19歲的全紅嬋，第一次對外界卸下強撐的防備，交出真心。

原來，這個從14歲就活在國人眼中的“天才少女”。

差一點，就撐不住了。

在大多數(shù)人的印象里，全紅嬋就是那個被老天爺追著喂飯的幸運兒。

2007年她出生在廣東湛江的一個普通農(nóng)村家庭，7歲那年，還只是個在學校里跑跑跳跳的小丫頭，要不是陳華明教練下到學校里選材，偶然撞見了這個立定跳遠能跳出1.76米的小女孩，她這輩子可能都不會和跳水扯上關系，更別說站上奧運會的最高領獎臺。

可命運的劇本從來都不是只有高光時刻，那些藏在金牌和掌聲背后的煎熬，只有全紅嬋自己最清楚。

最近這段時間，關于全紅嬋離開國家隊的消息傳得沸沸揚揚，很多人都覺得，她肯定是因為身上的傷病太重，沒辦法再堅持高強度的訓練，才不得不暫時離開賽場。

可事實真的是這樣嗎？咱們把話說開，傷病確實是繞不開的一個坎，但這從來都不是她按下暫停鍵的主要原因，真正讓她選擇停下腳步的，和多數(shù)人想的根本不一樣。

先說說大家都知道的傷病問題，這姑娘身上的傷，說出來真的讓人心疼。

2025年5月，她就因為腳踝的舊傷復發(fā)，退出了全國跳水冠軍賽，后來連新加坡世錦賽的衛(wèi)冕機會都只能放棄。

到2026年1月的康復報告里，清清楚楚寫著，她的右腳踝距腓前韌帶損傷、關節(jié)腔積液、脛骨骨膜炎，還有常年累月訓練落下的腰椎勞損，光傷病清單就寫了滿滿一頁。

可話說回來，到2026年3月，她的傷病康復進度已經(jīng)達到了92%，腳踝里的積液從8毫升降到了2毫升，體脂率也從12%精準控制到了8.9%，按常理來說，這個身體狀態(tài)完全可以回到國家隊，恢復系統(tǒng)性的水上訓練，準備接下來的比賽了。

可全紅嬋沒有，到2026年3月28日她19歲生日這天，她已經(jīng)離開國家隊訓練基地整整141天了，這就說明，讓她遲遲不歸隊的，根本不是身體上的傷。

那到底是什么，讓這個天不怕地不怕、站在10米跳臺上連眼都不眨的姑娘，選擇了暫時離開自己奮斗了十幾年的賽場？咱們先從跳水運動員最難過的一道坎說起，就是每個女子10米臺運動員都躲不開的發(fā)育關。

對咱們普通人來說，十幾歲長個子、長體重，是再正常不過的事，可對女子跳臺運動員來說，體重和身高的一點點變化，都可能直接毀了她們的職業(yè)生涯。

中國跳水隊的領隊周繼紅早就說過，對女子跳臺運動員來說，體重就是天敵，哪怕體重只增加100克，做出來的動作都會發(fā)生變化。

全紅嬋在東京奧運會一戰(zhàn)成名的時候，才14歲，那時候她身高只有1.43米，體重35公斤，小小的身子在空中翻騰起來又快又穩(wěn)，才有了讓世界震驚的“水花消失術”。

可這幾年過去，她進入了青春期，身高長到了快1.6米，體重也漲到了48公斤左右，就這十幾厘米的身高變化和十幾斤的體重增長，讓她曾經(jīng)得心應手的動作，全變了樣。

最明顯的就是她的招牌動作207C，向后翻騰三周半抱膝，在東京奧運會上，這個動作她輕輕松松就能拿到95分以上的高分，可到了2025年的比賽里，這個動作她一度只拿到了60多分。

用她自己的話說，體重漲了之后，動作全變形了，曾經(jīng)的那種感覺怎么都找不回來了。

為了能找回以前的狀態(tài)，她只能用更大的爆發(fā)力起跳，用更強的核心力量去完成動作，這種強行的身體代償，又把所有壓力都堆到了她本就有傷的關節(jié)上，形成了一個走不出來的死循環(huán)。

比身體發(fā)育更讓她難熬的，是體重帶來的心理折磨。巴黎奧運會結束之后，全紅嬋第一次來了例假，身體的發(fā)育節(jié)奏徹底被打亂，用她的話說，那時候就算喝口水，體重都往上漲。

為了控制體重，她把自己逼到了極致，每天就只吃一頓飯，餓到頭暈眼花也不敢多吃一口，減肥減到自己都快扛不住了，可體重還是降不下來。

更讓她難受的，是外界的聲音。那時候網(wǎng)上到處都是說她胖了、說她不自律、說她天才隕落的話，她一個剛成年的小姑娘，每天看著這些評論，心里的委屈根本沒地方說。

到最后，她甚至落下了心理陰影，看到體重秤就害怕，不敢照鏡子，不敢穿喜歡的短褲裙子，只能把自己裹在長袖長褲里。她紅著眼眶說，自己接受不了這么胖的自己，可她真的沒有一點辦法。

咱們再往深了說，真正壓垮這根弦的，是從14歲那年就套在她身上的“天才冠軍”的枷鎖。

從東京奧運會五跳三滿分拿下金牌的那一刻起，全紅嬋就不再是那個湛江農(nóng)村的普通小姑娘了，她成了全國觀眾眼里的“跳水天才”，成了中國跳水夢之隊的王牌，所有人都覺得，她就應該一直贏，一直拿金牌，不能有一點失誤，更不能有一點狀態(tài)下滑。

可大家都忘了，她也只是個普通的女孩，會累，會怕，會有狀態(tài)不好的時候。從14歲到19歲，這五年里，她的生活里除了訓練就是比賽，沒有一點屬于自己的空間，那根弦從奧運奪冠那天起，就一直繃得緊緊的，從來沒有松過。

她自己也說，訓練的時候，曾經(jīng)一點都不害怕的動作，現(xiàn)在變得特別害怕，這種害怕不是身體上的，是打心底里的恐懼。長期的焦慮讓她經(jīng)常失眠，晚上睡覺都會做噩夢，夢見自己從10米跳臺上摔下來。

甚至在很長一段時間里，她都動了退役的念頭，她跟隊里提出，想暫時離開，不是因為傷病好不了，是她心里的那股勁，快被磨沒了。

她需要的不是日復一日的高強度訓練，不是盯著體重秤上的數(shù)字斤斤計較，而是停下來，喘口氣，做回那個19歲的小姑娘，而不是永遠活在別人期待里的奧運冠軍。

很多人都覺得，運動員就應該咬牙堅持，輕傷不下火線，可我們也該明白，再厲害的天才，也有需要休息的時候，再堅強的姑娘，也有撐不住的權利。全紅嬋的離開，不是放棄，只是她終于敢停下來，為自己活一次了。

信息來源——新華網(wǎng)《全國跳水冠軍賽：全紅嬋因傷退賽》