想要進(jìn)行刻意練習(xí)，找到一位好的老師或教練非常重要。這很好理解，尤其對(duì)于那些已經(jīng)有了非常成熟的訓(xùn)練體系的領(lǐng)域來講，有沒有一位好的老師，差別肯定是非常大的。所以，有機(jī)會(huì)請(qǐng)好的老師來教你，就去找老師。尤其是在反饋這一環(huán)，好的老師可以給你有效的反饋。講了靠譜的老師怎么找。我給你歸納三點(diǎn)。對(duì)于這個(gè)部分，家長(zhǎng)朋友們一定要好好聽。與其天天聽各種機(jī)構(gòu)宣傳自己老師的教學(xué)水平高，不如用以下的標(biāo)準(zhǔn)去來給孩子挑老師。

第一，看水平，更要看會(huì)不會(huì)教。導(dǎo)師自己得有點(diǎn)成就，但不用是世界冠軍。為什么？因?yàn)閷?dǎo)師只能把你帶到他自己到過的高度。你是新手，中等水平的教練就夠。但你練了幾年，就得找更厲害的。關(guān)鍵是，很多高手自己牛，但不會(huì)教人。所以別光看他多厲害，得看他教出來的學(xué)生怎么樣。找他以前的學(xué)生聊聊，問三個(gè)問題：學(xué)生現(xiàn)在水平如何？進(jìn)步了多少？覺得導(dǎo)師教得好不好？最好找那些剛開始跟他學(xué)的人，因?yàn)樗礁悴畈欢?，體驗(yàn)最接近。

第二，看口碑，但要看對(duì)地方。網(wǎng)上評(píng)價(jià)很多看的是老師人好不好、課有沒有意思，不是看教得好不好。你得忽略那些“老師特別有趣”“上課特別開心”的評(píng)論，專門找那些說“我進(jìn)步了多少”“克服了什么困難”的。真正有用的評(píng)價(jià)，是具體的進(jìn)步，不是抽象的感受。

第三，看他懂不懂怎么讓你練。你每周上課就一兩小時(shí)，大部分時(shí)間得自己練。所以導(dǎo)師得能教你怎么練，不光告訴你做什么，還得告訴你：練的時(shí)候注意什么、哪里錯(cuò)了、什么是好的表現(xiàn)。書里說，導(dǎo)師最重要的作用，是幫你建立心理表征，就是讓你腦子里有個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)答案”，自己練的時(shí)候能知道對(duì)不對(duì)。還有一點(diǎn)：跟一個(gè)導(dǎo)師學(xué)了幾年不進(jìn)步了？別不好意思，換一個(gè)。你已經(jīng)把他的東西學(xué)完了，該找更高水平的了。

當(dāng)然，你可能會(huì)問了，剛好當(dāng)下我身邊就缺少這樣的老師，那我該怎么辦？沒事，有很多方法。富蘭克林學(xué)寫作的例子，我覺得就特別好，他是怎么做的呢？他去研究最好的案例。這是非常實(shí)用的方法。步驟很簡(jiǎn)單，但效果特別好。

第一步，找到行業(yè)最牛的作品。你想學(xué)寫作？找你能找到的最好的文章，不是隨便找，是真正的好文章。你想學(xué)演講？找最好的演講視頻，TED上有很多。你想學(xué)設(shè)計(jì)？找最好的設(shè)計(jì)作品，找那些獲獎(jiǎng)的、被廣泛認(rèn)可的。第二步，拆解。他為什么好？不是泛泛地看，不是看完說一句“哇，真好”就完了。而是一句一句、一步一步拆解。他這句話為什么打動(dòng)人？用了什么修辭手法？他這個(gè)轉(zhuǎn)折為什么精彩？是怎么鋪墊的？他這個(gè)設(shè)計(jì)為什么出彩？用了什么色彩搭配、什么構(gòu)圖方式？第三步，模仿。照著他的方式，自己做一遍。不是抄襲，是學(xué)習(xí)他的思路。你看一篇好文章，看完之后合上，自己寫一篇類似主題的。你看一個(gè)好演講，看完之后，自己對(duì)著鏡子講一遍，模仿他的節(jié)奏、他的停頓、他的手勢(shì)。第四步，對(duì)比。把你的和他的放一起，找差距。這一步特別重要。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你以為自己學(xué)會(huì)了，實(shí)際差距還很大。你的文章跟人家比，缺少什么？是措辭不夠精準(zhǔn)，還是邏輯不夠嚴(yán)密，還是情感不夠充沛？第五步，改進(jìn)。針對(duì)差距，專門練習(xí)。比如你發(fā)現(xiàn)自己的文章邏輯不好，那就專門練邏輯。每天寫一個(gè)論證，寫完自己檢查，看邏輯鏈條是不是完整。

富蘭克林年輕時(shí)就是這么練寫作的。他發(fā)現(xiàn)《觀察家》雜志的文章特別好，就讀完一篇，自己憑記憶重寫，然后對(duì)比原文，找差距。他發(fā)現(xiàn)自己措辭不如人家，就專門練措辭。他發(fā)現(xiàn)自己結(jié)構(gòu)不如人家，就把文章段落打亂，自己重新組織，看能不能組織成原文的結(jié)構(gòu)。就這樣不斷練習(xí)，寫作能力大幅提升，最后成為美國(guó)最受尊敬的作家之一。

所以，如果你想練表達(dá)，，你嘗試去復(fù)述一下講的內(nèi)容，然后再來做對(duì)比。當(dāng)然我不是說我講得好，你可以選擇其他更好的老師來重復(fù)剛才富蘭克林的步驟。我相信你只要堅(jiān)持下去，你未來在閱讀以及閱讀之后的結(jié)構(gòu)性輸出上面，一定會(huì)非常優(yōu)秀的。總的來講，在沒有老師的前提下，你可以牢記三個(gè)F，focus（專注）、feedback（反饋）以及fix it（糾正），這會(huì)對(duì)你有幫助。