“梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城”，清明節(jié)是春季里的第五個(gè)節(jié)氣，來(lái)到清明節(jié)也就意味著暮春時(shí)節(jié)的開(kāi)始，而這個(gè)時(shí)候正是萬(wàn)物盡顯，各種時(shí)令春菜大量上市的時(shí)候。

清明節(jié)前后民間特別講究嘗鮮，而這個(gè)時(shí)節(jié)上市的很多春菜，尤其是一些山野菜，嘗鮮賞味期都比較短，因此清明前后正是品嘗應(yīng)季鮮蔬和春菜的好時(shí)候。

清明前后陽(yáng)氣升發(fā)，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)吃些時(shí)令春菜對(duì)于身體很有好處，而這個(gè)時(shí)候吃春菜也有講究，因?yàn)楹芏啻翰酥泻衼喯跛猁}和草酸，如果處理不當(dāng)吃了反而會(huì)傷害到身體，尤其是這5種春菜，不焯水吃等于“吃毒”，別忘了告訴家人！

1、香椿

香椿是清明前后的應(yīng)季美味，每年上市時(shí)間也就短短十幾天，尤其是頭茬香椿味道濃郁，口感鮮嫩要比二茬的鮮美很多，因此大家在清明前后都喜歡品嘗這時(shí)令椿芽。

香椿中的葉綠素和芳香物質(zhì)都對(duì)身體很有好處，但是香椿也是亞硝酸鹽含量比較高的春菜，如果食用前不焯水，這香椿會(huì)亞硝酸鹽超標(biāo)，對(duì)于身體有害。

其實(shí)香椿本身就有塵土，焯水也能去除其土腥味，保留香椿的原始香味，香椿焯水時(shí)可以在水中少加點(diǎn)鹽，水開(kāi)后下入香椿，焯燙至香椿顏色翠綠后即可撈出過(guò)涼，然后攥干水分炒雞蛋或涼拌都可以，這一步記得別省。

2、春筍

“寧可食無(wú)肉，不可居無(wú)竹”，清明前后正是春筍上市的時(shí)候，作為時(shí)令鮮蔬，春筍的滋味鮮美，并且口感爽脆，可以跟多種食材搭配，屬于清明時(shí)節(jié)不得不嘗美味。

春筍中的粗纖維含量比較多，而且草酸含量也特別高，春筍不焯水吃起來(lái)澀口和麻嘴，并且也容易引起腸胃不適，因此春筍是屬于必須焯水的時(shí)令春菜。

春筍在食用時(shí)也講究蒸熟煮透，而春筍焯水要等水開(kāi)下鍋，在鍋中多煮一會(huì)，把春筍的味道煮出來(lái)，然后撈出來(lái)放到淘米水中浸泡一會(huì)，利用淘米水中的淀粉吸附走春筍的雜質(zhì)和異味后，然后再漂洗干凈使用。

3、蘆筍

蘆筍有著“蔬菜之王”的美譽(yù)，每年這個(gè)時(shí)節(jié)正是蘆筍鮮嫩上市的時(shí)候，蘆筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別豐富，而且可以作為很多高檔菜肴的配菜，而家里炒上一盤(pán)蘆筍待客，這個(gè)季節(jié)也特別有面子。

蘆筍中的草酸和粗纖維都比較多，因此蘆筍食用前需要刮去老皮，并且要進(jìn)行焯水去除草酸和異味。

蘆筍在焯燙時(shí)可以在水中加點(diǎn)鹽和幾滴食用油，水開(kāi)后下入蘆筍，焯燙至蘆筍顏色翠綠后撈出過(guò)涼，這樣焯燙出來(lái)的蘆筍顏色翠綠，而且口感也會(huì)更加爽脆。

4、長(zhǎng)桿菠菜

清明前后正是長(zhǎng)桿菠菜上市的時(shí)候，這個(gè)時(shí)節(jié)的長(zhǎng)桿菠菜別看有著粗粗的大長(zhǎng)桿，但是這長(zhǎng)桿還沒(méi)有木質(zhì)化，因此吃起來(lái)也別有風(fēng)味。

菠菜是草酸含量比較高的蔬菜品種，雖然鮮嫩剛萌芽的小菠菜無(wú)需焯水，但是這長(zhǎng)桿菠菜在食用前是一定要焯水的。

長(zhǎng)桿菠菜本身也有股異味，因此食用前焯水也可以有效去除異味，焯燙長(zhǎng)桿菠菜很簡(jiǎn)單，只需水開(kāi)下鍋，待菠菜變軟變綠后，即可撈出過(guò)涼，攥干水分后可以炒、燉和入餡等。

5、海帶

現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)正是春季海帶收獲的季節(jié)，市場(chǎng)上也有很多售賣(mài)新鮮海帶的，而且海帶的價(jià)格很低廉，可以說(shuō)是所有海產(chǎn)品中價(jià)格最低的。

海帶中富含多種微量元素和葉綠素，并且海帶中富含谷氨酸鈉，最早的味素就是從海帶中提取出來(lái)的。

剛上岸的新鮮海帶上布滿粘液，如果不經(jīng)過(guò)處理會(huì)澀口，而且海帶如果不焯水和加熱充分，食用時(shí)硬硬的海帶會(huì)給腸胃帶來(lái)傷害。

新鮮的海帶買(mǎi)回來(lái)以后不要清洗，而是直接入鍋焯水或蒸制，這樣處理海帶才會(huì)不硬，如果用淡水沖洗海帶后，這海帶就不易數(shù)爛，而把褐色的海帶煮至顏色翠綠后，這樣海帶的澀味，以及表皮粘的雜質(zhì)也很容易洗凈，因此這個(gè)時(shí)節(jié)吃海帶，一定記得焯水，而且焯水時(shí)間要長(zhǎng)一些，最好是煮到海帶能夠用手掐動(dòng)，并且不粘手為好。

清明節(jié)來(lái)臨正是郊游踏青和品嘗時(shí)令春菜的好時(shí)候，不過(guò)食用以上這5種春菜別忘了要焯水，這樣可以盡情放心的享受這時(shí)令美味。