在體育圈里，跑步、騎行、羽毛球被稱之為“體育三毒”！

為什么會(huì)說這3個(gè)運(yùn)動(dòng)有“毒”？

有人分析說因?yàn)檫@幾個(gè)運(yùn)動(dòng)都有著一個(gè)共同的特征，就是會(huì)令人上癮，甚至?xí)屓顺撩杂谄渲小?/p>

而這只是表面的！

實(shí)則上被稱為“毒”的更深層理由是：它們很“燒錢”！

昂貴的自行車、專業(yè)的球拍，五花八門的裝備，這些投入都是沒有上限的。

可能這個(gè)時(shí)候會(huì)有人有疑問：

“明明跑步是抬腿就能運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，為啥也會(huì)被列入到這其中呢？”

以我個(gè)人角度來看，我覺得主要原因是這3點(diǎn)：

第一，精神上的“癮”；

跑步真的會(huì)上癮嗎？

一定會(huì)的。（不信的話，你真的可以去試試）

它能夠給人提供一種強(qiáng)烈而純粹的愉悅感，身體所釋放的內(nèi)啡肽，以及一次次突破距離和速度的成就感，會(huì)給每一個(gè)普通人強(qiáng)烈的精神獎(jiǎng)賞。

而這種獎(jiǎng)賞正是我們高壓生活中所急需的一種填補(bǔ)……

甚至這種獎(jiǎng)賞會(huì)讓很多人“一天不跑都渾身難受”！

但也正是因?yàn)檫@樣的沉迷讓有些人失去了節(jié)奏，甚至忽視了休息，讓本身健康的項(xiàng)目漸漸在生活中失去了平衡。

所以，我說這是跑步帶來的精神上的“毒”！

第二，心態(tài)上的“毒”；

當(dāng)你跑步的初心已經(jīng)慢慢偏離健康后，那么就會(huì)產(chǎn)生這3中不良的心態(tài)：

1、虛榮的數(shù)據(jù)。

每個(gè)月會(huì)為了跑量和配速而跑，跑步不再是強(qiáng)身健體，而是為了收獲每一次跑步后發(fā)圈的點(diǎn)贊。

為了App上那個(gè)漂亮的數(shù)字，從而盲目的去堆積跑量，也忽視了身體信號(hào)，將跑步變成了一種“壓力”。

2、攀比的裝備。

尤其是進(jìn)入所謂的跑團(tuán)之后，在比較數(shù)據(jù)之余，你身上所穿的品牌裝備也會(huì)越來越在乎，彷佛裝備不如人，就不配跑步一樣。

這樣的心態(tài)轉(zhuǎn)變會(huì)讓你的生活和經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生不必要的負(fù)擔(dān)和焦慮！

3、熱愛馬拉松。

喜歡跑馬沒有錯(cuò)，可有人卻一到周末就輾轉(zhuǎn)在各大馬拉松賽場上，也失去了陪伴家人的時(shí)間。

漸漸地，生活中心向跑步靠攏，而忽略了身邊人的感受……

這些，都是我講的跑步第二層“毒”！

第三，身體上的“毒”。

首先聲明：長期跑步一定是利大于弊的，這是有相關(guān)研究證明的，但這個(gè)前提一定是科學(xué)健康的跑。

為什么說有些人跑步到了之后會(huì)變成是傷害身體的“毒”呢？

就是因?yàn)椴欢眯菹?，不在乎身體反饋的信號(hào)，甚至忽視力量訓(xùn)練等等……

長期下去之后，就把熱愛當(dāng)成了偏執(zhí)，身體也在無形當(dāng)中慢慢積累了你欠下了“債”。

最可怕的是有些人，熬夜之后還去跑步、喝酒之后還去跑步、感冒之后還去跑步！

這些不遵循科學(xué)跑步的方式才是最大的“毒”！

當(dāng)然，我說跑步是“毒”，并非要我們因噎廢食，遠(yuǎn)離奔跑。

而是在告訴著大家：

任何運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你失去理性時(shí)，都會(huì)走向反面！

跑步本身無“毒”，真正懂得去跑步的人，一定是不會(huì)被這些因素而束縛的。

希望你也能成為那個(gè)清醒而享受跑步的人！