你有沒有過這樣的時刻：下班回家第一件事，就是“解脫”掉那件勒了一天的內(nèi)衣？那種瞬間的輕松，每個女性都懂。

但隨之而來的，又是一個糾結(jié)的問題：長期不穿內(nèi)衣，胸會不會下垂？會不會對健康有影響？

關(guān)于這件事，網(wǎng)上說法五花八門，有人說“不穿會下垂”，有人說“穿了才容易得病”。

今天，我們就從科學(xué)的角度，把這個困擾無數(shù)女性的問題，一次說清楚。

一、下垂的“元兇”到底是誰？

很多人擔(dān)心不穿內(nèi)衣會導(dǎo)致胸部下垂，這個想法其實搞反了因果關(guān)系。

女性的胸內(nèi)部有個牢固的支撐組織——懸韌帶，它可以依靠自己將胸部“拉起來”。拉得緊的情況下，乳房就比較挺拔，反之則乳房會下垂。

而乳房懸韌帶是否有力量，與衰老之間有很大的關(guān)系。年齡越大機體功能老化就越快，懸韌帶以及皮膚會流失膠原蛋白，從而變得松弛。

除了衰老外，一些其他的因素也會讓乳房下垂速度加快。

如長期吸煙的女性，皮膚老化速度會更快一些，乳房也更容易下垂。多次懷孕的女性，由于每次懷孕讓乳房膨脹、收縮，懸韌帶和皮膚會被過度拉伸，也容易導(dǎo)致乳房松弛。還有就是體重大幅度的增減，會讓乳房內(nèi)的脂肪體積發(fā)生變化，也會出現(xiàn)乳房松弛的問題。

總的來說，內(nèi)衣的主要作用是給乳房提供外部支撐、減少晃動，內(nèi)部的懸韌帶彈性它是無法保住的。

二、長期不穿內(nèi)衣，身體會有這些變化

那女性如果長期不穿內(nèi)衣的話，會給身體帶來哪些變化？到底是好還是壞呢？

1、肩膀更放松

有些女性為了追求挺拔效果，把肩帶勒得很緊，或者選擇過緊的底圍，長期下來會導(dǎo)致肩部酸痛、頸椎不適。曾經(jīng)有一項針對19名健康女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不穿內(nèi)衣的時候手臂上斜方肌的活動幅度較小，肩關(guān)節(jié)的壓力會小很多。

2、皮膚問題減少

不穿內(nèi)衣之后，皮膚會直接接觸透氣的棉質(zhì)衣物，減少化學(xué)纖維對角質(zhì)層的刺激。出汗后也能快速蒸發(fā)、避免微生物滋生，對降低皮炎、過敏發(fā)生有好處，尤其是本身皮膚敏感的人群，感受會更加明顯。

3、呼吸更順暢

不穿內(nèi)衣的時候胸腔壓力會明顯變小，讓人呼吸的顯著明顯增加，可在提高血氧飽和度的同時緩解呼吸不暢所致的頭暈、乏力等癥狀。

4、對乳腺友好

現(xiàn)在市面上有很多號稱可以聚攏、變大的內(nèi)衣，這些內(nèi)衣穿上去都非常緊、勒，經(jīng)常穿著會壓迫乳房，影響到淋巴液回流，甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸不暢、頭暈等不適。

但也別過分擔(dān)心，目前沒有研究發(fā)現(xiàn)穿內(nèi)衣會導(dǎo)致乳腺增生等問題。但在2個場景下，還是建議要穿著內(nèi)衣，分別是運動時以及哺乳時，這兩個節(jié)點穿內(nèi)衣可避免懸韌帶受到較大壓力，保護乳房。

三、保護胸部，這幾件事女性要知道

除了內(nèi)衣問題外，女性在日常還需要學(xué)會保護自己的胸部，這幾件事一定要知道。

1、不建議乳房按摩

很多美容院會打著精油按摩豐胸、消除脹痛/結(jié)節(jié)的廣告，但這些均不可信！這些所謂的按摩師很大概率沒有行醫(yī)資質(zhì)，女性的乳房是很嬌嫩的，盲目大力揉搓的話很容易導(dǎo)致乳腺炎發(fā)生。一些本身是良性腫塊的，還可能因為不良刺激而發(fā)生惡變。

當(dāng)乳房出現(xiàn)病變時，正確的做法是及時去醫(yī)院進行相關(guān)檢查、治療，而不是去美容院。

2、控制好個人情緒

好的心態(tài)對于乳房健康也很重要，女性日常一定不要長時間處于緊張、焦慮、生氣的狀態(tài)下。長期情緒不良會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能受到影響，發(fā)生乳腺問題的幾率會明顯增加。

3、控制好體重

肥胖與多種疾病的發(fā)生存在直接相關(guān)性，其中也包括乳房健康。身體肥胖時內(nèi)分泌系統(tǒng)也容易紊亂，這樣一來乳房發(fā)生疾病的概率會明顯增加，且體重較大的變化也容易導(dǎo)致胸部皮膚松弛。

4、注意飲食

飲食上要注意以清淡的為主，可適當(dāng)多吃蔬果、粗糧以及適量肉類。建議少攝入雌激素含量豐富以及高脂肪的食物，以免導(dǎo)致身體肥胖，讓內(nèi)分泌功能受影響。

5、定期檢查

建議女性定期進行乳房自我檢查，了解乳房形態(tài)，也可以在洗澡的時候自檢內(nèi)部是否有腫塊，外部的皮膚也要注意觀察，有凹陷、皮膚變化要及時就醫(yī)。

同時，建議女性定期進行乳腺篩查，一般情況下每年進行一次超聲即可，如果有家族相關(guān)乳腺病史的話，可遵醫(yī)囑適當(dāng)增加其他的檢查。

乳腺健康對于女性來說很重要，但網(wǎng)上也有很多說法是不可信的，對此一定要學(xué)會甄別，避免輕信謠言。

參考資料：

[1] Rinker B， Veneracion M， Walsh CP. Breast ptosis： causes and cure. Ann Plast Surg. 2010 May;64(5)：579-84. doi： 10.1097/SAP.0b013e3181c39377.

[2] 赫捷，陳萬青，李霓等.中國女性乳腺癌篩查與早診早治指南（2021，北京）[J].中國腫瘤，2021，30(03)：161-191.

[3] 艾媒網(wǎng).中國內(nèi)衣行業(yè)數(shù)據(jù)分析：77.1%女性文胸消費者會關(guān)注產(chǎn)品的舒適度[EB/OL].2023-03-22.

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