“醫(yī)生，我這陣子到底怎么了？明明沒(méi)干什么重活，人卻像被掏空了一樣?！?br/>

42歲的李先生一坐下，就先嘆了口氣。做銷售這些年，他最不缺的就是忙。白天跑客戶，晚上陪應(yīng)酬，飯點(diǎn)不規(guī)律，睡覺(jué)也越來(lái)越晚。平時(shí)在公司一坐就是大半天，累了就靠濃茶頂著，周末本想補(bǔ)覺(jué)，可一覺(jué)醒來(lái)還是沒(méi)精神。最近這兩個(gè)月，他越來(lái)越覺(jué)得不對(duì)勁：早上起床像沒(méi)睡夠，白天提不起勁，稍微動(dòng)一動(dòng)就覺(jué)得累，晚上手腳發(fā)涼，腰也發(fā)酸，連以前還不錯(cuò)的狀態(tài)都明顯往下掉了。

檢查后，醫(yī)生跟他說(shuō)得很直接：“你這不是單純累了，而是身體長(zhǎng)期透支后，恢復(fù)能力變差了。老百姓常說(shuō)的‘陽(yáng)氣被掏空’，說(shuō)白了，就是身體的精力、耐力和抗疲勞能力在往下走。”

很多男人都有類似情況，嘴上說(shuō)“扛扛就過(guò)去了”，可身體其實(shí)早就在提醒。要是你也總覺(jué)得自己不對(duì)勁，不妨對(duì)照看看，下面這5個(gè)特征，你中了幾個(gè)。

這5個(gè)特征，男人自己最該留意

第一，整天沒(méi)精神，睡了也像白睡。

這種人最典型的感覺(jué)就是：不是困，而是“空”。起床費(fèi)勁，白天發(fā)懵，做事提不起興致，腦子像轉(zhuǎn)不動(dòng)一樣。哪怕周末補(bǔ)了覺(jué)，也很難真的緩過(guò)來(lái)。

第二，特別怕冷，手腳總是暖不起來(lái)。

別人覺(jué)得溫度剛好，你卻總想加件衣服，尤其一到晚上，手涼腳涼更明顯。很多男人以為是天氣問(wèn)題，其實(shí)也可能是身體狀態(tài)下滑后，耐寒能力變差了。

第三，腰腿發(fā)沉，稍微活動(dòng)就容易疲。

不是劇烈運(yùn)動(dòng)后那種酸，而是一種拖著走的感覺(jué)。爬兩層樓就喘，走久一點(diǎn)腿發(fā)沉，坐久了腰也不舒服。這個(gè)信號(hào)很常見，但也最容易被忽視。

第四，狀態(tài)下滑，做事沒(méi)以前那么利索。

注意力不集中，記性變差，反應(yīng)慢半拍，白天工作效率明顯下降。以前熬一晚第二天還能撐，現(xiàn)在稍微晚睡一點(diǎn)，整個(gè)人就像散了架。

第五，情緒煩、脾氣急，恢復(fù)特別慢。

很多男人身體一虛，最先變的不是別的，而是耐受力。容易煩，容易累，忙一點(diǎn)就覺(jué)得頂不住。別人睡一覺(jué)就緩過(guò)來(lái)，你得拖好幾天。

真有這些表現(xiàn)，別硬扛，先把節(jié)奏拉回來(lái)

先把作息往正常拉。別總覺(jué)得年輕還能熬，長(zhǎng)期熬夜透支的，不只是第二天的精神頭，還有身體的恢復(fù)力。晚上盡量早點(diǎn)睡，比什么“補(bǔ)法”都實(shí)在。

再一個(gè)，別讓自己一直坐著。工作再忙，也要每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)幾分鐘，走一走、伸一伸，身體一動(dòng)起來(lái)，人會(huì)輕快很多。飲食也盡量規(guī)律，少拿濃茶、咖啡硬頂，更別把煙酒當(dāng)成放松辦法。

要是已經(jīng)出現(xiàn)乏力、怕冷、沒(méi)精神這類情況，除了調(diào)整生活習(xí)慣，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮一些對(duì)癥的辦法。比如復(fù)方南五加口服液，屬于中成藥，針對(duì)陽(yáng)氣不足引起的一些不適，比如疲乏、精神差、身體發(fā)虛這類表現(xiàn)，有些人用著會(huì)覺(jué)得狀態(tài)恢復(fù)得更穩(wěn)一些。感冒發(fā)熱的人別用，這一點(diǎn)得記住。

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說(shuō)到底，男人所謂“陽(yáng)氣被掏空”，不是玄乎事，很多時(shí)候就是長(zhǎng)期透支后的身體報(bào)警。你現(xiàn)在覺(jué)得只是累，可能再拖一拖，就不是休息兩天能補(bǔ)回來(lái)的了。真正聰明的做法，不是嘴硬扛著，而是早點(diǎn)看見信號(hào)，早點(diǎn)把身體往回拉。

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