作為一種常見高發(fā)的疾病，我們國家大概每四個成年人當(dāng)中，就有一個是高血壓患者。雖然是基礎(chǔ)性疾病，但如果血壓控制不理想的話，很可能引發(fā)一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥，因此重視血壓問題是關(guān)鍵。

一、近半患者不知道自己有高血壓

很多患者對高血壓的認(rèn)識不足，覺得高血壓并沒有什么明顯的癥狀，就隨它去了，但殊不知高血壓如果長期不控制的話，是可能引發(fā)一系列的臟器損傷的，嚴(yán)重的話還可能危及生命。

《柳葉刀》發(fā)表的一項研究顯示，在過去的三十年間，年齡介于30-79歲的高血壓患者，從早先的6.5億，增長到了12.8億，而可怕的是，其中有將近七億人不知道自己身患高血壓。

國內(nèi)高血壓患者的知曉率也很低，據(jù)《中國心血管健康與疾病報告2018》顯示，我們國家的高血壓患者有2.45億，其中年齡在18歲以上的成年人，對于高血壓的知曉率只有45.8%。

二、辟謠：血壓140/90以上就是高血壓

相比較以往的養(yǎng)生意識薄弱，如今人們的健康意識有了明顯的提升，定期進(jìn)行體檢不再是稀奇事兒，當(dāng)然體檢發(fā)現(xiàn)疾病的人也不在少數(shù).不過要注意的是并不是一次體檢檢測，發(fā)現(xiàn)血壓在140/90mmHg以上，就被認(rèn)定為高血壓，這樣的說法是錯誤的。

只有非同一天進(jìn)行血壓檢測，有三次以上血壓超過140/90mmHg，才能被認(rèn)定為是高血壓。一次的血壓檢測異常，可能與方法不正確、情緒緊張等都有關(guān)，并不能直接被判定是高血壓。

如果家里有上臂式電子血壓計的話，也可以自行測量血壓，測量平均值在135/85mmhg時，也可以確診高血壓。不過要注意的是測量時的方法要正確，盡量選擇在早上或者晚上的時候來測量血壓。

三、日常保健不能少

高血壓患者一般都需要定期服用降壓藥物，來保證血壓的穩(wěn)定，而且要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不能擅自亂服藥，除了藥物控制之外，日常的保健也不能少。

對于高血壓患者來說，平常在飲食上要清淡一點(diǎn)，少吃一些高油、高鹽、高脂肪的食物，盡量保證營養(yǎng)均衡全面。隨時保持一個樂觀開朗的心態(tài)，要知道壞的情緒也會給疾病可趁之機(jī)。

平常還要定期的進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)免疫力的同時還有助于降低血壓，另外還要定期監(jiān)測好自己的血壓，并且根據(jù)血壓水平和醫(yī)生的指導(dǎo)來換藥。

雖然高血壓很常見，但是有不少人對于高血壓的認(rèn)識并不足，此前的數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，有近半數(shù)的人都不知道自己身患高血壓。很多人以為一次測量血壓140/90就是高血壓，但其實(shí)要符合非同一天三次以上高血壓在140/90才算是高血壓呢。

飲食方式不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病。所以 需養(yǎng)成良好的飲食生活方式。

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

閑暇之余到附近田間野地溝旁挖些灌南苦菜,煮點(diǎn)苦菜紅糖湯,花冠紫色,莖葉附著白絨,產(chǎn)地灌南,不宜泡水喝,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量早點(diǎn)休息。

對于高血壓患者來說，按照醫(yī)囑來用藥十分關(guān)鍵，但日常的保健也是必不可少的。