你是否也希望

每次校園跑前都充滿干勁？

你是否也想在奔跑中

越跑越輕松、越跑越開(kāi)心？

其實(shí)，校園跑也可以

不累不痛、元?dú)鉂M滿！

現(xiàn)在，你的校園跑“好搭檔”來(lái)啦！

為更好地服務(wù)同學(xué)

助力健康校園生活

校學(xué)生會(huì)特別推出

“校園跑領(lǐng)跑專項(xiàng)活動(dòng)”

由經(jīng)驗(yàn)豐富的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐組成領(lǐng)跑團(tuán)

帶你科學(xué)熱身、合理配速、有效拉伸

一起輕松打卡，快樂(lè)奔跑

高效完成校園跑任務(wù)

跑出活力，跑出自信！

讓每一步，都成為向前向上的力量

三大貼心護(hù)航

01

跑前熱身，杜絕運(yùn)動(dòng)損傷

每次開(kāi)跑前，領(lǐng)跑學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐將會(huì)帶領(lǐng)大家做系統(tǒng)化熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)關(guān)節(jié)、拉伸肌肉、激活身體狀態(tài)，有效避免跑步過(guò)程中抽筋、拉傷等問(wèn)題，跑前準(zhǔn)備到位，奔跑更暢快！

02

康復(fù)驛站，舒緩跑后疲勞

跑完步別著急走！體健學(xué)院學(xué)生會(huì)設(shè)置運(yùn)動(dòng)康復(fù)站，現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)跑后拉伸、肌肉放松技巧，幫你快速緩解腿部酸痛、肌肉僵硬的問(wèn)題，讓運(yùn)動(dòng)后身體輕松無(wú)負(fù)擔(dān)！

03

紅十字護(hù)航，安全有保障

本次活動(dòng)特別聯(lián)動(dòng)交通學(xué)院紅十字志愿服務(wù)隊(duì)，隊(duì)員在場(chǎng)地全程守護(hù)，配備急救物資，及時(shí)應(yīng)對(duì)頭暈、扭傷等突發(fā)情況，為大家安全護(hù)航，放心奔跑無(wú)顧慮！

四大專屬優(yōu)勢(shì)

01

配速友好，新手也能輕松跟上

領(lǐng)跑學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐會(huì)根據(jù)大家體能設(shè)置舒適配速，主打陪伴不拼速度。無(wú)論新手還是體能較弱的同學(xué)都能輕松跟上，慢慢跑也能順利完成目標(biāo)！

02

結(jié)伴奔跑，強(qiáng)身健體超有氛圍

告別獨(dú)自跑步的枯燥，和伙伴、學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐一同奔跑，輕松完成校園跑，在歡聲笑語(yǔ)中鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)積極性直接拉滿！

03

定點(diǎn)開(kāi)團(tuán)，時(shí)間固定超省心

我們定點(diǎn)定時(shí)開(kāi)啟領(lǐng)跑團(tuán)，時(shí)間地點(diǎn)提前通知(詳見(jiàn)下方)，無(wú)需糾結(jié)，準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)即可加入，規(guī)律跑步輕松養(yǎng)成習(xí)慣，校園跑進(jìn)度穩(wěn)步推進(jìn)！

04

高效領(lǐng)跑，快速完成跑步任務(wù)

學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐熟悉操場(chǎng)跑步節(jié)奏，帶領(lǐng)大家有序奔跑，高效完成里程，省時(shí)又省力，輕松搞定校園跑，留出更多時(shí)間學(xué)習(xí)休息！

金牌教練團(tuán)已就位

集合信息

集合地點(diǎn)

學(xué)校南區(qū)田徑場(chǎng)（后續(xù)群內(nèi)同步具體位置）

活動(dòng)時(shí)間

第一場(chǎng)：4月7號(hào)19:00

（如遇下雨，時(shí)間在群內(nèi)另行通知）

第二場(chǎng)：4月7號(hào)19:30

（如遇下雨，時(shí)間在群內(nèi)另行通知）

直接前往集合點(diǎn)加入隊(duì)伍即可

也可掃碼加入活動(dòng)群

（后續(xù)場(chǎng)次都會(huì)在群內(nèi)通知哦）

獲取最新領(lǐng)跑通知～

活動(dòng)群二維碼

配速調(diào)查問(wèn)卷碼

1.穿著舒適運(yùn)動(dòng)鞋服，做好充分熱身，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

2.跑步時(shí)量力而行，若感到不適及時(shí)停下并聯(lián)系現(xiàn)場(chǎng)工作人員。

3.聽(tīng)從領(lǐng)跑安排，有序奔跑，不推擠、不打鬧。

4.可適量補(bǔ)水，勿空腹或飽腹劇烈運(yùn)動(dòng)。

5.全程注意安全，避免發(fā)生擁擠踩踏。

學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐領(lǐng)跑團(tuán)已就位，

熱身、護(hù)航、放松一站式配齊，

友好配速、高效奔跑、快樂(lè)同行，

快來(lái)加入我們，

一起輕松搞定校園跑，

在校園里跑出青春活力，

收獲健康與快樂(lè)！

?出　品︱校團(tuán)委新媒體中心

?供 稿︱校學(xué)生會(huì)

?編　輯︱余年年、譚博文、黃宇欣

?責(zé)　編 |周欣怡、張文川、汪鑫隆

?審　核︱高　旭、雷海振