“放假了想去哪玩？”

每到放假，爸爸都會(huì)問(wèn)上一句。別說(shuō)爸爸了，我自己也這樣。

別以為日程安排超豐富，其實(shí)就是市內(nèi)吃吃喝喝逛一逛，玩幾個(gè)小時(shí)就回家了。

回家后我們各忙各的、各玩各的，然后到晚上發(fā)現(xiàn)平板里游戲的耗電記錄比別的應(yīng)用都高，孩子竟然不知不覺(jué)玩了4-5個(gè)小時(shí)。

我們?cè)詾閹奕ナ彝饩筒粫?huì)傷害視力了，其實(shí)就是自我安慰的欺騙行為。孩子視力頻頻亮紅燈，度數(shù)年年漲。

那如何讓孩子放下手機(jī)呢？

看似是手機(jī)的問(wèn)題，背后可能藏著孩子的心理需求。

從馬斯洛需求層次理論來(lái)看，孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，需要滿足歸屬與愛(ài)的需求、尊重的需求、自我實(shí)現(xiàn)的需求。

而在現(xiàn)實(shí)生活中，很多家長(zhǎng)忙于工作，平時(shí)陪伴孩子的時(shí)間很少，假期雖然聚在一起，卻沒(méi)有真正走進(jìn)孩子的內(nèi)心。

有的家長(zhǎng)一邊陪孩子，一邊刷手機(jī)、處理工作；有的家長(zhǎng)只關(guān)注孩子的飲食、安全，卻忽略了孩子的情緒感受。

手機(jī)就成為了孩子彌補(bǔ)需求缺失的“替代品”。

所以，解決手機(jī)問(wèn)題前，先處理好親子關(guān)系。了解他們的想法，發(fā)現(xiàn)他們的興趣，聽(tīng)聽(tīng)他們的吐槽，看看他們有點(diǎn)“犯蠢”的行為。

當(dāng)我們走進(jìn)孩子的內(nèi)心，拉近了親子關(guān)系，孩子自然會(huì)愿意和我們玩。

3個(gè)方法讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)

想要逐漸降低孩子對(duì)電子產(chǎn)品的使用，我們要豐富孩子的生活，讓有趣的生活替代手機(jī)能帶給孩子的那些體驗(yàn)或感受。

01 和孩子約定電子產(chǎn)品的使用規(guī)則

你發(fā)現(xiàn)了嘛？生活中我們?cè)绞菑?qiáng)硬禁止孩子做什么，他越是想做；我們?cè)绞腔乇苁裁丛掝}，他越是好奇。

科學(xué)育兒中有個(gè)方法，就是“疏通”。

與其孩子背著家長(zhǎng)自己探索，不如和孩子“約定”什么情況下可以使用手機(jī)，每次使用手機(jī)時(shí)長(zhǎng)是多長(zhǎng)時(shí)間，明確手機(jī)可以用來(lái)做什么。比如，

• 寫完作業(yè)可以用手機(jī)搜索不會(huì)的題；
• 每天最長(zhǎng)使用手機(jī)時(shí)間1小時(shí)，每隔30分鐘要讓眼睛休息一下；
• 如果是和同學(xué)約好了一起玩手機(jī)，可以提前找媽媽討論一下。

要讓孩子知道正確使用手機(jī)的方法，合理使用手機(jī)的方式，同時(shí)提升自控力，成為手機(jī)的主人！而不是被手機(jī)里的推送拉進(jìn)手機(jī)的屏幕里。

無(wú)規(guī)矩不成方圓，從現(xiàn)在開(kāi)始，和孩子一起討論家庭中手機(jī)使用的規(guī)矩，然后執(zhí)行吧！

02 增加親子時(shí)間取代屏幕時(shí)間

孩子看手機(jī)并不是因?yàn)橛卸嘞矚g，更多是因?yàn)樗麤](méi)意思，不知道做什么、玩什么。這時(shí)候如果親子時(shí)間增加，帶著孩子一起做些他感興趣的事情，可以幫助孩子擺脫手機(jī)。比如，

• 愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子，可以多陪他一起戶外活動(dòng)，如公園、動(dòng)物園、植物園、海邊等，帶孩子多感受大自然；
• 雙手靈巧的孩子，可以準(zhǔn)備些小手工一起做，如收集樹(shù)葉做粘貼畫；
• 喜歡聽(tīng)故事的孩子，可以帶孩子去圖書(shū)館，選一本喜歡的書(shū)共讀。

用親子陪伴時(shí)光，幫助孩子走出電子虛擬世界，著眼于現(xiàn)實(shí)生活，發(fā)現(xiàn)生活的美、生活的樂(lè)趣。

03 培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好

生活中多觀察孩子對(duì)什么感興趣，然后培養(yǎng)它、放大它！

比如大多數(shù)女孩會(huì)對(duì)洋娃娃、漂亮的衣服感興趣。但大部分時(shí)間，女孩子只是給娃娃穿衣服、裝扮，玩過(guò)家家。

但其實(shí)，喜歡漂亮衣服的女孩子，我們還可以帶她認(rèn)識(shí)更多衣服的名字，了解更多的布料和配飾，豐富她對(duì)服裝的認(rèn)知。

當(dāng)然如果孩子還想進(jìn)一步，甚至還可以拿家里不要的舊衣，讓她給娃娃改造“新衣”。當(dāng)孩子有想法，有自己想做的事，自然就會(huì)放下手機(jī)。

最后，我想說(shuō)，讓手機(jī)成為工具，別成為生活的一部分。

什么是工具呢？當(dāng)手機(jī)輔助我們工作時(shí)，它就是工具。比如孩子想給娃娃做衣服，但不知道做衣服的步驟，就可以用手機(jī)搜索，這是快速學(xué)習(xí)的過(guò)程，可以幫助我們更快完成自己想做的事情。

什么是生活的一部分呢？吃飯、睡覺(jué)、工作，維持生存的日常循環(huán)，就是生活的一部分。如果它成了“日常循環(huán)”就是生活的一部分了。

這時(shí)候我們要警惕，別讓它成了依賴。

每個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的，有自己的優(yōu)點(diǎn)、有自己的長(zhǎng)處，而我們應(yīng)該做的，就是認(rèn)真發(fā)現(xiàn)孩子的不同，多耐心聽(tīng)一聽(tīng)他們的話語(yǔ)，多陪伴他們的成長(zhǎng)。