楊小紅中醫(yī)：糖尿病猝死風險被嚴重低估！這8個信號要警惕，學會了關(guān)鍵時刻能救命
楊小紅中醫(yī)，廣州三甲醫(yī)院糖尿病醫(yī)師，從事中醫(yī)和中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)分泌、糖尿病、腎臟疾病工作近四十年?，F(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。

2026年3月24日，一則消息讓無數(shù)人痛心：知名教育博主、峰學蔚來創(chuàng)始人張雪峰，因心源性猝死不幸離世，年僅41歲。悲痛之余，更給所有人敲響了警鐘：心源性猝死從不是“老年病”，也不是“心臟病專屬”。有一類人群的風險，一直被嚴重低估，那就是糖尿病患者。為什么糖尿病人，心源性猝死風險更高？在中醫(yī)看來，糖尿病屬于“消渴病”范疇，長期血糖失控，會導致氣陰兩虛、血脈瘀堵。心主血脈，血脈不通、心氣不足，心臟失去正常滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)心悸、胸悶，嚴重時突發(fā)心脈痹阻，引發(fā)猝死，這也是中醫(yī)常說的“瘀堵致危”。更可怕的是，約40%糖尿病患者會出現(xiàn)“無痛性心?！保呐K缺血、缺氧時，沒有明顯胸痛，只會出現(xiàn)輕微胸悶、乏力，很容易被忽視，等病情加重，往往已經(jīng)錯過黃金搶救時間。
心源性猝死發(fā)病急、進展快，但身體會提前發(fā)出求救信號，尤其是糖尿病患者，哪怕癥狀輕微，也不能大意，以下8個信號務(wù)必牢記：
1.反復胸悶、胸口發(fā)緊：靜坐或輕微活動后，胸口有壓迫感、憋悶感，持續(xù)幾分鐘到十幾分鐘，休息后稍有緩解，很快又反復。2.莫名心慌、心跳紊亂：心跳突然變快、變慢，或是心跳不規(guī)律，感覺心臟“咯噔”一下，沒有誘因、頻繁出現(xiàn)。3.氣短、呼吸困難：沒做重活、沒劇烈運動，卻喘不上氣，甚至平躺時加重，需要坐起來才能緩解。4.頭暈、眼前發(fā)黑：突然頭暈、站立不穩(wěn)，甚至短暫暈厥，這是心臟供血不足、腦部缺氧的典型信號。5.肩背、咽喉、牙齒隱痛：沒有外傷、關(guān)節(jié)問題，卻出現(xiàn)左肩、后背、咽喉、牙齒疼痛，服用止痛藥無效，這是糖尿病患者心梗的不典型表現(xiàn)。6.異常出汗、渾身乏力：安靜狀態(tài)下，突然出冷汗、渾身濕透，伴隨極度乏力，連抬手、走路都費勁。7.惡心、嘔吐、胃部不適：沒有吃壞東西，卻出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃脹，容易被當成腸胃病，實則是心臟缺血引發(fā)的反射性不適。8.睡眠異常：夜間頻繁憋醒、失眠多夢，睡著后突然驚醒、心慌氣短，難以再次入睡。比起發(fā)病后搶救，提前防控更重要，日常堅持做好以下幾點，能平穩(wěn)血糖、保護心臟：1.嚴控血糖，規(guī)律用藥遵醫(yī)囑按時服藥、注射胰島素，不要自行停藥、減藥；定期監(jiān)測空腹、餐后血糖，定期復查血脂、血壓、心電圖，把血糖、血壓、血脂控制在合理范圍，從根源減少血管損傷。2.改掉壞習慣避免熬夜、過度勞累、長期精神緊繃；戒煙限酒，遠離高油、高鹽、高糖飲食；運動量力而行，不要突然劇烈運動，選擇散步、太極拳等溫和運動，運動時出現(xiàn)不適立即停止。3.中醫(yī)調(diào)理，益氣活血通脈中醫(yī)建議，糖尿病患者日常以益氣養(yǎng)陰、活血化瘀為主，多吃山藥、百合、葛根、丹參等食材，助力疏通血脈、補益心氣；避免久坐，每天適度活動，促進氣血循環(huán)，減少血脈瘀堵。
最后提醒大家：糖尿病不只是“血糖高”，更是心臟健康的隱形炸彈，不要因為癥狀輕微就忽視，不要覺得年輕就有恃無恐。做好日常防控，按時監(jiān)測、及時就醫(yī)，才是對自己和家人最負責的做法。
建議大家轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的糖尿病患者、三高人群、長期勞累的家人朋友，多一個人看到，就多一份安全保障，別讓悲劇再次發(fā)生。
最后提醒大家，每個人的情況都是不一樣的，千萬不要盲目使用別人的方法。