面對(duì)月經(jīng)的離去，很多50歲左右女性，內(nèi)心充滿了復(fù)雜的情緒，有些甚至感到焦慮不安，覺(jué)得這是身體走下坡路的信號(hào)。

但醫(yī)生想對(duì)你說(shuō)：別焦慮，甚至要提前恭喜你！

從醫(yī)學(xué)角度看，51歲正是我國(guó)女性絕經(jīng)的平均年齡（45-55歲均屬正常），絕經(jīng)只是另一種健康生活的開(kāi)始，隨著月經(jīng)的停止，困擾你多年的三個(gè)“老毛病”，可能會(huì)不告而別。

01

告別“痛經(jīng)”與“子宮肌瘤”的折磨

對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，年輕時(shí)那幾天的痛苦簡(jiǎn)直是噩夢(mèng)。

每個(gè)月那幾天痛得死去活來(lái)，冷汗直流，甚至要吃止痛藥續(xù)命，很多女性體檢發(fā)現(xiàn)有子宮肌瘤，雖然多為良性，但會(huì)引起月經(jīng)量大、貧血、壓迫疼痛等問(wèn)題。

絕經(jīng)后，對(duì)于痛經(jīng)女性來(lái)說(shuō)，沒(méi)有月經(jīng)，就沒(méi)有了子宮收縮帶來(lái)的劇痛，徹底解脫了，對(duì)于子宮肌瘤患者，絕經(jīng)后“糧草”斷了，大多數(shù)肌瘤會(huì)逐漸萎縮、變小，甚至消失，不再需要手術(shù)干預(yù)。

02

告別“經(jīng)前綜合征”的情緒過(guò)山車

你是不是也有過(guò)這樣的經(jīng)歷？月經(jīng)來(lái)潮前的一周，莫名其妙地?zé)┰?、易怒、乳房脹痛、失眠多?mèng)、水腫發(fā)胖……這就是所謂的“經(jīng)前綜合征（PMS）”。

絕經(jīng)后，性激素水平雖然下降，但也趨于平穩(wěn)，不再有周期性的劇烈波動(dòng)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些每個(gè)月如期而至的情緒低落、乳房脹痛、偏頭痛，竟然神奇地消失了。

03

告別“失血”導(dǎo)致的貧血隱患

臨床上，很多中年女性長(zhǎng)期面色蒼白、頭暈乏力、稍微一動(dòng)就心慌，一查血常規(guī)，血紅蛋白偏低。這往往是因?yàn)槟贻p時(shí)月經(jīng)量大，或者患有子宮腺肌癥、內(nèi)膜息肉等，導(dǎo)致長(zhǎng)期的慢性失血性貧血。長(zhǎng)期的貧血會(huì)加速衰老，降低免疫力。

絕經(jīng)后，月經(jīng)停止，沒(méi)有了經(jīng)血的流失，配合合理的飲食調(diào)理，氣血慢慢補(bǔ)回來(lái)了。

雖然絕經(jīng)帶走了三個(gè)煩惱，但我們也要正視變化。雌激素的下降確實(shí)會(huì)帶來(lái)骨質(zhì)疏松和心血管風(fēng)險(xiǎn)的波動(dòng)。所以，51歲絕經(jīng)后的女性，要做好這“三補(bǔ)一查”：

• 補(bǔ)鈣+維D： 預(yù)防骨質(zhì)疏松，讓腿腳更利索。

• 補(bǔ)蛋白： 適量吃魚(yú)蝦、瘦肉、蛋奶，維持肌肉力量。

• 補(bǔ)心情： 培養(yǎng)興趣愛(ài)好，跳跳舞、旅旅游，享受沒(méi)有生理期束縛的自由時(shí)光。

• 定期體檢： 關(guān)注乳腺和宮頸健康，每年一次婦科檢查不能少。

本文僅做科普，不作為診斷依據(jù)，如有身體不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)

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