很多朋友就會(huì)關(guān)心，明明沒(méi)感冒沒(méi)哪里疼，體檢看著也沒(méi)什么大問(wèn)題，為什么人還是一天天發(fā)沉，早上起不來(lái)，白天沒(méi)精神，做點(diǎn)小事就覺(jué)得累，坐久了累，站一會(huì)兒也累，甚至連說(shuō)話都懶得多說(shuō)兩句。這個(gè)話題其實(shí)就想跟大家說(shuō)一說(shuō)，中醫(yī)講的“氣虛”到底是怎么回事。

中醫(yī)說(shuō)的氣，不是很玄的東西，你可以把它理解成身體運(yùn)轉(zhuǎn)的那股勁兒，吃進(jìn)去的東西要靠它去化，呼吸要靠它去帶，四肢要靠它去養(yǎng)，人白天有沒(méi)有精神、說(shuō)話有沒(méi)有底氣、活動(dòng)之后累不累，也都和它有關(guān)系。要是這股勁兒不夠了，人最常見(jiàn)的感覺(jué)就是疲勞，怎么休息都像沒(méi)休息夠，稍微忙一點(diǎn)就想躺著，動(dòng)一動(dòng)容易氣短，聲音偏低，說(shuō)幾句就覺(jué)得沒(méi)勁，有些人還會(huì)容易出汗，食欲一般，大便偏軟，這在中醫(yī)里很多時(shí)候都屬于氣虛的表現(xiàn)。

當(dāng)然了，不是所有疲勞都往氣虛上靠。有的人是熬夜太多，有的人是吃飯不規(guī)律，有的人是久坐不動(dòng)，有的人是心里事太多，睡得淺、睡不沉，第二天自然就打不起精神。所以如果你只是偶爾累，先別急著找補(bǔ)，先把作息拉回來(lái)，把飯好好吃，把覺(jué)踏踏實(shí)實(shí)睡夠，把手機(jī)放下，把身體活動(dòng)起來(lái)，很多人的狀態(tài)就會(huì)慢慢回來(lái)。可要是這種疲勞反反復(fù)復(fù)，已經(jīng)持續(xù)了一段時(shí)間，明明沒(méi)干多少活卻總覺(jué)得虛，整個(gè)人提不起勁，那這個(gè)時(shí)候就可以考慮是不是氣虛在作怪了。

中醫(yī)調(diào)這種狀態(tài)，也不是一上來(lái)就猛補(bǔ)。氣虛的人，往往不是單純的“少吃點(diǎn)好的”這么簡(jiǎn)單，而是身體接納、轉(zhuǎn)化、恢復(fù)的能力有點(diǎn)跟不上了。所以調(diào)養(yǎng)一般會(huì)從幾個(gè)方面一起做，第一是作息別再透支，晚上別熬得太晚；第二是飲食盡量溫和規(guī)律，少一點(diǎn)生冷油膩，多一點(diǎn)好消化的東西；第三是運(yùn)動(dòng)別太猛，散步、拉伸、八段錦這類溫和一點(diǎn)的更合適。很多人把這幾件事慢慢做起來(lái)，疲勞感就會(huì)比以前輕一些。

如果氣虛的表現(xiàn)已經(jīng)比較明顯，平時(shí)總是乏力、精神不足、動(dòng)則易累，那也可以在醫(yī)生辨證后，配合一些中成藥來(lái)幫助調(diào)理。像復(fù)方南五加這一類，成分里有南五加皮，臨床上就常會(huì)用在氣虛偏明顯、疲勞乏力、精神不振這類人身上。它不是讓人一下子“亢奮”，也不是誰(shuí)累了都能隨手用，而是在適合的人群里，幫助把那股總覺(jué)得不夠用的勁兒慢慢往上提一提，讓白天做事更穩(wěn)當(dāng)一點(diǎn)，整個(gè)人沒(méi)那么容易垮。這里也要提醒一句，如果正趕上感冒發(fā)熱，就先別用，等這陣子過(guò)去了，再在醫(yī)生指導(dǎo)下看是否合適。

還有一點(diǎn)很重要，就是長(zhǎng)期疲勞別只靠自己猜。尤其是最近突然特別累，或者還伴著心慌、胸悶、吃不下、睡不好、體重變化明顯，那就別硬扛，也別只想著“我是不是虛了”，還是應(yīng)該去醫(yī)院查一查。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)講究辨證，西醫(yī)檢查也很重要，把該排除的先排除，再?zèng)Q定怎么調(diào)，這樣才更穩(wěn)妥。說(shuō)到底，調(diào)氣虛不是為了追求什么神奇變化，而是為了讓你早上醒來(lái)沒(méi)那么沉，白天工作沒(méi)那么乏，回到家還有一點(diǎn)陪家人的精力，日子過(guò)得舒服一點(diǎn)，這就已經(jīng)很值得了。

我說(shuō)這些，也不是讓大家一看到疲勞就自己對(duì)號(hào)入座，而是想告訴你，老是覺(jué)得累，不一定是矯情，也不一定只能靠硬撐。身體發(fā)出的信號(hào)，聽(tīng)見(jiàn)了，照顧到了，狀態(tài)才會(huì)慢慢回來(lái)。把作息養(yǎng)好，把脾胃顧好，把氣一點(diǎn)點(diǎn)補(bǔ)起來(lái)，人輕松了，生活質(zhì)量自然也就不一樣了。

本文僅供參考，具體用藥請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用