今天我的腦袋里一直在思考一個(gè)問題：犧牲身體健康換來的高分，到底值不值得？

我想，有不少家長會(huì)認(rèn)為，能考上理想的大學(xué)后，一切就會(huì)變好?。‖F(xiàn)在少睡點(diǎn)、辛苦點(diǎn)，沒什么關(guān)系。

但看到熱搜上杭州一位女生的經(jīng)歷，我又陷入了沉思。

01 事件簡單還原

根據(jù)浙大醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心（杭州七院）的雙相障礙科主任夏泳介紹，這位杭州女生小晴（化名），上初中的時(shí)候，成績一直是中等，到了初三突然“開竅”了。一路沖到班級前幾名，順利考上了重點(diǎn)高中。

到了高中成績又很一般了，但等到高三，她又找回了狀態(tài)，每天只睡四五個(gè)小時(shí)，成績提升很快，最后考上了重點(diǎn)大學(xué)（211、985）。

家里人都為她開心，覺得小晴終于開竅了，但進(jìn)入大學(xué)的學(xué)習(xí)好像也沒有想象中那么好，尤其是到了大四，面臨保研和工作的壓力，小晴開始出現(xiàn)情緒上的大波動(dòng)。

一點(diǎn)小事情就會(huì)發(fā)脾氣，做事情也很沖動(dòng)，甚至還有自殺行為，后來被室友發(fā)現(xiàn)了，送到了醫(yī)院。

夏泳醫(yī)生介紹說，她患的是雙相障礙，抑郁發(fā)作伴混合征。

看到這里我想說，用透支身心健康換來的高分，注定是一場得不償失的賭局！

02 心理健康有多重要？

和一個(gè)孩子上高中的家長聊天，她一直強(qiáng)調(diào)，孩子成績好最重要。兒子凌晨1點(diǎn)多睡覺，早上五點(diǎn)半起床，雷打不動(dòng)堅(jiān)持了兩年多了。馬上面臨高考，這點(diǎn)犧牲，不算啥！

我想說的是，過度透支身體、心理導(dǎo)致的后果，我們真的承擔(dān)不起！

看過一項(xiàng)調(diào)查，我國超18%的青少年存在抑郁情緒，38.5%有不同程度焦慮，學(xué)業(yè)壓力、睡眠不足、缺乏情緒疏導(dǎo)，是主要誘因。

所以，孩子的心理健康，真的值得家長們關(guān)注！

心理健康的孩子，能從容面對學(xué)習(xí)和生活中的挫折，也能合理調(diào)節(jié)自己的情緒。即便遇到了困難，也能快速調(diào)整狀態(tài)。

反觀心理狀態(tài)失衡、調(diào)節(jié)能力差的孩子，哪怕成績再優(yōu)異，也不一定能把控好人生。

心理上“病了”，不像身體的病癥那么明顯，但也確實(shí)存在。

輕的可能會(huì)影響學(xué)習(xí)、社交，嚴(yán)重的則可能引發(fā)心理疾病、軀體化表現(xiàn)，甚至危及生命。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中有一句話說得很好：“沒有一種批判比自我批判更強(qiáng)烈，也沒有一個(gè)法官比我們自己更嚴(yán)苛。”

如果孩子長期被壓力裹挾，很容易陷入自我內(nèi)耗、自我否定，最終被負(fù)面情緒壓垮。

03 我們家長能做什么？

有人說“雙相障礙”是“天才病”，梵高、貝多芬不是都有嗎？

但其實(shí)，這種病癥一旦發(fā)作，是有很大風(fēng)險(xiǎn)的：判斷力下降、決策沖突，等到事情結(jié)束后，看到結(jié)果又會(huì)自責(zé)，這種惡性循環(huán)下，很可能讓人承受不住壓力做出一些不好的舉動(dòng)。

作為二胎媽媽，我想跟大家分享下，我養(yǎng)娃中的一點(diǎn)感悟，或許對你也有幫助。

首先，每天都要睡飽。

睡眠是青少年身心健康的基礎(chǔ)，也是情緒穩(wěn)定的前提。

美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)建議青少年每天睡眠保證在8—10小時(shí)，哪怕學(xué)習(xí)再緊張，也要達(dá)到7小時(shí)以上，且盡可能白天午睡30分鐘。

如果孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大失眠，家長請記得及時(shí)安撫疏導(dǎo)，讓孩子明白，好好睡覺比拼命刷題更重要。

其次，做孩子的傾聽者。

初高中的家長更關(guān)注孩子的分?jǐn)?shù)、排名，一旦有波動(dòng)，馬上就警惕：“你最近偷懶了嗎？怎么成績掉下來了？”

我家孩子也有考得不理想的時(shí)候，他回到家后抱著被子哇哇大哭，還問我會(huì)不會(huì)打他一頓？我說，為什么要打你？難道媽媽會(huì)因?yàn)槟憧疾缓镁筒粣勰懔?？考好和考不好，你都是我的小孩?。?/strong>

現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)壓力本身就很大，感覺娃有情緒了，就做個(gè)傾聽者，或者陪孩子做運(yùn)動(dòng)，一起釋放壓力。

最后，接納平凡。

這一點(diǎn)我特別有話想說，我一直在想的是：為什么一個(gè)自己就很普通的家長，非要逼著孩子不普通？

可能會(huì)有人說，現(xiàn)在的教育條件好了，生活條件也好了，希望孩子能多用功，以后考個(gè)好學(xué)校，找個(gè)好的工作，也沒錯(cuò)吧？

是的，這本身沒有錯(cuò)。但期待值超過孩子的能力，就是壓力了。

我們家長自身是普通人，希冀孩子成龍成鳳，成功率不會(huì)很高的。

所以，接納自己和孩子的平凡，人生也不是只有考出好成績這一條路。孩子身心健康、品行端正，也是很重要的。

如果發(fā)現(xiàn)孩子長期失眠、不愛吃飯、情緒持續(xù)低落、經(jīng)常自我否定，不要忽視，一定要及時(shí)和孩子溝通，必要時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

枕邊育兒寄語：

這位杭州女生的經(jīng)歷，給我們所有家長帶來了警示：教育的終極目標(biāo)，并非培養(yǎng)一個(gè)只會(huì)讀書的“高分機(jī)器”，而是養(yǎng)育一個(gè)身心健康、懂得愛自己、能扛住壓力的孩子。您是否也認(rèn)同？