文|編輯|麥麥

“一天吃一頓餓得不行，喝水都重、不敢上稱”
“希望大家以后不要再罵我了”

3月30日，全紅嬋的一段采訪直接沖上熱搜，令無數(shù)網(wǎng)友共情。

這個19歲的奧運冠軍，終于對著鏡頭眼含熱淚的說出了自己身材發(fā)胖的真相。

在這之前，許多人只會質(zhì)疑她不自律、訓(xùn)練松懈，卻沒人真正問過她到底經(jīng)歷了什么。

所有人都沉浸在天才神話里，沒人在乎全紅嬋其實也是普通人。

如今真相大白，才知道她的胖根本不是懶，而是身不由己的“生理暴擊”...

一、“胖”字纏繞、體重噩夢

2021東京奧運會，14歲的全紅嬋穿著小小的跳水服，站在10米跳臺上，5跳3個滿分。

憑借近乎完美的“水花消失術(shù)”，一戰(zhàn)封神。

那時候的她，身高1米43，體重只有35公斤。

小小的身子單薄又輕盈，翻騰、轉(zhuǎn)體、入水，每一個動作都干凈利落，仿佛天生就是為跳水而生。

成功奪冠后，全網(wǎng)都在夸她是百年難遇的天才，根本沒人敢提“發(fā)胖”“體重”這樣的字眼。

然而短短幾年，畫風(fēng)卻全變了。

巴黎奧運會后，全紅嬋每次出現(xiàn)在公眾視野，評論區(qū)里最扎眼的詞就是“胖了、壯了、認(rèn)不出”。

還有網(wǎng)友故意截取她賽后的照片，說她“臉圓了一圈、胳膊腿都粗了”，甚至有人惡意調(diào)侃她“改練舉重都合適”。

說者無心，聽者有意。

這些話說出來輕飄飄的，但對全紅嬋來說卻是一次又一次心理暴擊。

3月30日，她在《人物》雜志的專訪里哽咽著說道：

“那時候每天打開手機，看到的全是說她胖的言論，聽到的聲音全部離不開‘胖’字。”

有很長一段時間，她都不敢上稱，更不敢面對鏡頭。

畢竟對運動員來說，即便是輕微的體重變化，也足以影響整個職業(yè)生涯。

東京奧運時，全紅嬋1米43、35公斤，巴黎奧運后身高長到1米53，體重直接增加了約8公斤。

8公斤放在普通人身上或許不算什么，可對跳水運動員來說，每多一斤都是“致命”的。

體重漲了，空中翻騰的速度就慢了。

入水的角度容易偏，水花再也壓不住，動作質(zhì)感直接下滑。

更絕望的是，她不是沒努力減，而是拼盡全力也減不下來。

為了減重，她試過最極端的方式：

每天只吃一頓飯，主食幾乎不吃，甜品、高油高糖全戒掉，飲食精確到克。

有時候一整天攝入的熱量才七八百大卡，半夜直接餓醒，胃里空得發(fā)慌，手都忍不住打顫，甚至自嘲“減肥減到快‘嘎’了”。

可就算這樣，體重秤上的數(shù)字還是紋絲不動。

甚至有時候多吃一顆圣女果，第二天上秤就重0.3公斤。

對此，她也很崩潰地說“喝口水都重好幾斤”。

其實全紅嬋的發(fā)胖，從一開始就不是“吃多了”那么簡單。

而是一場遲來的、失控的身體發(fā)育，徹底把她困在了體重的惡性循環(huán)里。

二、迎來青春期、報復(fù)性“發(fā)育”

