清代名醫(yī)陳修園曾說過：“陽氣如天之日，不可一日無也。”

很多人一摸自己手腳冰涼，或者整天覺得沒勁兒、腰酸，第一反應(yīng)就是：“哎喲，我是不是腎虛了？”然后立馬跑去弄一堆名貴的補(bǔ)腎壯陽猛藥。

停！別急著往下咽。

很多時(shí)候，你其實(shí)是整體的“陽虛”，而不單單是“腎虛”。如果不看體質(zhì)瞎補(bǔ)，就像在干癟的鍋里生猛火，越補(bǔ)越虛！如果把人體的運(yùn)轉(zhuǎn)看作是一套復(fù)雜的系統(tǒng)，陽氣就像是底層的核心啟動(dòng)配置文件，或者是執(zhí)行運(yùn)轉(zhuǎn)的啟動(dòng)系統(tǒng)核心。一旦它出了錯(cuò)，整個(gè)系統(tǒng)都會(huì)卡頓。

從中醫(yī)來講，陰陽平衡才是健康，當(dāng)你的陽氣不足時(shí)，千萬別盲動(dòng)。特別是以下這4類人，要是瞎補(bǔ)，最容易踩坑：

1. 越補(bǔ)越“上火”的人

有的人明明很怕冷，但是一吃補(bǔ)腎陽的藥，立馬口腔潰瘍、嗓子痛、流鼻血。
注意：
這不是你虛得不受補(bǔ)，而是你“上熱下寒”！上面火急火燎，下面雙腿冰涼。這時(shí)候你的中焦（脾胃）往往是堵住的，上下的氣血不通。你要是再用猛火去烤，只會(huì)火上澆油。對(duì)付這種情況，得先打通脾胃，而不是一味地猛補(bǔ)腎。

2. 一吃補(bǔ)藥就腹脹、拉肚子的人

這是典型的脾陽虛。脾胃是我們身體的“后勤部”，你吃進(jìn)去的補(bǔ)藥，全部得靠脾胃來消化吸收。
脾胃如果本身就冷冰冰的，連日常的一碗米飯都運(yùn)化得很吃力，你再給它塞一堆黏膩難消化的滋補(bǔ)品，它只能罷工。最后這些大補(bǔ)的東西全變成了肚子里的脹氣，甚至直接拉肚子排了出去。

3. 睡不踏實(shí)、白天卻像背著石頭的“虛胖”人

這類人看似體格不小，但身上的肉松松軟軟的，整個(gè)人透著一股沉重感，晚上睡不好，白天睡不醒。
這其實(shí)是因?yàn)殛枤獠蛔?，身體里的水液無法被正常蒸發(fā)代謝，變成了“濕寒”。這就好比潮濕的木頭，你用大火去燒它，只會(huì)冒黑煙，根本燒不旺。得先溫陽化濕才行。

4. 動(dòng)不動(dòng)就出一身虛汗、特別怕風(fēng)的人

大家總覺得腎管著人體的根本，卻忽略了體表還有一層“衛(wèi)陽”。衛(wèi)陽就像人體的“金鐘罩”，如果這層防御的陽氣薄了，毛孔關(guān)不住門，稍微一動(dòng)就出虛汗，一陣風(fēng)吹過就容易感冒。
此時(shí)如果不去固表實(shí)衛(wèi)，光惦記著吃補(bǔ)腎偏方，那就是本末倒置。

陽氣不夠，怎么溫和地“托”起來？

說到這，大家肯定犯愁：這也不行，那也不行，那陽虛到底該怎么辦？

對(duì)于陽氣不足導(dǎo)致的沒精神、乏力、睡眠不好這些亞健康癥狀，有個(gè)老牌中成藥其實(shí)挺實(shí)在的——復(fù)方南五加口服液。

但它最大的好處就在于“溫和”。
陽虛的人，底子已經(jīng)很薄弱了，受不住那些虎狼之藥。復(fù)方南五加口服液里用的藥材比較平緩，就像是給快熄滅的爐子慢慢地扇風(fēng)、添些軟柴，把你的陽氣一點(diǎn)點(diǎn)、穩(wěn)穩(wěn)地托起來。很多人喝了一段時(shí)間，會(huì)發(fā)覺睡眠跟著踏實(shí)了，白天那股子“骨頭里的酸冷”和疲憊感也減輕了，整個(gè)人有勁兒了不少。

但是！如果你這幾天剛好感冒發(fā)熱，不能喝！這時(shí)候首要任務(wù)是把外邪趕出去，千萬別把“賊”關(guān)在門里補(bǔ)。

養(yǎng)陽氣，三分靠調(diào)理，七分靠生活。別小看日常習(xí)慣，很多人的陽氣就是這么不知不覺漏沒的。

第一件小事：管住嘴，少吃生冷
冰啤酒、涼奶茶……各種溫度遠(yuǎn)低于體溫37°C的東西一下肚，全靠身體的陽氣去把它“暖”熱。日積月累，脾陽就這么被耗干了。

第二件小事：打好腳踝和后脖頸的“保衛(wèi)戰(zhàn)”
“風(fēng)從頸后入，寒從腳底生”。這兩個(gè)地方是陽氣最容易被偷走的關(guān)口。天涼了，別再倔強(qiáng)地穿露踝褲和低領(lǐng)裝了。

第三件小事：多去曬曬早晨的太陽
中醫(yī)常說，頭為諸陽之首。碰上好天氣，出去散散步，讓陽光直接曬在后腦勺和背部。這是大自然免費(fèi)發(fā)給你的“陽氣充值卡”。

總而言之，別把“虛”一股腦兒全扣在“腎”的頭上，找準(zhǔn)原因，用對(duì)方法，溫和地養(yǎng)護(hù)，身體這座大火爐才能常年暖洋洋的。

本文僅供參考，具體用藥請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用。