清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上……

停停停

這個(gè)清明

四川可能要穿短袖了！

根據(jù)四川氣象部門的最新預(yù)測(cè)，今年清明小長(zhǎng)假期間，盆地大部將迎來(lái)難得的晴好天氣，最高氣溫直逼30℃。沒(méi)有預(yù)想中的“雨紛紛”，取而代之的是夏日體驗(yàn)卡?？磥?lái)今年祭祖掃墓、踏青出游，大家不僅要備好防曬裝備，短袖和遮陽(yáng)帽恐怕也得提前安排上了。

清明假期將至

假日期間天氣情況如何？

這個(gè)時(shí)節(jié)有什么養(yǎng)生“妙招”？

一起來(lái)看

假期“開局”氣溫直逼30℃

雨水來(lái)收尾

清明假期，四川盆地天氣相當(dāng)給面子！四川省氣象臺(tái)首席預(yù)報(bào)員周威給大家?guī)?lái)了一個(gè)好消息：清明假日期間，4—5日我省大部以多云到晴天氣為主，其中盆地4日最高氣溫可達(dá)27~29℃。短袖、墨鏡、遮陽(yáng)帽可以安排上了，踏青、露營(yíng)、祭祖都很合適。只是川西高原東部和涼山州北部早晚有分散陣雨或陣雪，前往這些地方的朋友記得添衣帶傘。

圖源：視覺(jué)中國(guó)

不過(guò)好天氣余額有限，6日全省將迎來(lái)一次降水過(guò)程，盆地大部多云轉(zhuǎn)陰有小雨或雷雨，局部中雨；川西高原大部有陣雨或陣雪，局部中雪，返程路上要注意路面濕滑和高海拔路段結(jié)冰。

另外，甘孜州西南部和攀西地區(qū)西部南部降水較弱，午后到傍晚風(fēng)力較大，森林草原火險(xiǎn)氣象等級(jí)較高，加之清明祭祀等活動(dòng)，需加強(qiáng)火源管理和森林防火工作。

“四川氣象”官微文章截圖

為何清明時(shí)節(jié)常?！坝昙娂姟?？

為何我們常常感覺(jué)，清明時(shí)節(jié)多是雨天？據(jù)四川省氣候中心相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，我省清明時(shí)節(jié)（4月上旬，下同）正處冬去春來(lái)之際，冬季寒冷氣團(tuán)尚未完全撤退，但勢(shì)力已不強(qiáng)。

同時(shí)，海洋上的暖濕氣團(tuán)開始活躍北上，大氣中的水汽含量增加，二者相遇，因冷暖勢(shì)力相對(duì)均衡，上升氣流平緩，從而形成斷斷續(xù)續(xù)的春雨，而不會(huì)形成夏季那般劇烈的強(qiáng)對(duì)流天氣。

圖源：視覺(jué)中國(guó)

據(jù)四川省氣候中心統(tǒng)計(jì)，清明時(shí)節(jié)，我省大部地方多以晴雨相間的天氣為主，全省多年平均有雨日數(shù)為4.5天。最近10年全省的晴雨日數(shù)變化不明顯，全省平均有雨日數(shù)為4.8天，2024年平均雨日最多為8.0天，2018年平均雨日最少為2.3天。

新聞多一點(diǎn)：清明如何做好養(yǎng)生？

此時(shí)正值仲春與暮春之交，自然界陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物吐故納新，但也是冷暖交替、濕氣漸重的特殊時(shí)期。攀枝花市婦幼保健院中醫(yī)科副主任醫(yī)師岑義指出，清明養(yǎng)生的核心在于“順應(yīng)天時(shí)”，重點(diǎn)做到防“三病”、強(qiáng)“三養(yǎng)”。

他介紹，首先要防范春季高發(fā)的“春瘟”、哮喘及心腦血管等慢性疾病，注意通風(fēng)、佩戴口罩、合理增減衣物。其次，在飲食上宜“減酸增甘”，多吃薺菜、菠菜等青色蔬菜養(yǎng)肝，搭配山藥、薏米、茯苓等健脾祛濕，同時(shí)慎食帶魚、蝦蟹、竹筍等“發(fā)物”。

起居方面應(yīng)“夜臥早起”，不晚于23點(diǎn)睡覺(jué)，早晨6至7點(diǎn)起床，注意“春捂”護(hù)好腰腹和足部，晨起叩齒、午間曬背、睡前用生姜艾葉花椒煮水泡腳，都是簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生小妙招。運(yùn)動(dòng)情志上，岑義推薦散步、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，尤其可練習(xí)“調(diào)理脾胃須單舉”一式；清明祭掃難免有悲傷情緒，但過(guò)度悲慟會(huì)傷肝，建議通過(guò)踏青、聽音樂(lè)、與親友相聚等方式疏解情緒。

此外，他還分享了“疏肝三步法”：晨起拍腋窩、午后鳴天鼓、黃昏放風(fēng)箏。岑義強(qiáng)調(diào)，清明是養(yǎng)肝柔肝的好時(shí)機(jī)，但不可過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，保持規(guī)律作息、清淡飲食、心情舒暢，才是安度暮春的關(guān)鍵。

清明假期

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來(lái)源：四川新聞網(wǎng)