3月30日，全紅嬋在《人物》專訪中提到：

她直到17歲、巴黎奧運會結(jié)束后，才迎來第一次生理期，比普通女孩整整晚了3到5年。

醫(yī)生說，這就是典型的青春期延遲。

而導(dǎo)致這一切的，正是她為了跳水、成績，對自己長達3年的極致管控。

東京奧運奪冠后，全紅嬋就知道，女跳水運動員最怕的就是青春發(fā)育關(guān)。

身高漲、體重增，動作變形、成績下滑，多少天才選手都栽在了這道“發(fā)育關(guān)”上。

因此，為了守住自己的跳水夢，她從14歲開始，就主動把自己逼進了最嚴(yán)苛的管控里。

每天高強度訓(xùn)練，從晨跑5公里，到下午3小時技術(shù)打磨，再到晚間核心加練，幾乎沒有休息日。

飲食上更是苛刻，三年不吃最愛吃的米粉、辣條。

營養(yǎng)師給的食譜精確到每一口，體脂率被壓到極低的水平。

這種極致的管控，確實幫她穩(wěn)住了體重，保住了成績，可也硬生生抑制了身體的正常發(fā)育。

長期低體脂、高強度、高熱量缺口，把生長的閘門死死關(guān)上。

但身體的規(guī)律誰也逃不過，該來的總會來。

巴黎奧運一結(jié)束，緊繃的弦稍微松下來，被壓抑了好幾年的發(fā)育信號瞬間爆發(fā)。

而全紅嬋，也直接進入到了“報復(fù)性發(fā)育”模式。

激素水平劇烈波動，身體開始本能地儲存脂肪，代謝率大幅下降。

哪怕吃得再少，熱量也會被身體死死留住。

再加上全紅嬋家族遺傳的易胖體質(zhì)，本身就比隊友更容易堆積脂肪，雙重作用下，體重想不漲都難。

雪上加霜的是，常年的訓(xùn)練讓她滿身傷病：

腳踝滑膜炎、關(guān)節(jié)腔積液反復(fù)，腰椎間盤膨出，這些舊傷讓她沒法再像以前那樣高強度訓(xùn)練。

訓(xùn)練量一減，消耗更少，體重控制就更難。

最后，就形成了“發(fā)胖→減不下來→傷病加重→訓(xùn)練更少→更胖”的死循環(huán)。

所以她的胖，從來不是“不自律”，而是為了夢想透支身體后的必然反噬。

三、高敏4年、2次提醒

全紅嬋不是不想瘦，是身體不允許。

其實全紅嬋今天遭遇的一切，跳水女皇高敏早在4年內(nèi)就兩次明確提醒過。

只是當(dāng)時所有人都被榮譽沖昏了頭，沒人愿意聽這句“不合時宜”的話。

作為中國首位女子跳板奧運冠軍，高敏職業(yè)生涯7年全勝，比誰都懂女跳水運動員“發(fā)育關(guān)”的殘酷。

她在全紅嬋身上，看到了當(dāng)年的自己。

2021年東京奧運奪冠后，全紅嬋火遍全網(wǎng)。

高敏卻在社交媒體上冷靜發(fā)聲：

“小姑娘馬上還要長身體，身高體重增長，對女跳水運動員來說是個坎兒，希望大家在她未來可能遇到困難的時候，能多給她鼓勵和支持�！�

這番話在當(dāng)時的一片歡呼聲里，顯得格外刺耳。

有人說高敏潑冷水、也有人說她嫉妒后輩。

當(dāng)時，沒人愿意相信這個14歲的天才少女，會栽在“長身體”上。

可高敏心里清楚，女子跳臺就是吃青春飯，發(fā)育期就是生死劫。

她16歲時也經(jīng)歷過體重暴增、動作變形，差點被國家隊退回省隊，她太知道這份痛苦。

2025年8月，彼時全紅嬋已經(jīng)開始被體重困擾，比賽成績有波動，網(wǎng)上的質(zhì)疑聲越來越大。

高敏再次站出來，以過來人的身份心疼地說道：

“生長發(fā)育是每個女跳水運動員都必須面對的巨大挑戰(zhàn)，技術(shù)動作會變形，成績會有起伏，這非常正常，也極其艱難。”

此外，她還特意點出，發(fā)育期就像走鋼絲，比減肥更難的是心理關(guān)。

兩次提醒，一次在巔峰時預(yù)警，一次在困境中解圍。

可直到全紅嬋親口說出真相，大家才恍然大悟：

原來高敏早就看透了一切，原來全紅嬋的困境，從一開始就注定了。

高敏自己也曾為了對抗發(fā)育，經(jīng)歷過近乎自虐的節(jié)食，最終落下了腸胃毛病。

她之所以反復(fù)提醒，不是為了證明自己多厲害，而是不想看著這個有天賦的小姑娘，走自己當(dāng)年走過的彎路。

可惜，當(dāng)我們都在造神的時候，從來不會在意神也會長大，也會有普通人的生理煩惱。

結(jié)尾：

全紅嬋的發(fā)胖，從來不是自律的崩塌，而是生理規(guī)律下的身不由己。

如今我們該做的，不是盯著體重秤審判，而是給這個19歲的姑娘多些理解。

畢竟天才也會長大，也值得被溫柔以待！

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