最近，廣東經(jīng)常下大雨，可能也是由于清明前后了。

很多人和說，高主任啊，最近我總是懶洋洋的，可晚上反而睡不踏實了？要么躺下半天沒睡意，要么一晚上醒好幾次，還老做夢。

這是由于春氣通肝，肝氣升得太猛，加上情緒憋得慌，肝郁氣滯了，連帶著心脾也受影響。

而且清明期間的另一個氣候特點是“濕”。脾主運化，最怕濕邪。
脾一不好，氣血就會生化不足，也會導(dǎo)致失眠，睡不好。

那怎么調(diào)理呢？

今天高潔主任和大家聊聊特別家常的東西——雞蛋。
你別小看它，搭對了東西，比安眠藥管用多了。

1、當(dāng)歸黃精雞蛋湯

當(dāng)歸，有“婦科圣藥”之稱，溫和，能夠活血補血、調(diào)節(jié)月經(jīng)和緩解疼痛、潤腸通便。

特別是對因肝血不足引起的情緒波動、易怒、失眠等癥狀有顯著的緩解作用。

黃精則味道甘甜，性質(zhì)平和，能滋養(yǎng)陰液、潤肺、健脾益腎，有助于增強身體抵抗力和延緩衰老過程。

所以這個組合特別適合血虛、面色萎黃、竟然容易累，失眠多夢的人。

做法很簡單：當(dāng)歸12克、黃精20克，紅棗5顆，加水煮20分鐘，然后打個荷包蛋進去，再煮5分鐘，加點紅糖調(diào)味。

2、百合雞子黃湯

這個出自《金匱要略》，張仲景的方子。

百合清心安神，雞子黃，就是蛋黃，滋陰潤燥、養(yǎng)心血。

特別適合那種心煩、手腳心發(fā)熱、舌頭紅、晚上做夢像演連續(xù)劇的人。

做法：干百合30克煮水，煮到百合軟爛，然后打一個雞蛋黃進去（只要蛋黃），迅速攪勻成蛋花，溫服。

這兩個湯方性質(zhì)很平和，適合作為春季日常調(diào)養(yǎng)。

當(dāng)歸黃精湯偏“養(yǎng)”，適合虛而偏寒的體質(zhì)；百合雞子黃湯偏“清潤”，適合虛而偏燥熱的體質(zhì)。

高潔主任經(jīng)常說，身心同調(diào)是關(guān)鍵。喝湯的同時，白天多出去走走，看看花草，舒展一下身體，晚上少想事，比什么都強。

最后，高主任要提醒大家，食療只能作為輔助調(diào)理，如果失眠非常嚴(yán)重，長期困擾，還是要及時面診，辨證調(diào)理。