專家：北京大學(xué)第三醫(yī)院崇禮院區(qū)院長(zhǎng) 楊渝平

北京大學(xué)第三醫(yī)院健康醫(yī)學(xué)科運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療師 葛杰

關(guān)鍵詞：關(guān)節(jié)炎 肌肉力量 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué) 居家運(yùn)動(dòng)

清明踏青想輕松出門(mén)，先看看你的“身體電量”夠不夠！很多人走兩步就累、肩膀發(fā)僵、膝蓋發(fā)軟，進(jìn)入了越不動(dòng)關(guān)節(jié)肌肉越差、越差越不敢動(dòng)的惡性循環(huán)。本期《養(yǎng)生堂》清明節(jié)特別節(jié)目特邀北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)權(quán)威專家，用權(quán)威數(shù)據(jù)和現(xiàn)場(chǎng)實(shí)測(cè)拆解真相：關(guān)節(jié)炎發(fā)生率最低的不是靜養(yǎng)不動(dòng)，而是科學(xué)適度運(yùn)動(dòng)，一塊海綿就能講清關(guān)節(jié)越動(dòng)越健康的秘密，看完徹底顛覆你對(duì)“養(yǎng)關(guān)節(jié)”的認(rèn)知。

肩頸僵硬、膝蓋不穩(wěn)、走路容易崴腳，不只是老年人的煩惱，也是年輕人的健康隱患。節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)不僅有“活力老人”現(xiàn)身說(shuō)法，更有北醫(yī)三院專屬居家運(yùn)動(dòng)處方，一瓶礦泉水、一把椅子就能練，從肌肉力量、平衡力到反應(yīng)力全方位給身體“充電”。如何告別關(guān)節(jié)不適與焦慮，實(shí)現(xiàn)說(shuō)走就走的年輕態(tài)？更多內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注本期節(jié)目。

【出診信息】

北京大學(xué)第三醫(yī)院崇禮院區(qū)院長(zhǎng) 楊渝平

周三下午：特需門(mén)診（本院區(qū)健康醫(yī)學(xué)中心樓七層）

周四上午：國(guó)際醫(yī)療（本院區(qū)健康醫(yī)學(xué)中心樓三層）

周四下午：專家門(mén)診（本院區(qū)門(mén)診樓五層）

北京大學(xué)第三醫(yī)院健康醫(yī)學(xué)科運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療師 葛杰

可在「北京大學(xué)第三醫(yī)院健康醫(yī)學(xué)科服務(wù)號(hào)」-預(yù)約-「運(yùn)動(dòng)功能測(cè)評(píng)」