最近有沒(méi)有這樣的感覺(jué)——

明明沒(méi)大事，心里卻堵得慌，看什么都不順眼；

坐著坐著就想嘆氣，嘆完了也沒(méi)覺(jué)得痛快；

晚上翻來(lái)覆去睡不著，腦子里亂糟糟的。

——這不是你脾氣變差了，是春天在“鬧”。

春天肝氣旺，人容易“上火”

中醫(yī)講，春天屬木，對(duì)應(yīng)肝。

肝是管“疏泄”的，說(shuō)白了就是管情緒的通道。春天肝氣要往外發(fā)，可如果發(fā)不出去，堵在身體里，人就容易——

心煩、易怒、胸悶、嘆氣、睡不好。

有人以為是更年期，有人以為是自己“修養(yǎng)不夠”，其實(shí)很多時(shí)候就是肝氣郁住了。

就像家里的下水道，平時(shí)好好的，一到春天管道膨脹，有點(diǎn)東西就堵。肝氣也是一樣，春天最容易堵。

嘆氣不是消極，是身體在自救

你有沒(méi)有注意過(guò)，嘆完一口氣，胸口會(huì)舒服一點(diǎn)？

那不是錯(cuò)覺(jué)。嘆氣是身體在“自動(dòng)排氣”，把堵在胸口的那股郁氣排出去。

可光靠嘆氣，排不干凈。

——今天就教你一個(gè)動(dòng)作，專(zhuān)門(mén)“開(kāi)窗放氣”

把郁氣從身體里請(qǐng)出去。

按這個(gè)“開(kāi)心穴”，郁氣往外走

這個(gè)穴位叫太沖穴，是肝經(jīng)上的重要穴位，很多人叫它“開(kāi)心穴”。

它在哪？

腳背上，大腳趾和二腳趾骨頭交接的凹陷處。用手摸一摸，有個(gè)小坑，按上去有點(diǎn)酸脹感，就對(duì)了。

怎么按？

坐著，把腳擱在另一條腿上，用大拇指指腹按住太沖穴，慢慢往下按，感覺(jué)酸酸脹脹的就行，不用使勁。

按住不動(dòng)，數(shù)10秒，松開(kāi)；再按，再松。

左右腳各做3-5分鐘。

最好每天晚飯后或者睡前按一按。按的時(shí)候別著急，慢慢來(lái)，你可能會(huì)感覺(jué)—

胸口不那么悶了，呼吸順了，心里那塊“石頭”變輕了。

配合這個(gè)小動(dòng)作，效果更好

按完腳，再拍拍兩肋。

兩肋是肝經(jīng)走的地方，用手掌輕輕拍打兩側(cè)肋骨，從上往下，左右各拍20下。

不用使勁，“噗噗噗”地拍就行，拍完感覺(jué)整個(gè)上半身都松快了。

春天別跟自己較勁

春天脾氣大，不是你的錯(cuò)，是節(jié)氣在推著你往外走。

心里有氣別憋著，找個(gè)沒(méi)人的地方喊兩嗓子，或者跟老伴說(shuō)“我今天心情不好，別惹我”，都比悶在心里強(qiáng)。

多出去走走，看看花看看樹(shù)，春天最養(yǎng)人的就是那股“生發(fā)之氣”，你把自己放進(jìn)春天里，肝氣自然就順了。

——晚上按按太沖穴，把一天的郁氣排出去

睡覺(jué)都香。

春天本來(lái)就是個(gè)“往外走”的季節(jié)，心里那點(diǎn)堵，也別讓它窩著。