每年的4月9日是“國(guó)際護(hù)胃日”，旨在普及胃部健康知識(shí)及防治理念。隨著生活節(jié)奏的加快，胃病也越來越呈現(xiàn)年輕化的狀態(tài)，?不少人拿到報(bào)告時(shí)才驚覺——“我的胃什么時(shí)候出問題了？”其實(shí)，胃病從來不是一夜之間形成的，是日積月累的結(jié)果。對(duì)此，黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院體檢中心提示：胃的健康關(guān)系到人體全身的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，應(yīng)從“養(yǎng)治結(jié)合、預(yù)防為先”的角度入手守護(hù)胃部健康。

　　一、胃，是“鬧情緒”還是在“求援救”

　　據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，約80％的早期胃癌沒有明顯癥狀，部分病人可能出現(xiàn)噯氣、反酸、腹脹、黑便、腹痛及腹瀉等消化道非特異性癥狀，和常見的良性胃病如胃炎、胃潰瘍、胃息肉等癥狀相似，常常自行口服胃藥后癥狀緩解，容易被忽視。因此，弄懂胃釋放的各種信號(hào)顯得尤為重要：

　　1.食欲旺盛餓得快：這往往是胃火旺盛的表現(xiàn)。這類人通常還伴有口干、口臭、大便干結(jié)等癥狀?？此颇艹裕瑢?shí)則胃陰被灼。

　　2.飯后胃脹有填塞感：這是脾胃氣虛的典型癥狀。吃完飯后感覺胃部堵得慌，乏力不想動(dòng)，甚至懶得說話。

　　3.一受涼就胃脘疼痛：這是脾胃虛寒的表現(xiàn)。吃點(diǎn)生冷食物，或者腹部吹了冷風(fēng)，胃部就開始隱痛，喝點(diǎn)熱水、用熱水袋敷一敷會(huì)緩解。

　　4.情緒差導(dǎo)致胃部疼痛：中醫(yī)屬于肝氣犯胃。工作壓力大，長(zhǎng)期焦慮或脾氣暴躁，導(dǎo)致肝氣不疏、橫逆犯胃，并因情緒波動(dòng)而出現(xiàn)反復(fù)。

　　二、養(yǎng)胃，要先躲避“隱形殺手”

　　1.飲食不節(jié)：長(zhǎng)期過食辛辣刺激、生冷寒涼、高鹽腌制、油膩煎炸食物，以及過量飲用咖啡、濃茶、酒精飲品，都會(huì)持續(xù)刺激胃部，導(dǎo)致胃黏膜充血、水腫，引發(fā)炎癥。

　　2.起居無常：不吃早餐的話，胃酸分泌沒有食物中和，不僅會(huì)損傷胃黏膜，膽汁也無法規(guī)律排泄。此外，久坐不動(dòng)會(huì)減緩腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致食物在胃內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，發(fā)酵產(chǎn)氣，引發(fā)胃脹、便秘；而長(zhǎng)期熬夜、作息紊亂，會(huì)打亂人體生物鐘，影響胃黏膜的自我修復(fù)。

　　3.情志不暢：中醫(yī)講“思傷脾”，過度思慮、精神內(nèi)耗、情志不暢，會(huì)導(dǎo)致胃氣壅滯、升降失常，出現(xiàn)胃脹、胃痛、反酸、噯氣等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，焦慮、緊張、憤怒等情緒會(huì)直接通過“腦－腸軸”影響胃腸功能。

　　4.忽視“天敵”：幽門螺桿菌不僅會(huì)引發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍，還是胃癌的一類致癌因子。很多人早期感染后無明顯癥狀，容易忽視篩查，導(dǎo)致病菌長(zhǎng)期潛伏，持續(xù)損傷胃部。

　　三、養(yǎng)胃，重在適宜和堅(jiān)持

　　1.按體質(zhì)養(yǎng)胃

　　·脾胃氣虛者（舌淡有齒痕、乏力、飯后脹）：適合用黨參、白術(shù)、茯苓煲湯，可多吃山藥、小米、南瓜。

　　·脾胃虛寒者（怕冷、遇冷胃痛）：適合用生姜、紅棗、干姜溫中散寒。平時(shí)做菜可多放些胡椒、花椒，少吃西瓜、苦瓜等寒涼之物。

　　·胃熱熾盛者（口干口臭、易饑、便秘）：適合用麥冬、石斛、蘆根泡水喝，可多吃梨、蓮藕、黃瓜等甘涼之品。

　　2.按時(shí)辰養(yǎng)胃

　　·辰時(shí)（7:00-9:00）：一日三餐要規(guī)律，尤其早餐不能少。

　　·巳時(shí)（9:00-11:00）：此時(shí)是消化吸收的最佳時(shí)間，適當(dāng)活動(dòng)，可促進(jìn)運(yùn)化。

　　·飯前飯后：飯前可喝幾口溫湯；飯后半小時(shí)內(nèi)不要馬上臥倒或劇烈運(yùn)動(dòng)，可順時(shí)針輕輕按摩腹部，以助消化。

　　此外，細(xì)嚼慢咽、營(yíng)養(yǎng)均衡、腹部保暖、穴位保健等，也是值得推薦的日常護(hù)胃方法。平時(shí)常按揉足三里、中脘，可緩解胃痛、腹脹、消化不良。

　　四、高危人群，應(yīng)進(jìn)行定期體檢

　　年齡40歲以上、有胃癌家族史、幽門螺桿菌感染者、慢性胃病史，以及長(zhǎng)期食用高鹽、腌制飲食的人群是胃部檢查的重點(diǎn)人群，定期體檢不能少。在體檢項(xiàng)目中，應(yīng)著重進(jìn)行以下檢查：碳13呼氣試驗(yàn)，是檢測(cè)幽門螺桿菌的金標(biāo)準(zhǔn)，具有無創(chuàng)、便捷等優(yōu)勢(shì)；胃功能三項(xiàng)檢測(cè)，采用采血方式，通過檢測(cè)胃蛋白酶原Ⅰ、胃蛋白酶原Ⅱ、血清胃泌素-17，能夠反映胃部萎縮情況，有助于胃癌風(fēng)險(xiǎn)的分層管理。對(duì)慢性胃病變進(jìn)行胃鏡檢查前，可將胃功能三項(xiàng)檢驗(yàn)當(dāng)成前置篩查方式。最后，胃鏡檢查作為發(fā)現(xiàn)早期胃部病變的最直接手段，高危人群應(yīng)定期進(jìn)行檢查，心理敏感型患者、兒童及特殊需求群體還可選擇無痛胃鏡，不必因?yàn)榭謶謾z查而延誤病情。

　　（來源：黑龍江中醫(yī)大一院官微 ）