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“阿嚏！”王大叔終于如愿以償?shù)馗忻傲恕?/p>

王大叔今年56歲，一個月前在網(wǎng)上看到專家說常年不感冒的人，實際上免疫系統(tǒng)沒有得到鍛煉，免疫力特別差，特別容易得大病患癌。

王大叔看了以后心里特別害怕，算了一下自己將近三十年都沒有感冒過了，以前覺得自己身體還算可以，現(xiàn)在想了一下反倒覺得自己身體很弱。

于是王大叔想著法子讓自己感冒，晚上空調(diào)開得很低，不蓋被子，還洗冷水澡，折騰了三四天，他如愿以償?shù)卮蚱鹆藝娞?，發(fā)起了燒。

沒成想，感冒卻愈發(fā)不受控制，王大叔逐漸出現(xiàn)了高燒、喘氣困難的癥狀，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)王大叔的肺部已經(jīng)發(fā)白，感染嚴重，出現(xiàn)了肺炎，同時肺部還有一個結(jié)節(jié)，高度懷疑肺癌！

看到結(jié)果，王大叔傻眼了，不是說感冒能抗癌嗎，怎么自己一感冒就嚴重，還查出了肺癌呢？

01

長期不感冒的人更容易患癌？

感冒對于每個人都不陌生，它是一種自限性疾病，人體可以調(diào)節(jié)免疫力來恢復(fù)正常。我們通常說的感冒可分為普通感冒和流行性感冒兩種。普通感冒是由多種病毒引起的一種呼吸道的常見病，而流行性感冒則是由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道的傳染病。

哪些病毒可以引起感冒？據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，可引起感冒的病毒多達上百種，包括常見的腺病毒、冠狀病毒、副流感病毒及流感病毒等。

“小病不斷，大病不來”。民間有種說法，平時小病小痛的人，免疫力更強。真的如此？

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科王東旭表示，一些小病小痛，比如感冒確實能調(diào)動免疫細胞抵抗病毒，在一定程度上提高免疫力。但要注意，這并不意味著讓免疫系統(tǒng)更加活躍。事實上，經(jīng)常發(fā)燒感冒的人，往往表明本身的免疫功能較差，得大病的概率更大。

02

別再說感冒抗癌了，

癌癥患者感冒更危險！

感冒對于普通人而言，一周左右就基本上康復(fù)。但對于癌癥患者而言，卻可能是“要命”的危機。

癌癥患者由于自身免疫力較弱，本身就容易感冒。同時，治療過程中，患者經(jīng)歷多次放療、化療?；熯^程，藥性無法識別好壞細胞，只能“一桿子”殺滅所有組織細胞，這也造成很多造血多能干細胞活力下降。在這個過程中，機體免疫力低下，病原體極易入侵造成感染。

普通人的一次小感冒，足以讓癌癥患者面臨生命危險。

癌癥患者感冒，隨著合并細菌感染增多，炎癥會逐漸向下呼吸道蔓延，引起細菌或真菌感染性肺炎，而感染性疾病是腫瘤患者常見的死亡原因之一。

癌癥患者在治療期間感冒，造血功能下降明顯，也可能影響治療，甚至?xí)T發(fā)嚴重干擾，加速腫瘤進程。

話說回來，既然感冒不能抗癌，那為什么日常生活中很多常年不感冒的“強壯人士”會忽然查出癌癥，而體弱的卻不會呢？

03

為什么日常生活中很多強壯的人

忽然確診癌癥，體弱的不會？

1、表面強壯，免疫系統(tǒng)不一定強壯

癌癥的發(fā)生是多因素、多環(huán)節(jié)共同作用的結(jié)果。很多人對好身體的理解是——吃好、睡好、精神好。但這種表現(xiàn)，其實和免疫功能關(guān)系并不是特別大。那些不容易生病的人，也可能是“病”的隱匿性較強，例如HPV感染，可能十幾年后才會查出宮頸癌，而發(fā)病前期，患者往往沒有任何感知。

2、身體強壯，卻忽視身體的檢查

身體強壯的人，常常會認為身體小毛病無關(guān)緊要，甚至認為身體強壯或沒有十分明顯的不適就不需要采取應(yīng)對措施。這也導(dǎo)致了身體強壯的人，身體檢查的意識并不強烈，往往極易錯過發(fā)現(xiàn)癌癥的機會。

04

如何正確提高免疫力來抗癌？

有什么方法可以提高我們身體的免疫力呢？具體可以從以下五個方面做起。

1、堅持運動

學(xué)生黨、上班族、老年人等經(jīng)常處于久坐少動的狀態(tài)，久坐會降低身體免疫力，增加肥胖、高血壓、冠心病、惡性腫瘤等慢性病的發(fā)病風(fēng)險。因此，想要提高免疫力，就要讓身體“動起來”可以選擇自己喜歡的運動開始，游泳、快走、騎自行車、健身操等。建議每天要運動30分鐘，每周至少運動5天。

2、保持膳食平衡

飲食結(jié)構(gòu)不合理，如食鹽過多，高脂肪、高熱量攝入過剩，不僅會降低機體免疫力，還會引起血脂、血糖升高等情況。因此，飲食應(yīng)保證食物多樣化，包括主食、蔬菜、水果、魚、禽、肉、蛋、豆制品等，建議每天至少攝入12種以上食物，每周攝入25種以上食物，以補充營養(yǎng)，滿足機體需求。

3、遠離煙酒

過量飲酒會直接危害到肝臟和脾臟，當(dāng)血液中的酒精濃度過高時，會影響免疫細胞的正常生理功能。吸煙也是如此，香煙中上千種有害物質(zhì)，隨著呼吸吸入到體內(nèi)，對肺部器官造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。因此，想要提高免疫力，就要從戒煙控酒開始做起。

4、作息規(guī)律

長時間熬夜，也會降低機體免疫力。睡眠可產(chǎn)生睡眠因子，促進體內(nèi)白細胞增多，增加肝臟的解毒功能，從而消滅有害細菌和病毒。建議每天早睡早起，少熬夜，晚上11點前要入睡，每天睡眠時間保證七八個小時。

5、保持良好的心態(tài)

長期陷入緊張、焦慮、抑郁等情緒中，會使人體產(chǎn)生一種抑制因子，從而直接影響免疫細胞的正常工作，使身體免疫力降低。建議學(xué)會情緒管理，當(dāng)出現(xiàn)煩躁、焦慮時，停下手頭工作，嘗試深呼吸，及時調(diào)節(jié)情緒，保持平和的心態(tài)，積極面對生活。

總而言之，免疫力的強弱和我們的日常生活行為有很大的關(guān)系，所以大家如果能養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，盡量避免削弱免疫力的誘發(fā)因素。

參考資料： [1]本刊編輯部.做到五要點，可提高身體免疫力[J].農(nóng)村百事通,2020(08):52-54 [2]經(jīng)常生病和長期不生病的人，誰的免疫力更強？.太原廣播電視臺經(jīng)濟.2021-07-04 [3]為何身體強壯的人會突然確診癌癥，體弱的卻不會？.北京瑤醫(yī)醫(yī)院.2021-01-04

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