隨著氣溫逐漸回暖

中國(guó)鐵路沈陽局集團(tuán)有限公司

沈陽客運(yùn)段的乘務(wù)員換上了春裝

舉手投足間洋溢著蓬勃朝氣

成為車廂里亮麗的風(fēng)景

動(dòng)哥動(dòng)姐們?yōu)樯哆@么招人稀罕？

（東北方言：好看、喜歡）

秘訣之一就在于

沈陽客運(yùn)段正在進(jìn)行的

一場(chǎng)“春日健康煥新”活動(dòng)

一起去了解一下！

健康有了“數(shù)據(jù)眼”

數(shù)據(jù)檢測(cè)很可靠

最近，沈陽客運(yùn)段在職工活動(dòng)室放置了一臺(tái)智能體測(cè)設(shè)備，所有職工可以通過這臺(tái)設(shè)備測(cè)量身高、體重、BMI、體脂率等指標(biāo)，從而了解自己的身體情況。

除此之外，智能體測(cè)設(shè)備的后臺(tái)系統(tǒng)還可以為每位職工建立動(dòng)態(tài)健康檔案，積累每次測(cè)量數(shù)據(jù)，定期生成簡(jiǎn)易報(bào)告并提出個(gè)性化健康建議。對(duì)于體脂超標(biāo)或健康數(shù)據(jù)異常的職工，單位會(huì)結(jié)合專業(yè)建議進(jìn)行指導(dǎo)督促，幫助職工制訂科學(xué)合理的健身計(jì)劃。

職工紛紛反饋，“以前想進(jìn)行健康管理主要靠感覺，現(xiàn)在有設(shè)備科學(xué)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，可以根據(jù)情況調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，鍛煉起來事半功倍！”

健身也有“傳幫帶”

相互督促共同進(jìn)步

各車隊(duì)還啟動(dòng)“一對(duì)一”結(jié)對(duì)幫扶——讓身體素質(zhì)好、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣佳的職工輔助指導(dǎo)身體素質(zhì)較弱的同事鍛煉。大家常常將自己的運(yùn)動(dòng)過程記錄下來發(fā)在打卡群里，相互點(diǎn)評(píng)和鼓勵(lì)，線上線下運(yùn)動(dòng)健身的氛圍十分濃厚。

為了將運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和工作生活更好地結(jié)合起來，結(jié)對(duì)小組還會(huì)根據(jù)工作情況靈活定制方案。例如，大家為長(zhǎng)途值乘的乘務(wù)員定制“低脂餐食+折返站快走”的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。打卡群里還有每日提醒、每周復(fù)盤等環(huán)節(jié)，越來越多職工加入到養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的隊(duì)列之中。

抓住間休時(shí)間

舒緩身心釋放壓力

在沈陽北高鐵乘務(wù)中心，單位還為職工準(zhǔn)備了活動(dòng)室。乘務(wù)員可以利用間休時(shí)間參與工間操與拉伸訓(xùn)練，舒展筋骨、緩解長(zhǎng)時(shí)間值乘的疲勞。

配套設(shè)施完備的健身房在職工中也備受歡迎。全天開放的場(chǎng)館內(nèi)，跑步機(jī)、動(dòng)感單車、復(fù)合型史密斯機(jī)等器械一應(yīng)俱全，讓大家能夠在工作之余酣暢淋漓地放松身心、揮灑汗水。

來自動(dòng)車二隊(duì)的乘務(wù)員劉珊杉在單位的科學(xué)指導(dǎo)下，身體素質(zhì)越來越好。她感慨道：“感謝單位提供的場(chǎng)所和運(yùn)動(dòng)課程，讓我能在緊湊的工作間隙鍛煉身體，不僅免疫力提高了，而且完成一天的工作后身體也沒有那么疲憊了。”

劉珊杉的生活照和工作照

單位出手

幫助職工養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣

也讓乘務(wù)員以更加自信專業(yè)的形象

服務(wù)旅客、提升旅客出行體驗(yàn)

來源：人民鐵道