由民生周刊雜志社主辦的第四屆人民康養(yǎng)大會(huì)，3月29日下午在人民日?qǐng)?bào)社新媒體大廈舉行。本屆人民康養(yǎng)大會(huì)以“奮進(jìn)‘十五五’，共促中國(guó)康養(yǎng)事業(yè)與產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展”為主題。主辦方致歡迎辭后，首先由國(guó)家體育總局健身氣功管理中心帶來開幕式展演，八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、六字訣等經(jīng)典功法集中精彩亮相，生動(dòng)展現(xiàn)了健身氣功這一民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的獨(dú)特魅力與時(shí)代價(jià)值。

上圖：國(guó)家體育總局健身氣功管理中心帶來五禽戲健身氣功功法展演。

經(jīng)典功法集中展演 盡顯“三調(diào)合一”養(yǎng)生精髓

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，表演者們展示了四大經(jīng)典功法：八段錦質(zhì)樸端莊、動(dòng)靜相兼，動(dòng)作舒展柔和、圓活連貫；五禽戲仿生導(dǎo)引、象形取意，外導(dǎo)內(nèi)引、練中有養(yǎng)；易筋經(jīng)抻筋拔骨、剛?cè)嵯酀?jì)，虛實(shí)結(jié)合、疏通經(jīng)脈；六字訣以吐納為主、導(dǎo)引為輔，舒緩圓活、氣息共振。一招一式間，盡顯傳統(tǒng)功法“調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心”三調(diào)合一的精髓，贏得現(xiàn)場(chǎng)陣陣掌聲。

演出結(jié)束后，一位表演者在接受采訪時(shí)表示，長(zhǎng)期習(xí)練過程中，她深切感受到不同功法帶來的獨(dú)特體驗(yàn)。整體身體狀態(tài)持續(xù)向好，身邊人都直觀感受到她氣色與精神面貌的明顯提升。如今，她不僅每日?qǐng)?jiān)持習(xí)練，還積極帶動(dòng)身邊朋友共同參與，大力推廣健身氣功，讓更多人感受傳統(tǒng)養(yǎng)生的魅力。

專家解讀：健身氣功溫和安全，實(shí)現(xiàn)身心同調(diào)康養(yǎng)優(yōu)勢(shì)

國(guó)家體育總局健身氣功管理中心宣傳部主任崔永勝介紹，以八段錦為代表的健身氣功，注重形體練習(xí)，不追求高難度、高強(qiáng)度動(dòng)作，通過舒緩圓活的動(dòng)作強(qiáng)健筋骨、疏通經(jīng)絡(luò)、改善臟腑功能。同時(shí)，健身氣功還結(jié)合呼吸吐納與意念運(yùn)用，實(shí)現(xiàn)行氣神全面鍛煉，對(duì)改善身心狀態(tài)、調(diào)節(jié)慢性病和心理狀態(tài)效果顯著，是真正身心同調(diào)的運(yùn)動(dòng)。

國(guó)家體育總局健身氣功管理中心組織專家挖掘整理、規(guī)范編創(chuàng)，目前已推出13套健身氣功功法與30多種運(yùn)動(dòng)處方，覆蓋全年齡段、適配不同健康需求。實(shí)踐與研究表明，長(zhǎng)期堅(jiān)持習(xí)練，可有效增強(qiáng)體質(zhì)、舒緩壓力、改善睡眠、延緩機(jī)能衰退，對(duì)高血壓、糖尿病等常見慢性病具有積極干預(yù)作用。

上圖：國(guó)家體育總局健身氣功管理中心帶來六字訣健身氣功功法展演。

如今，健身氣功已在全國(guó)城鄉(xiāng)廣泛普及，數(shù)百萬(wàn)群眾參與習(xí)練，各類賽事活動(dòng)常態(tài)化開展，成為全民健身與全民健康深度融合的亮麗風(fēng)景。同時(shí)，這項(xiàng)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化已傳播至74個(gè)國(guó)家和地區(qū)，成為中華文化走向世界、促進(jìn)全球民眾身心健康的重要名片。

上圖：國(guó)家體育總局健身氣功管理中心帶來八段錦健身氣功功法展演。

與會(huì)專家表示，在人口老齡化加劇、亞健康人群增多、全民健康意識(shí)提升的當(dāng)下，健身氣功以其溫和安全、老少咸宜、功效顯著的特點(diǎn)，成為適合廣大人民群眾的現(xiàn)代康養(yǎng)方案。國(guó)家體育總局健身氣功管理中心介紹，將持續(xù)推動(dòng)健身氣功守正創(chuàng)新，深化體衛(wèi)融合、文旅融合，打造具有中國(guó)氣派的健身氣功康養(yǎng)共同體，為建設(shè)健康中國(guó)、實(shí)現(xiàn)民族復(fù)興貢獻(xiàn)傳統(tǒng)體育力量。

（《民生周刊》記者 郭槿）

編輯 | 李楊詩(shī)宇

責(zé)編 | 李雪