去年夏天那股熱浪，很多人應該還沒忘。

2025年全國平均高溫日數(shù)16.5天，年度最猛的一輪高溫足足燒了72天。北京連下了147個小時的雨，密云水庫入庫流量直接破了紀錄。

這些數(shù)字擱在十年前，誰敢想？

我們本以為扛過去年就能喘口氣，結(jié)果國家氣候中心和國家海洋環(huán)境預報中心最近接連放出新預測，2026年的天氣，恐怕比去年還折騰。

第一個變化是降水格局徹底反轉(zhuǎn)，呈現(xiàn)“北多南少、旱澇錯位”的態(tài)勢，南北地區(qū)都要面臨不同的氣象風險。

國家氣候中心3月30日最新研判顯示，2026年全國降水分布出現(xiàn)明顯反轉(zhuǎn)，和往年常見的“南多北少”完全不同。

北方地區(qū)中，華北、東北、山東、河南北部、陜西東部的降水量將比常年偏多2到5成，尤其是7到8月“七下八上”的主汛期，北方會迎來集中強降雨，旱澇急轉(zhuǎn)的概率極高，之前偏旱的區(qū)域可能突然遭遇超預期暴雨。

北方很多城市的排水系統(tǒng)原本是按偏旱天氣標準修建的，2025年汛期已經(jīng)承受了不小壓力，2026年雨勢更猛，城市內(nèi)澇、小區(qū)地下車庫積水的風險會大幅上升，東北、華北等糧食主產(chǎn)區(qū)還可能出現(xiàn)農(nóng)田漬害、作物倒伏，影響秋收。

與此同時，南方地區(qū)的降水會明顯偏少，江蘇南部、安徽南部、上海、浙江、福建大部、江西大部的降水量將偏少2到5成。

春季降水不足會直接影響春耕用水，到了夏季，高溫天氣疊加干旱，會形成“干熱”天氣，南方地區(qū)要重點防范高溫干旱疊加的風險。

長江流域汛期來水量會偏枯，水利部長江委已明確提醒，2026年汛期長江中下游降水量偏少，中游干流附近可能偏少兩成以上，容易出現(xiàn)階段性干旱，不僅影響居民生活用水，還會導致水電發(fā)電量下降，疊加夏季空調(diào)用電高峰，可能出現(xiàn)用電緊張的情況。

第二個變化是中等偏強厄爾尼諾上線，成為極端天氣的“放大器”，讓原本就復雜的天氣更趨極端。

國家海洋環(huán)境預報中心3月18日明確，2026年春末夏初，赤道中東太平洋將進入厄爾尼諾狀態(tài)，到秋冬季大概率形成一次中等偏強的厄爾尼諾事件。

用通俗的話來說，厄爾尼諾就是太平洋海水異常升溫，打亂了全球大氣的正常流動，就像給極端天氣“加了一把火”，讓高溫、暴雨等災害變得更頻繁、更猛烈。

目前雖然無法斷定會出現(xiàn)“超強厄爾尼諾”，但無論強度如何，在全球變暖的大背景下，厄爾尼諾都會進一步提升2026年極端天氣的頻次和強度。

厄爾尼諾帶來的影響很具體，對普通人來說感受會很明顯。

夏季，南方的高溫熱浪會升級，高溫日數(shù)會增多，可能出現(xiàn)連續(xù)10天以上的熱浪天氣，體感會更加悶熱；北方的短時暴雨、雷暴大風、冰雹等強對流天氣會來得更密集，3月份廣州、福建出現(xiàn)的強對流天氣，就是厄爾尼諾背景下大氣震蕩的前兆。

到了秋冬季節(jié)，天氣會出現(xiàn)冷暖驟變，暖冬的概率較高，但冷空氣會異?；钴S，可能出現(xiàn)“前一個月穿單衣，下一個月暴雪降溫”的情況，對老人、小孩的健康和農(nóng)作物生長影響很大。

此外，黃、東海北部海溫會偏高，影響海洋漁業(yè)，沿海地區(qū)的風暴潮風險也會上升，需要提前防范。

第三個變化是極端天氣特征全面升級，呈現(xiàn)“更持久、更廣泛、復合型”的特點，應對難度大幅增加。

中國氣象局3月27日汛期會商明確，2026年極端天氣將趨于常態(tài)化，不再是“幾十年一遇”，而是頻繁出現(xiàn)。

所謂更持久，就是強降雨、高溫、寒潮等天氣過程的持續(xù)時間會延長，比如連續(xù)3到5天的暴雨、一周以上的高溫，比短時極端天氣更難應對；

更廣泛則是指災害影響范圍擴大，不再局限于單一區(qū)域，可能跨省份、跨流域，比如北方暴雨可能同時影響華北、東北多個省份。

最需要警惕的是復合型災害增多，多種災害會同時出現(xiàn)、形成連鎖反應。

比如“暴雨+大風+冰雹”“高溫+干旱+用電高峰”，3月份廣州就出現(xiàn)了“暴雨+大風+冰雹+降溫”四連擊，福建上杭遭遇“12級大風+暴雨+冰雹”，這種復合型災害靠單一的防災措施很難應對。

面對2026年極端天氣的三大變化，大家不用過度恐慌，但一定要提高警惕、提前準備。

北方居民要關(guān)注汛期預警，暴雨前清理陽臺雜物，地下車庫盡量停在高處，農(nóng)戶要提前疏通農(nóng)田溝渠做好排澇；南方居民要提前儲備飲用水和抗旱物資，高溫天減少戶外活動，做好防暑降溫。

國家也在加快完善氣象預警體系，強對流預警提前量已達到48分鐘，臺風路徑預報精度保持國際領(lǐng)先，為大家應對極端天氣提供保障。

氣候新常態(tài)下，只要我們提前了解、做好準備，就能把極端天氣帶來的風險降到最低，平穩(wěn)度過2026年的各類氣象挑戰(zhàn)。

參考資料：