嚴(yán)格的家教，不敢反抗的我

從小我就是一個(gè)很乖的人，親戚們來家里做客，我都安安靜靜坐在旁邊。

其實(shí)我并不清楚記得我小時(shí)候的狀態(tài)，但是我知道，一旦我調(diào)皮跑來跑去，或者是好動(dòng)，輕則會(huì)被奶奶謾罵，重則迎來挨打。

小孩子愛玩、調(diào)皮的天性，在我身上從未體現(xiàn)。

我奶奶總是要求我有禮貌，但是這種有禮貌，也是一種極端的控制。

據(jù)我媽媽說，小時(shí)候我因?yàn)椴豢细棠陶f再見，被毆打了半小時(shí)，家里家外充滿了我的哭聲，街坊鄰居在我媽媽回家后，都很奇怪的問我媽我怎么了。

我媽媽后來才知道，我因?yàn)檫@件微不足道的事情，被毆打了半小時(shí)，她一直很埋怨我奶奶，也愧疚沒能保護(hù)好我。

我很有印象的是，我有時(shí)候出門走的快，忘記跟奶奶道別，在學(xué)校我如果想起來，會(huì)陷入無盡恐懼，因?yàn)槲抑溃丶冶囟〞?huì)迎來一次極端的辱罵。我從來沒有猜錯(cuò)，的確是這樣，我一次次被罵得體無完膚。

奶奶總把我們當(dāng)出氣筒

在我奶奶眼里，我什么都不好，也比不上別人。

她心情不好，就會(huì)開始翻舊賬，從早上5點(diǎn)起床，罵到晚上8點(diǎn)睡覺。有時(shí)候明明是一件小事情，她也可以生氣很久，變著法子罵我們。無論是我，我爺爺，還是我媽媽，都是她盡情謾罵的對(duì)象。

爸爸總是告訴我，不要反駁奶奶，因?yàn)樗褪沁@樣的人，不要理她就好?？墒俏抑皇且粋€(gè)小孩，我哪有那么強(qiáng)大的心智對(duì)她的謾罵毆打毫不在意。

我總是很怕我奶奶，我總是想離家出走，因?yàn)闆]有人護(hù)著我。媽媽經(jīng)常出去打工不在家，爸爸只是冷眼旁觀，爺爺不會(huì)反抗，也很沉默。

自卑的根源

我很自卑，我從小到大都覺得自己哪里都不好。

爸爸會(huì)經(jīng)常跟閨蜜爸爸調(diào)侃，要是我閨蜜是他女兒就好了，我哪里哪里比不上我閨蜜。我有了另外一個(gè)閨蜜，我爸爸和我奶奶知道了，即使不了解我閨蜜的為人，也會(huì)虛構(gòu)一些他們想象出來的品質(zhì)來打壓我比不上人家。

每次周六，是我們家族聚會(huì)。但是這并不是大家想象中其樂融融的聚會(huì)，或者對(duì)于我來說，并不是。這是我的審判日。

我奶奶會(huì)以各種不起眼的小事來跟親戚罵我，比如我早上7點(diǎn)多才起床，比如我頂嘴......然后最難堪的就是，親戚們聽了之后紛紛來質(zhì)問我，我只能在她們面前無助的哭泣。

如果要問我一周中最討厭的日子，那必定是星期六。

我跌入了深淵，確診抑郁

因?yàn)闊o法融入身邊同學(xué)，整夜打游戲的我在高三從a班落入b班，從此我的高傲跌入谷底，心態(tài)更加不好。

我以自殺和要從理科班轉(zhuǎn)去文科班作為威脅讓表哥幫我轉(zhuǎn)入a班，最后，我成功了。但是新環(huán)境的不適應(yīng)讓我的情緒更加不好。我整日整夜的哭泣，不停跟我喜歡的老師倒苦水，直到這個(gè)老師筋疲力盡。

這個(gè)老師也是我最深愛的老師，因?yàn)樗o了我家人從沒給過我的關(guān)心和體貼。她溫柔有愛心，那時(shí)候剛換班，老師總是每天早讀陪我談心，在我哭泣的時(shí)候給予安慰，在我被父母批評(píng)的時(shí)候一直安撫我。

可是由于我的巨大痛苦，最終還是壓垮了她，她再也承受不住我整日整夜的對(duì)他人的謾罵和攻擊，最終遠(yuǎn)離了我。因?yàn)樗碾x開，我跌入了深淵。

即使后來有學(xué)校心理老師的在線傾聽，還是無法緩解我極端的痛苦。（這是我的第一位心理咨詢師）

最后我去了精神衛(wèi)生中心住院，確診了中度抑郁。開始服藥后，我腦袋里消極陰暗的想法，開始慢慢凍結(jié)了。

青春期的叛逆，不停傷害別人

從高中時(shí)期對(duì)深愛的班主任的騷擾，到復(fù)讀時(shí)期對(duì)一位關(guān)愛我的班主任無度傾訴，情緒失控時(shí)因她向?qū)W校泄密被我瘋狂辱罵，最終用傷害她的方式，留下了多年難愈的懊悔。

