很多人問(wèn)我："你是怎么做到每天都這么自律的？"

其實(shí)哪有什么天生的自律，不過(guò)是養(yǎng)成了幾個(gè)微習(xí)慣罷了。

從三年前開(kāi)始，我堅(jiān)持每天做3件小事，現(xiàn)在回頭看看，真的發(fā)生了很大變化。

微習(xí)慣1：每天讀10頁(yè)書(shū)

以前我也買書(shū)，但從來(lái)不看。書(shū)架上堆滿了書(shū)，翻過(guò)的沒(méi)幾本。

直到有一天，我看到一句話："讀書(shū)和不讀書(shū)的人，過(guò)的是不一樣的人生。"

我決定改變。但我不想給自己太大壓力，就從每天讀10頁(yè)書(shū)開(kāi)始。

剛開(kāi)始確實(shí)很難。有時(shí)候下班回家累得只想躺平，根本不想看書(shū)。但我想，10頁(yè)而已，刷刷手機(jī)就過(guò)去了。

慢慢地，這成了習(xí)慣?，F(xiàn)在如果一天不看書(shū)，反而覺(jué)得缺了點(diǎn)什么。

三年下來(lái)，我讀了將近100本書(shū)。雖然不是什么大部頭，但真的學(xué)到了很多東西。

更重要的是，我的思維方式和以前不一樣了。遇到問(wèn)題，不再慌張，而是會(huì)從書(shū)中找答案。

微習(xí)慣2：每天運(yùn)動(dòng)15分鐘

我從小到大都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著。

20多歲的時(shí)候身體還行，熬夜喝酒都沒(méi)問(wèn)題。到了30歲，身體開(kāi)始報(bào)警。腰疼、頸椎疼、整個(gè)人沒(méi)精神。

我想要健身，但又不想去健身房。太貴了，而且怕堅(jiān)持不下去。

于是我想了個(gè)折中的辦法：每天運(yùn)動(dòng)15分鐘。

可以是晨跑，可以是跟著視頻做操，甚至只是在家里做做拉伸。只要?jiǎng)悠饋?lái)就行。

剛開(kāi)始真的很痛苦，15分鐘都覺(jué)得漫長(zhǎng)。但堅(jiān)持下來(lái)后，身體慢慢變好了。

現(xiàn)在每天早上起來(lái)第一件事就是運(yùn)動(dòng)。不運(yùn)動(dòng)反而覺(jué)得渾身不舒服。

微習(xí)慣3：每天寫日記

以前我覺(jué)得寫日記是小孩才干的事，長(zhǎng)大就不需要了。

直到有一次，我翻看高中時(shí)的日記，發(fā)現(xiàn)自己居然做過(guò)那么多事，有過(guò)那么多想法。那段時(shí)光，如果不是日記，我早就忘了。

于是我開(kāi)始重新寫日記。不過(guò)不是每天都寫，而是每天花5分鐘記錄一件小事。

可以是今天發(fā)生的開(kāi)心的事，可以是學(xué)到的道理，甚至只是一句感悟。

寫日記不是為了給別人看，而是為了跟自己對(duì)話。有時(shí)候?qū)懼鴮懼?，很多事情就想通了?/p>

現(xiàn)在翻看以前的日記，能看到自己的成長(zhǎng)軌跡。那種感覺(jué)，真的很好。

為什么是"微習(xí)慣"而不是"大目標(biāo)"

很多人一上來(lái)就定大目標(biāo)：我要每天讀1小時(shí)書(shū)，我要每天跑5公里，我要每天寫5000字。

結(jié)果呢？堅(jiān)持不了幾天就放棄了。

為什么？因?yàn)槟繕?biāo)太大了，給自己壓力太大。一旦沒(méi)完成，就會(huì)很挫敗，然后干脆放棄。

微習(xí)慣就不一樣。每天讀10頁(yè)書(shū)、運(yùn)動(dòng)15分鐘、寫5分鐘日記，這些目標(biāo)很小，很容易完成。

完成的時(shí)候會(huì)有成就感，沒(méi)完成的時(shí)候也不會(huì)太內(nèi)疚。這樣，才能長(zhǎng)期堅(jiān)持。

三個(gè)微習(xí)慣，改變了什么

堅(jiān)持了三年，最大的變化是什么？

不是我變得多厲害，也不是我多有錢。而是我變得自律了，對(duì)生活有了掌控感。

以前遇到問(wèn)題，我會(huì)逃避、會(huì)抱怨。現(xiàn)在我知道，問(wèn)題總有解決辦法，只要堅(jiān)持去做就好了。

以前我覺(jué)得自己不行，做不到很多事情?，F(xiàn)在我知道，只要每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，遲早會(huì)到達(dá)目標(biāo)。

更重要的是，我喜歡上了現(xiàn)在的自己。

變優(yōu)秀，其實(shí)不難

很多人覺(jué)得變優(yōu)秀很難，需要做很多了不起的事情。其實(shí)不然。

真正的優(yōu)秀，是由無(wú)數(shù)個(gè)微小的改變積累而成的。

每天讀10頁(yè)書(shū)，一年就是3650頁(yè)；每天運(yùn)動(dòng)15分鐘，一年就是91小時(shí)；每天寫5分鐘日記，一年就是30小時(shí)。

這些時(shí)間不算多，但足夠讓你成為一個(gè)不一樣的人。

如果你也想改變，不妨從微習(xí)慣開(kāi)始。別定大目標(biāo)，就從每天做3件小事開(kāi)始。

相信我，堅(jiān)持下去，你會(huì)感謝今天的自己。

【注：本文為個(gè)人見(jiàn)解，圖文無(wú)關(guān)，僅供娛樂(lè)和啟示，不喜勿噴！】