?營(yíng)養(yǎng)高?脂肪低?蛋白質(zhì)含量高

能炒、能燉、還能涼調(diào)，

大人小孩都愛(ài)吃！

沒(méi)從，它就是海藻之王--裙帶菜。

裙帶菜是微量元素和礦物質(zhì)的天然寶庫(kù)，

含鈣量是牛奶的10倍，含鋅量是牛肉的3倍，

還能幫助排尿、緩解身體的水腫，

聰明菜、美容菜、健康菜、長(zhǎng)壽菜都是夸它的。

裙帶菜和海帶很相似，

??但海帶皮厚寬大，常吃不易消化！

??而裙帶菜口感薄脆Q彈，一泡就很鮮嫩，

就算你是廚房小白，也能做得很好吃~

??泡發(fā)率高

溫水5分鐘，熱水2分鐘左右就泡開(kāi)了，

泡發(fā)后葉片完整，顏色翠綠，

15g左右的量能泡出一大碗，夠一家人吃！

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

含碘量高，富含氨基酸等微量元素，

對(duì)兒童的健康、免疫力都大有益處。

?♀?且熱量低，常吃能幫助掉肉、清潤(rùn)腸道，

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干凈的海域新鮮采摘，

精選鮮嫩中段，剔除菜梢、老葉、菜梗，

每一顆裙帶菜都保證好品質(zhì)。

深度鎖鮮，烘干保鮮

魯大正裙帶菜是自然曬干的，原汁原味，

沒(méi)有防腐劑，也沒(méi)有各種添加劑，

為的就是鎖住新鮮，每一口都吃得安全健康。

涼拌裙帶菜--夏日必備

裙帶菜泡發(fā)，加上蔥花、小米椒，

醬油、香醋、芝麻，

少許鹽，因?yàn)槿箮Р吮旧砭褪窍痰模?/p>

放好調(diào)理拌勻就可以開(kāi)吃了，

加點(diǎn)黃瓜更加爽口解膩哦~

加入雞蛋、牛肉卷、豆芽等調(diào)制，

清爽又營(yíng)養(yǎng)，抱著盆吃也不為過(guò)~

裙帶菜雞蛋餅--早餐救星

裙帶菜泡開(kāi)剪碎+3個(gè)雞蛋+1勺鹽，

再加入適量黑胡椒，攪拌均勻，

鍋內(nèi)刷少許油，倒入食材，全程小火煎熟，

每天早上吃一口，瞬間神清氣爽~

養(yǎng)生滋補(bǔ)湯

??裙帶菜鮮蝦湯

裙帶菜的脆嫩，

配上滑嫩的豆腐與鮮美的蝦，

能把湯汁都喝干凈，

寶媽再也不愁家里的小朋友挑食了~

裙帶菜豆腐湯

煎2個(gè)荷包蛋加熱水，

把凍豆腐煮軟，然后放入裙帶菜，

加鹽和耗油調(diào)味，

吸滿湯汁的凍豆腐好絕啊~

瘦身掉秤湯

裙帶菜荷包蛋湯

裙帶菜泡發(fā)，煎2個(gè)荷包蛋至金黃，

加入蔥白、清水煮沸，加少許鹽、裙帶菜，

胡椒粉及枸杞，一分鐘出鍋即可享受~

我經(jīng)常用它當(dāng)甩肉晚餐！

??裙帶菜玉米湯

裙帶菜泡發(fā)，鍋內(nèi)加入適量清水，

水開(kāi)后加入玉米小火煮10分鐘，

再倒入裙帶菜煮3分鐘，灑上枸杞，

這一口可太鮮了，一下能喝3碗！

??裙帶菜的做法都很簡(jiǎn)單，

搭配想吃的食材，加點(diǎn)調(diào)料，

一頓可口的裙帶菜大餐就擺上桌啦~

夏天天氣熱，很多人胃口不好，

也懶得動(dòng)手炒菜，裙帶菜就是救星！

我自己買了5袋，做湯、涼拌，

開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng)，趕緊囤起來(lái)吧~