今日健康提示

酒精被世界衛(wèi)生組織列為1類致癌物，長期過量飲酒會損害肝臟、心臟、胰腺等器官，并可能誘發(fā)多種癌癥。建議成人盡量不飲酒，若飲酒每天攝入的酒精量不應超過15克。孕婦、兒童及有特定健康狀況的人群應避免飲酒。

3月30日是第31個全國中小學生安全教育日，2026年全國中小學生安全教育周正式啟動。教育部辦公廳印發(fā)，部署各地廣泛開展各類安全主題教育活動。一起來看安全教育周系列活動內容——

活動周期間，教育部聯(lián)合公安部、應急管理部、市場監(jiān)督管理總局、國務院婦兒工委辦、全國婦聯(lián)、共青團中央、國家消防救援局、中國地震局、中央廣播電視總臺、人民網等，以“同守護、共成長”為主題，共同開展安全教育周系列宣傳活動，營造全社會共同關心學生安全的良好氛圍。

校園是孩子們學習生活的主陣地，從課堂教學的安全保障到課間活動的秩序維護，從校園交通的規(guī)范通行到食品安全的嚴格把關，校園安全涉及方方面面，關乎每一位學生的切身利益。

在全國中小學生安全教育周來臨之際，讓我們一起學習校園安全知識，讓安全意識入腦入心，為孩子成長保駕護航。

食堂就餐安全

就餐時有序排隊，按需取餐。牢記自身食物過敏史，不食用致敏食物，不食用外觀異?；蛴挟愇兜娘埐?，發(fā)現(xiàn)問題立即告知食堂工作人員或老師。

校園飲水安全

優(yōu)先飲用校園直飲水或自帶干凈飲用水，不喝生水；發(fā)現(xiàn)校園飲水設備異常及時告知老師。

個人飲食衛(wèi)生

飯前便后認真洗手，不與同學共用餐具、水杯。遠離高油高糖高鹽的零食。就餐或飲水后若出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉等不適，第一時間告知老師并及時就醫(yī)。

養(yǎng)成良好習慣

日常勤洗手，多通風，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘部遮掩口鼻，不隨地吐痰。在呼吸道傳染病高發(fā)期科學佩戴口罩，不與患病同學密切接觸，避免交叉感染。

科學應對身體不適

如出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱、咳嗽、腹痛、嘔吐、腹瀉等不適癥狀，第一時間告知老師，不硬扛、不帶病上課，及時回家休息、就醫(yī)，痊愈后再行返校。

規(guī)范接種疫苗

規(guī)范全程接種國家免疫規(guī)劃疫苗，鼓勵在知情自愿前提下接種流感疫苗等非免疫規(guī)劃疫苗。

積極與人交往

主動與他人溝通，學會尊重與包容，建立和諧人際關系。

學會情緒調節(jié)

出現(xiàn)情緒波動是正?，F(xiàn)象，學會接納負面情緒?？赏ㄟ^運動、傾訴、聽音樂等方式調節(jié)情緒，不采取極端方式發(fā)泄。當負面情緒持續(xù)較久時，主動向心理老師、家長求助。

防范校園欺凌

堅決不參與、不圍觀任何形式的欺凌。若自己遭遇欺凌，尋找機會求救，以保證自身安全為首要原則。發(fā)現(xiàn)同學被欺凌，應在力所能及的情況下提供幫助或報告老師。

課間活動守規(guī)

課間不追逐打鬧、不攀爬圍欄或翻墻、不觸碰電箱插座和未知物品。上學放學遵守交通規(guī)則，不去野外水域玩耍，放學后按時回家。

課堂活動循矩

體育課、實驗課等應在老師指導下規(guī)范進行，不擅自擺弄器材、違規(guī)操作。體育課前做好熱身，運動中若感到不適，立即停止并報告老師。

集體活動有序

集體活動聽從指揮，遇到突發(fā)情況時，冷靜聽從老師安排，避免擁擠，防止發(fā)生踩踏事件。

文明規(guī)范用網

上網不瀏覽不良信息、不點擊陌生可疑鏈接，不信謠傳謠。

防范網絡風險

不輕信陌生網友，不泄露個人信息、驗證碼，不傳播他人及校園隱私。遇到不良信息告知老師和家長協(xié)助處理。

愛護網絡設備

在老師指導下規(guī)范使用校園網絡設備，發(fā)現(xiàn)設備故障或網絡異常，及時告知管理老師。

來源：教育微言、健康中國

一審：陳素玲

二審：黃新珠

三審：寧永鑫