但是這個(gè)循環(huán)還在繼續(xù)。

我考上省內(nèi)一座公辦大專后，我遇上了人生中第三位咨詢師，卻屢屢越界——我親昵地用圓圓（化名）稱呼她，要求擁抱牽手，被她狠狠拒絕。后又偽裝陌生人偷加微信、窺探朋友圈。她發(fā)現(xiàn)隱私泄露后崩潰離開，我也被學(xué)校通知讓父母帶回家。

大二返校后，我遇到了第四位咨詢師。她待我總是嚴(yán)厲有加，像批評(píng)式家長(zhǎng)般不斷指責(zé)我。最后一次咨詢，她見我還是毫無改變，覺得我辜負(fù)了她破例提供的11次咨詢（她最多給學(xué)生提供9次咨詢）。

我總是期待每段關(guān)系破裂的那一天——我總是不由自主想搞砸一切。

于是當(dāng)她再次指責(zé)，我故意說自己愛上了她，只為激怒她。她瞬間大發(fā)雷霆，最后把事情上報(bào)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)。我又一次被送回了家。

后來在新一個(gè)學(xué)期，我沒有繼續(xù)做任何咨詢，強(qiáng)撐著完成了大專學(xué)業(yè)。因?yàn)榻?jīng)歷兩次風(fēng)波，如果我再次闖禍，我只能面臨休學(xué)和被勸退的結(jié)果。在順利拿到畢業(yè)證書后，我通過專升本考上了一所民辦本科。

正念的重要性

我在新學(xué)校邂逅了人生第七位咨詢師，他是正念認(rèn)知流派，總愛陪我一起做正念。

這是第一次有人主動(dòng)要陪我練習(xí)，但是這也是真正能夠幫助我解決人際焦慮和各種陰暗情緒的實(shí)際方法，以前我總覺得不理解，從不愿意主動(dòng)去做。但是慢慢在他的堅(jiān)持下，我們前幾次咨詢他都會(huì)陪伴我做10分鐘正念練習(xí)。

做真的比說重要，這才是我真正意識(shí)到正念的重要性，大篇幅傾訴并不能解決好消極情緒。

在這中間，我也埋怨他，正念正念，你就只會(huì)做正念，他也不生氣，而是冷靜的問我那我想要什么。我說我想要你對(duì)我過往的分析。

但是因?yàn)樗麖膩聿幌褚郧暗谌蛔稍儙熌菢訌?qiáng)迫我做，也不探討我的感受和想法，我慢慢的不反感做正念。到目前為止，我半年來做了幾十次正念，我也慢慢發(fā)現(xiàn)，我的焦慮、恐慌消失了。

從越界到相惜，我學(xué)會(huì)了“相互”二字

到了新學(xué)校，吸取了無數(shù)次失敗的經(jīng)驗(yàn)。我開始懂得人和人的關(guān)系需要禮貌，尊重，有邊界，最好需要留意別人的需求，能夠主動(dòng)關(guān)心別人。

我從高中開始就對(duì)老師一直很無禮，總感覺老師是圣人，會(huì)包容我的所有任性。但是其實(shí)老師也是普通人，老師也喜歡乖巧有禮貌，有邊界的學(xué)生。

于是我從一開始就對(duì)這位心理老師十分有禮貌。我在網(wǎng)上跟老師的溝通的過程中，對(duì)老師的稱呼也從你變成您。

我會(huì)主動(dòng)跟老師打招呼，臉上也會(huì)有禮貌的微笑。有節(jié)假日也會(huì)主動(dòng)跟心理老師祝福，咨詢結(jié)束也會(huì)說謝謝老師，麻煩老師了然后跟老師告別。

但是，這些小舉動(dòng)，也讓我看到，好的關(guān)系是相互的。

心理老師很照顧我的敏感，知道我很害怕他冷漠的眼神，他每次來到辦公室看到坐在椅子等他的我，眼里總會(huì)充滿笑意，主動(dòng)跟我打招呼。

在企業(yè)微信預(yù)約咨詢時(shí)，跟我溝通時(shí)間總會(huì)加上表情和語氣詞，因?yàn)樗X得文字是冰冷的，會(huì)體貼我的感受，我約完老師確認(rèn)后，我說謝謝老師，他會(huì)認(rèn)真回復(fù)我，不客氣，下周見。

我也總是會(huì)任性的跟他索取，節(jié)假日我祝完他后，也要他祝福我，比如新年，假期，考試。但是老師總是誠(chéng)懇而溫柔，他并沒有很敷衍的一句話結(jié)束，而是會(huì)用心的說長(zhǎng)長(zhǎng)一段話給我祝福。

這些細(xì)節(jié)里的關(guān)心和禮貌，并不需要特別用心，卻讓我無比溫暖。他是那樣溫柔的人，我希望他能一直幸福，更希望在校期間，我們能一直并肩前行。

這段來之不易的好關(guān)系，我想好好珍惜。不再像從前那樣搞砸、逃離，而是用心守護(hù)，讓它成為我人生中第一段真正成功的維護(hù)好的關(guān)系——一段因?yàn)橄嗷プ鹬?、彼此照亮而存在的、溫暖治愈的關(guān)系。