yī)生提醒，很多人從年輕的時候就有諸多不好的習(xí)慣，他們晨起以后，總喜歡喝這樣或那樣的飲料，殊不知這些飲料都會損傷血管的健康，久而久之，血管自然也就出問題了。

其實，晨起最合適的就是喝白開水，經(jīng)過漫長的一夜都沒有再喝水了，喝水能夠稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，從而讓血管更好。

很多人晨起的時候用這些飲料去代替喝水，這顯然是不對的。

第一，晨起喝碳酸飲料，對血管有很大的影響

為什么不建議大家喝碳酸飲料？是因為碳酸飲料里含有很高的糖，長期喝碳酸飲料，很容易導(dǎo)致糖的攝入超標(biāo)，會引起肥胖，肥胖以后，胰島素抵抗，出現(xiàn)糖尿病的風(fēng)險就很高了。

糖尿病對于血管有很大的影響，得了糖尿病以后，出現(xiàn)冠心病、腦梗死及腦出血的風(fēng)險都大大增加。

現(xiàn)在，很多年輕人最愛喝的就是碳酸飲料，甚至把碳酸飲料當(dāng)成白開水來喝，殊不知長期這樣喝，血管根本受不了，身體出問題也是早晚的事情。

第二，晨起喝酒，對血管有很大的影響

在很多地方，有喝早酒的習(xí)慣，早上喝一點，其實對血管卻沒什么好處，這是因為酒精會導(dǎo)致血脂的波動，引起高血脂，酒精會升高血壓，長期喝酒，很容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化。

第三，晨起喝鹽水，對血管有很大的影響

很多老年人有晨起喝鹽水的習(xí)慣，覺得只有喝鹽水才能讓身上有力氣，殊不知這是大錯特錯的，晨起以后，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，這個時候去喝很多鹽水，鈉會升高血容量，導(dǎo)致你的血壓進(jìn)一步上升。

高血壓最可怕的地方在于其導(dǎo)致的慢性并發(fā)癥，特別是損傷心腦血管的健康。

第四，晨起喝冰水，對血管有很大的影響

很多人有晨起喝冰水的習(xí)慣，清晨人體陽氣初生，此時飲用冰水會抑制陽氣生發(fā)，導(dǎo)致脾胃虛寒。

喝冰水，還容易刺激血管收縮，如果血管本來就不是很好，這樣喝，很容易誘發(fā)心腦血管意外。

晨起是一個特殊的時刻，為了避免血壓的劇烈波動，晨起的速度應(yīng)該慢一點，否則就是欲速則不達(dá)，晨起的時候應(yīng)該保持大小便的通暢，不應(yīng)該過度用力去排大小便，以避免影響血壓的波動。

晨起的時候，可以運動，但是要做相對較溫和的運動，千萬不要做劇烈的運動；還有，晨起的時候，一定要控制好自己的情緒，如果情緒很暴躁，也會引起血壓的劇烈波動。