浙江
睡眠是人類恢復精神和體力的重要途徑，無論是主動失眠還是被動失眠，生物節(jié)律都會被打亂。
國際期刊《自然-醫(yī)學》（Nature Medicine）發(fā)表一項研究稱，睡眠階段、睡眠持續(xù)時間和睡眠規(guī)律性等睡眠狀況，或與13種慢性疾病相關(guān)。
睡不好或與13種慢性病相關(guān)
這項研究納入6785例成年參與者， 穿戴設(shè)備監(jiān)測了至少6個月的睡眠數(shù)據(jù)，他們 平均夜晚睡眠時間為23點 ，平均持續(xù)睡眠時間為6.7小時，平均不安睡眠持續(xù)時間為0.3小時，平均睡眠不規(guī)律為1.5小時。
如果長期有睡眠困擾，影響身體健康以及生活和工作，且無法通過以上方法改善，建議盡早前往專業(yè)的睡眠門診和醫(yī)療機構(gòu)獲取睡眠障礙診療的最佳方法。
轉(zhuǎn)發(fā)給你關(guān)心的人
今晚早點睡
晚安，好夢
來源丨人民日報
編輯、一審丨鄭凱元 二審丨王昱嘯 三審丨劉姍
責編丨沈焰焰
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